Nopal Cactus: beneficios, usos y más

¿Qué es un nopal cactus?

1. El nopal, también conocido como nopal, se encuentra de forma nativa en las regiones del sudoeste de los Estados Unidos y en México. Las almohadillas de cactus planas se pueden comer cuando la planta es joven. Cuando el cactus es más viejo, es demasiado difícil de comer. El nopal es un ingrediente común en los alimentos en algunas regiones de México

1. ¡Es un antiviral

1. La prevención es la mejor línea de defensa para contraer un virus. El nopal tiene propiedades antivirales, y algunas investigaciones preliminares han encontrado que tiene actividad antiviral contra el virus del herpes simple (VHS), el virus sincitial respiratorio (VRS) y el VIH

1. Las células nerviosas pueden dañarse como todas las demás células. Esto puede provocar pérdida sensorial o dolor. El nopal puede proteger contra este daño. Por ejemplo, un estudio de 2014 encontró que contiene propiedades neuroprotectoras. Esto puede ayudar a prevenir que las células nerviosas se dañen o pierdan su función.

3. ¡Tiene un alto contenido de antioxidantes

1. Los antioxidantes pueden proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. El nopal está lleno de antioxidantes, y un estudio de 2013 encontró que el cactus puede reducir el estrés oxidativo. ¡Los antioxidantes pueden beneficiar a todos, independientemente de la edad y las condiciones preexistentes

1. La regulación del azúcar en la sangre puede ser una gran lucha para las personas con diabetes. El nopal puede proporcionar una solución complementaria. Algunas investigaciones indican que el nopal puede disminuir y regular el azúcar en la sangre. Un estudio de 2012, por ejemplo, recomienda tomar nopal junto con otros medicamentos para la diabetes para ayudar a regular el azúcar en la sangre

1. Una próstata agrandada puede ser un problema incómodo para los hombres, lo que resulta en la necesidad de orinar con mayor frecuencia. La investigación preliminar ha demostrado que el nopal puede ayudar a tratar el agrandamiento de la próstata e incluso puede ser efectivo para ayudar a tratar el cáncer de próstata. Bonificación: ¡Puede hacerlo con menos efectos secundarios que los medicamentos recetados tradicionales

1. Un estudio temprano encontró evidencia de que el nopal era capaz de disminuir el colesterol. Mientras que los niveles generales de colesterol disminuyeron, el colesterol LDL (o colesterol "malo") disminuyó significativamente. ¡El nopal puede reducir el colesterol con muchos menos efectos secundarios que los medicamentos tradicionales para el colesterol

1. El nopal puede ayudar con los síntomas de la resaca. Hay una trampa: es más efectiva cuando tomas el extracto de cactus antes de comenzar a beber, evitando el problema en lugar de tratarlo más tarde. Un estudio de 2004 encontró pruebas contundentes de que el extracto de nopal reduce significativamente la gravedad de la resaca cuando se toma antes de beber. [! 3331 => 1130 = 9!

1. Los beneficios para la salud del nopal se pueden obtener de varias maneras diferentes. La forma más obvia, que también ofrece los mejores beneficios para la salud, es comiendo los cactus directamente. También puede tomar suplementos en cápsulas, polvos, extractos e incluso en forma líquida

¡Riesgos potenciales

1. El nopal se considera más seguro cuando se come como alimento en lugar de suplemento; Esto tiene la menor cantidad de efectos secundarios. Si bien los suplementos se consideran posiblemente seguros, se necesita más evidencia. Es importante saber que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No controla la seguridad, la pureza, la calidad o el empaque de los suplementos. Elija su producto con cuidado y de una fuente confiable

2. Las mujeres que están embarazadas o que están tratando de quedar embarazadas no deben tomar suplementos de nopal, porque no hay información confiable sobre si es seguro o no.

Recetas

1. ¿Listo para incorporar más nopal en su dieta? Ahora puedes hacerlo con estas recetas rápidas y fáciles: