Nutrición de pepino: le ayuda a desintoxicar perder peso

¿Dónde encontrar la hamburguesa imposible

1. Puede que siempre hayas asumido que los pepinos estaban llenos de agua pero ofrecían pocos nutrientes. Bueno, piénsalo de nuevo. ¡Más que una forma de hacer encurtidos o reducir la hinchazón alrededor de los ojos, los pepinos tienen algunos beneficios impresionantes cuando se trata de combatir el daño y la inflamación de los radicales libres gracias al impresionante perfil nutricional del pepino

1. El pepino (Cucumis sativus) es una "calabaza" ampliamente cultivada y miembro de la familia de las plantas Cucurbitaceae. Los pepinos se han estudiado más en cuanto a sus efectos diuréticos. ¡Esto les ha ganado una reputación como alimento curativo tanto en la medicina popular tradicional como en la medicina moderna

2. Después de investigar los beneficios del pepino y las capacidades potenciales de eliminación de radicales libres de los pepinos, los investigadores del Instituto de Ciencias Farmacéuticas en Haryana, India, informan que dentro de los pepinos:

3. ... la presencia de flavonoides y taninos en su extracto, como lo demuestra el cribado fitoquímico preliminar, sugiere que estos compuestos podrían ser responsables de la eliminación de radicales libres y los efectos analgésicos ... Consumo regular de ¡Los antioxidantes naturales de verduras, frutas, té y hierbas pueden contribuir a un cambio en el equilibrio hacia un amplio estado antioxidante

Nutrición del pepino: ¡los 10 principales beneficios del pepino

1. Las cucurbitacinas que se encuentran en los pepinos han sido investigadas por sus efectos citotóxicos, hepatoprotectores, cardiovasculares y antidiabéticos. Los lignanos que se encuentran en los pepinos tienen efectos antiinflamatorios y de refuerzo inmunitario bien documentados que son beneficiosos para combatir las enfermedades cardiovasculares. ¡Los estudios que investigan los efectos del consumo de ligandos de alimentos vegetales han encontrado asociaciones beneficiosas con los niveles de proteína C reactiva, un efecto reductor en el colesterol de lipoproteína total y de baja densidad (LDL) y niveles de presión arterial mejorados

2. La nutrición del pepino incluye ser uno de los principales alimentos alcalinos que ayudan a equilibrar el nivel de pH del cuerpo y contrarrestan los efectos de una dieta ácida. ¡Limitar el consumo de alimentos generadores de ácido y comer más alimentos alcalinos es beneficioso para proteger su cuerpo de enfermedades que prosperan en un arrastre ácido!

3. La vida en la tierra depende de los niveles de pH apropiados en y alrededor de los organismos y células vivos. La vida humana requiere un nivel de pH estrictamente controlado en el suero de aproximadamente 7. Se acepta generalmente que los humanos agrícolas hoy en día tienen una dieta pobre en magnesio y potasio, así como ... Esto da como resultado una dieta que puede inducir acidosis metabólica que no coincide a los requerimientos nutricionales genéticamente determinados.

4. También se cree que un nivel de pH adecuadamente equilibrado disminuye los niveles de leptina, la principal hormona relacionada con el control del hambre y el apetito, así como la inflamación. Dado que el cuerpo puede digerir fácilmente los nutrientes en forma líquida, esta es una razón por la cual los pepinos son un ingrediente popular en los jugos alcalinizantes verdes. [! 6787 => 1140 = 3!

5. Tradicionalmente, los pepinos se han utilizado como un remedio natural para el dolor de cabeza y de alguna manera como un reductor del dolor ya que luchan contra la inflamación y la hinchazón. Los dolores de cabeza o las migrañas pueden desencadenarse por muchas cosas, como deshidratación, estrés, fatiga, bajo nivel de azúcar en la sangre y deficiencias nutricionales

6. ¿Por qué los pepinos son buenos para ti cuando se trata de estimular tu sistema inmunológico? Se han aislado varios compuestos bioactivos del pepino nutritivo, incluidas las cucurbitacinas, glucósidos, lignanos, apigenina y flavanoles como la firestina. Se sabe que tienen fuertes habilidades para combatir el cáncer, ya que pueden proteger el ADN y las células del daño causado por el estrés oxidativo. La fisetina está específicamente relacionada con la salud del cerebro y la preservación de la función cognitiva, mientras que se sabe que las cucurbitacinas tienen efectos cancerígenos reductores de tumores

7. El jugo de pepino fresco se ha utilizado para nutrir naturalmente la piel dañada, seca o sensible durante siglos. Según algunos estudios, las rodajas de pepino o las semillas aplicadas directamente sobre la piel proporcionan un efecto calmante y refrescante contra las irritaciones de la piel y reducen la hinchazón y el enrojecimiento. Incluso se ha utilizado para tratar de forma natural el acné, las cicatrices y otras imperfecciones

Nutrición de pepino en medicina tradicional

1. Los pepinos se han usado en la medicina tradicional desde la antigüedad. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer pepino, de acuerdo con los sistemas de medicina, como el Ayurveda o la Medicina Tradicional China?

1. Los pepinos son típicamente jugosos, frescos y crujientes, mientras que el calabacín es un poco más almidonado y abundante. Otra diferencia es que las flores de la planta de pepino no son comestibles, mientras que las flores de la planta de calabacín son comestibles. Los pepinos son un poco más bajos en calorías y carbohidratos que el calabacín, ya que tienen un mayor contenido de agua, pero también proporcionan menos vitamina C, vitamina B6 y ciertos fitonutrientes. Sin embargo, las semillas y las cáscaras de pepino tienen algunos antioxidantes, como flavonoides, lignanos y triterpenos

1. Cuando se trata de elegir los mejores cukes, tiene algunas opciones: busque tanto pepinos regulares como "kirbys" más pequeños y con más baches. ¡Los Kirby son del tipo más utilizado para hacer encurtidos

1. A diferencia de la mayoría de las verduras, los pepinos en realidad saben mejor cuando se comen crudos. Debido a que tienen un alto contenido de agua, generalmente no salen bien cuando se cocinan y tienden a convertirse en un desastre empapado.

2. Aquí hay otras recetas saludables de pepino para comenzar:

Precauciones de pepino

1. Los pepinos parecen ser bastante inofensivos y rara vez causan alergias. Como se mencionó anteriormente, es mejor comprar cukes orgánicos (idealmente sin cera) siempre que sea posible para evitar altos niveles de productos químicos

Reflexiones finales sobre la nutrición del pepino

1. Lea a continuación: Nutrición de brócoli: cáncer de batalla, aumento de peso de osteoporosis