¡Los valores nutricionales para el arroz frito con pollo chino

Variaciones bajas en grasa

1. Cuando no tiene ganas de cocinar, la comida china para llevar puede ser una opción conveniente y sabrosa. Si bien muchos platos chinos, como los que contienen mariscos o los que se cuecen al vapor, pueden ser saludables, no todos los elementos del menú son óptimos para su salud. El arroz frito con pollo chino para llevar es rico en grasas y carbohidratos.

Calorías

1. La base de datos de alimentos de LIVESTRONG MyPlate; esto es del seis al 11 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2,000 calorías. Si desea quemar las calorías en una taza de arroz frito con pollo para llevar chino, debe saltar la cuerda durante 18 minutos o levantar pesas durante 58 minutos.

Grasa

1. A pesar del pequeño tamaño de la porción, una porción de una taza de arroz frito con pollo chino para llevar contiene entre dos y 2.5 gramos de grasa en la dieta. De esta grasa, tres gramos provienen de grasas saturadas, un tipo de grasa que puede aumentar sus niveles de colesterol. La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere un límite diario de 16 gramos de grasa saturada, por lo que media taza de arroz frito con pollo chino para llevar contiene el 19 por ciento de esa cantidad

1. Al igual que con otros platos a base de arroz, el arroz frito con pollo para llevar chino es rico en carbohidratos. Cada porción de taza contiene entre 21 y 44 gramos de carbohidratos, un nutriente que es la principal fuente de energía de su cuerpo. ¡Debido a esto, los alimentos ricos en carbohidratos pueden ser útiles para alimentar los deportes y otras actividades

1. Un tipo importante de carbohidratos que proporciona el arroz frito con pollo chino es la fibra dietética. Cada porción de una taza proporciona uno o dos gramos de fibra dietética, un nutriente que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, promover la saciedad y garantizar un sistema digestivo saludable.

Proteína

1. El arroz frito con pollo chino para llevar es rico en proteínas. Cada porción de taza contiene entre ocho y 12 gramos de proteína. ¡La proteína es vital para su salud porque ayuda a mantener y construir las células y tejidos de su cuerpo

1. El arroz frito con pollo chino para llevar es alto en sodio, con 530 miligramos en cada mitad de una taza. Esa cantidad comprende el 23 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2.300 miligramos. Consumir demasiado sodio puede aumentar su riesgo de hipertensión arterial.

Más sobre MyPlate

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