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Menta: beneficios para la salud y precauciones

Menta: beneficios para la salud y precauciones

  1. Se usa para agregar sabor o fragancia a alimentos, cosméticos, jabones, pastas dentales, enjuagues bucales y otros productos, y puede tener algunos usos medicinales.

  2. Las hojas de menta (Mentha piperita) se pueden usar secas o frescas en tés.

  3. Originaria de Europa, la menta hoy se cultiva en todo el mundo.

  4. Este artículo es parte de una colección de artículos sobre los beneficios para la salud de los alimentos populares.

Formas de menta

  1. La menta puede consistir en hojas frescas o secas para usar en alimentos o como té. El aceite esencial de menta se usa en tinturas, cremas para el pecho y cremas.

  2. También se puede tomar en cápsulas con recubrimiento entérico para tragar. Esto permite que la menta pase al intestino.

  3. El aceite esencial de menta es un aceite concentrado que se extrae de la planta de menta por destilación al vapor. Se usa toda la planta fresca o parcialmente seca antes de que comience a florecer.

  4. Los componentes químicos del aceite de menta son:

  5. Al igual que otros aceites esenciales, el aceite esencial de menta no debe tomarse por vía oral y debe diluirse con un aceite portador antes de aplicarse sobre la piel.

Posibles beneficios para la salud

  1. La menta es un remedio tradicional popular para una serie de condiciones.

  2. Se cree que tiene efectos calmantes.

  3. ¡Se usa para tratar flatulencias, dolores menstruales, diarrea, náuseas, ansiedad relacionada con la depresión, dolor muscular y nervioso, resfriado común, indigestión e IBS.

Indigestión

  1. La menta calma los músculos del estómago y mejora el flujo de bilis, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland (UMM). Esto lo hace adecuado para personas que tienen indigestión.

  2. Sin embargo, no debe ser utilizado por personas con enfermedad del reflejo gastroesofágico (ERGE), que tiene diferentes causas.

Síndrome del intestino irritable

  1. Los estudios científicos han sugerido que la menta, en varias formas, puede ayudar a tratar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII).

  2. Estos incluyen:

  3. Un estudio de 2008 publicado en el British Medical Journal (BMJ) concluyó que la menta era útil como antiespasmódico en el tratamiento del SII.

  4. Las propiedades antiespasmódicas son aquellas que reducen la intensidad y frecuencia de los espasmos o movimientos involuntarios.

  5. Algunas investigaciones han indicado que la menta puede ayudar a reducir el dolor relacionado con el SII.

  6. ¡Un estudio publicado en 2013 descubrió que la menta era útil para tratar el dolor abdominal en pacientes con diarrea debido a SII

  1. El aceite de menta se usa ampliamente para calmar la irritación y picazón de la piel, así como para reducir el enrojecimiento. El aceite esencial de menta siempre debe diluirse antes del uso tópico o la aplicación en la piel.

  2. Una buena receta es una onza de un aceite portador tal como aceite mineral o de oliva mezclado con 3 a 5 gotas del aceite esencial. Antes de usar, pruebe una pequeña cantidad en el antebrazo para descartar una reacción alérgica.

  3. Sin embargo, hay una falta de evidencia científica para apoyar o desafiar este uso.

Dolores de cabeza y migrañas

  1. Se ha encontrado que aplicar aceite de menta diluido en la frente es efectivo en el tratamiento de un dolor de cabeza por tensión.

  2. Un artículo del American Family Physician lo describe como que tiene efectos relajantes sobre el músculo liso y proporciona cierto alivio a las personas que experimentan espasmos de colon durante un enema de bario.

  3. Los autores citan dos ensayos que demuestran que una aplicación tópica de aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas de un dolor de cabeza por tensión. ¡Uno de ellos descubrió que el aceite de menta es tan efectivo como el Tylenol o el paracetamol para aliviar el dolor

Resfriados y gripe

  1. El mentol, el componente químico principal de la menta, es un descongestionante efectivo. Los descongestionantes reducen las membranas inflamadas en la nariz, lo que facilita la respiración.

  2. El mentol también es un expectorante. Los expectorantes se aflojan y sacan la mucosidad de los pulmones. Los expectorantes ayudan a las personas con tos.

  3. "Basado en sus amplias propiedades antimicrobianas, Olbas puede ser un agente útil para el tratamiento de infecciones no complicadas de la piel y las vías respiratorias". [! 2036 => 1140 = 8!

  1. Muchas mujeres embarazadas que experimentan náuseas durante el embarazo dicen que han experimentado beneficios al usar menta en sus diversas formas. Sin embargo, los estudios no han sido concluyentes o contradictorios.

  2. Una mujer que está embarazada debe hablar con un médico antes de tomar menta por cualquier motivo.

Alivio del vómito inducido por la quimioterapia

  1. Las náuseas y los vómitos, o emesis, son efectos secundarios comunes para los pacientes con cáncer durante la quimioterapia. Algunos estudios han encontrado que la menta ayuda a aliviar los síntomas.

  2. ¡Un estudio publicado en Ecancermedicalscience encontró una "reducción significativa en la intensidad y el número de eventos eméticos en las primeras 24 horas" entre pacientes que inhalaron aceite esencial de menta, en comparación con un placebo.

  3. Los autores concluyen que el aceite de menta es "seguro y efectivo para el tratamiento antiemético en pacientes, además de ser rentable"

  1. La investigación publicada en la revista ACS Nano sugiere que los científicos han encontrado una forma de empaquetar compuestos antimicrobianos de menta y canela en pequeñas cápsulas que pueden matar las biopelículas y promover activamente la curación.

  2. Los investigadores empaquetaron aceite de menta y cinamaldehído, el compuesto en la canela responsable de su sabor y aroma, en nanopartículas de sílice.

  3. El tratamiento con microcápsulas fue efectivo contra cuatro tipos diferentes de bacterias, incluida una cepa resistente a los antibióticos. ¡También promovió el crecimiento de fibroblastos, un tipo de célula que es importante en la curación de heridas

Riesgos y precauciones

  1. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  2. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

  3. La menta, como muchas otras hierbas, puede interactuar con otras hierbas, suplementos o drogas. La menta también puede desencadenar efectos secundarios en algunas personas susceptibles. Es posible ser alérgico a la menta.

  4. Cualquier persona que ya reciba medicamentos debe hablar con su médico antes de usar menta.

  5. La menta no debe ser utilizada por niños pequeños. Aplicado a la cara, puede causar problemas respiratorios potencialmente mortales.

  6. ¡No se recomienda para personas que:

  7. La menta puede interactuar con algunas drogas, incluyendo:

  8. No debe usarse con antiácidos. Esto se debe a que algunos suplementos de menta están en forma de cápsulas. ¡Su recubrimiento puede romperse demasiado rápido si el paciente también está tomando un antiácido, lo que aumenta el riesgo de acidez estomacal

  9. Dr. Kligler y sus colegas, escribiendo en el American Family Physician, concluyen que la menta parece ser segura y efectiva en el tratamiento de algunos síntomas del SII, y que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, desaconsejan el uso excesivo, ya que las dosis altas pueden provocar intoxicaciones.

  10. Artículo actualizado por última vez por Yvette Brazier el martes 27 de junio de 2017. Visite nuestra página de categoría de Medicina Complementaria / Medicina Alternativa para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones. sobre medicina complementaria / medicina alternativa. ¡Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias

  11. American Chemical Society. (8 de julio de 2015). El aceite de menta y la canela podrían ayudar a tratar y curar heridas crónicas [!Comunicado de prensa

  12. Roussos, M. S., Hirsch, A. R. (2013, abril). Migrañas aliáceas [!Resumen