Pastillas de vinagre de sidra de manzana: declaraciones de propiedades saludables y evidencia

Pastillas de vinagre de sidra de manzana: declaraciones de propiedades saludables y evidencia

1. Las píldoras de vinagre de sidra de manzana (ACV) contienen una forma deshidratada del vinagre. Algunas marcas de píldoras ACV pueden incluir otros ingredientes, como la pimienta de cayena o el jengibre Este artículo describe la investigación científica sobre el vinagre de sidra de manzana (ACV) para una variedad de dolencias diferentes. También discutimos los riesgos y los posibles efectos secundarios de ACV.

Beneficios reclamados

1. Los defensores de ACV afirman que ofrece numerosos beneficios para la salud. Enumeramos algunas de las afirmaciones más populares a continuación. Sin embargo, las personas deben tener en cuenta que la mayoría de las investigaciones sobre ACV involucra el vinagre en forma líquida.

2. Se dispone de muy poca información sobre ACV en forma de píldora, y cualquier hallazgo relacionado con ACV líquido puede no traducirse en píldoras de ACV.

Control de levadura y otros hongos

1. Las personas que promueven ACV afirman que puede ayudar a tratar ciertos tipos de infección por hongos, como las infecciones por Candida. Candida es el hongo responsable de las infecciones vaginales por hongos y la candidiasis oral. Candida dentro de la boca también puede infectar las dentaduras postizas ¡Un estudio de 2014 encontró que un remojo de dentadura postiza que contenga un 4% de ACV podría evitar que la Candida se adhiera a las dentaduras postizas El remojo de la dentadura postiza de 30 minutos tampoco afectó la rugosidad de la superficie de las dentaduras ni cambió su color. ¡Esto sugiere que un remojo de prótesis que contenga ACV puede ser una forma segura y efectiva de prevenir infecciones fúngicas de las dentaduras postizas Sin embargo, no hay evidencia que sugiera que las píldoras ACV tendrían este efecto.

¡Disminuyendo el colesterol y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas

1. Los lípidos son sustancias grasas en la sangre y los tejidos corporales. Los altos niveles de lípidos específicos en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

2. ¡Los partidarios de ACV afirman que puede reducir los niveles de lípidos en la sangre que dañan la salud, como los triglicéridos y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol "malo" Un estudio en animales de 2011 investigó los efectos de ACV en ratas que comieron una dieta alta en colesterol. Los investigadores encontraron que ACV redujo los niveles de triglicéridos de las ratas. Sin embargo, ACV también aumentó los niveles de colesterol LDL y colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), o colesterol "bueno".

3. Hasta ahora, los estudios sobre ACV y enfermedades del corazón se han centrado en los animales. Por lo tanto, no es posible concluir los efectos de ACV en la salud humana.

4. Sin embargo, la investigación actual sugiere que los beneficios no superan a los riesgos. Muchos expertos creen que los cambios en el estilo de vida y la medicación son probablemente más efectivos. [! 97047 => 1130 = 5!] ¡Tratamiento o prevención de infecciones bacterianas

1. Un estudio de 2018 encontró que el ACV tiene propiedades antimicrobianas que son efectivas contra varias cepas de bacterias. Esto sugiere que el ACV puede ser útil como desinfectante bacteriano. Sin embargo, usar ACV para tratar heridas puede irritar e incluso quemar la piel Control de glucosa en sangre y diabetes

1. Algunas personas afirman que el ACV puede curar la diabetes. Si bien no hay evidencia que respalde esta afirmación, varios estudios pequeños sugieren que el ACV puede ayudar a controlar la glucosa en la sangre Un metaanálisis de 2017 descubrió que consumir ACV en las comidas ayudaba a reducir los niveles de glucosa e insulina en sangre después de las comidas. Este fue el caso de las personas con trastornos metabólicos, así como de controles saludables.

2. ACV puede, por lo tanto, ser útil junto con los tratamientos estándar para la diabetes. Sin embargo, los científicos necesitan realizar más investigaciones para confirmar estos efectos.

Apoyando la pérdida de peso

1. Algunos estudios más pequeños sugieren que el ACV puede mejorar la pérdida de peso. Un ensayo controlado aleatorio de 2018 descubrió que tomar ACV podría aumentar la pérdida de peso entre las personas que consumen una dieta reducida en calorías (RCD). Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos. El primer grupo consumió un RCD junto con 30 mililitros (ml) de ACV por día, y el segundo grupo solo siguió el RCD. Después de 12 semanas, los investigadores compararon los dos grupos. Los participantes en el primer grupo mostraron reducciones significativas en el peso corporal, la circunferencia de la cadera, el apetito y la cantidad de grasa que rodea los órganos internos.

2. Estos datos no apuntan a ACV solo como remedio para la pérdida de peso. Sin embargo, sugiere que podría ayudar a las personas que siguen un RCD a perder más peso].

Reducción de la presión arterial

1. Los partidarios de ACV afirman que el vinagre puede disminuir la presión arterial. Un pequeño estudio en animales investigó esta afirmación. El estudio incluyó la alimentación de ACV o ácido acético a ratas con presión arterial alta. El ácido acético es el principal componente terapéutico de ACV.

2. Las ratas que recibieron el ácido acético mostraron reducciones más significativas en la presión arterial en comparación con las otras ratas. Estas ratas también tenían niveles más bajos de renina en la sangre. La renina es una enzima que está involucrada en el aumento de la presión arterial.

3. ¡Los investigadores sugieren que el ácido acético en el vinagre fue responsable de reducir los niveles de renina, lo que a su vez causó la caída de la presión arterial ACV puede reducir indirectamente la presión arterial al ayudar a las personas a perder peso. Sin embargo, no hay evidencia de que el ACV solo cause pérdida de peso.

4. Como resultado, las personas preocupadas por el peso o la presión sanguínea deberían centrarse en los cambios en la dieta y el estilo de vida. ¡Las personas también pueden hablar con su médico sobre tratamientos médicos ¡Riesgos y efectos secundarios

1. Para la mayoría de las personas, el ACV es seguro en dosis moderadas. Sin embargo, al ser un ácido, beber ACV puede erosionar el esmalte dental. También puede causar molestias estomacales, especialmente en personas con antecedentes de reflujo o úlceras. Dosis muy altas pueden dañar la garganta.

2. Debido a que el ACV puede afectar los niveles de glucosa en la sangre, algunas personas, incluidas las que toman insulina y las que tienen antecedentes de niveles bajos de azúcar en la sangre, deben consultar con un médico antes de tomar el ACV. La mayor parte de la evidencia de los efectos secundarios de ACV proviene de informes de casos individuales en lugar de ensayos clínicos bien controlados. Por esta razón, los médicos no pueden estar seguros de qué efectos secundarios podría experimentar una persona, ni a qué dosis. Como resultado, es esencial comenzar con una dosis baja y controlar cualquier efecto secundario. ¡Las personas con afecciones crónicas de salud deben consultar a un médico antes de probar el ACV]. [! 97047 => 1130 = 10!] Dosis

1. La mayoría de las investigaciones sobre ACV se han centrado en su forma líquida, y no en las píldoras. Como tal, la dosis ideal no está clara.

2. La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no ha aprobado ACV. Diferentes fabricantes pueden vender el suplemento en un rango de concentraciones. Es esencial seguir las instrucciones del fabricante y no exceder la dosis recomendada.

3. Muchos estudios han analizado las dosis de ACV de alrededor de una cucharada por día. Dosis mucho más altas pueden aumentar el riesgo de efectos secundarios y lesiones.

Resumen

1. Las píldoras ACV son generalmente seguras para el uso de personas sanas. No son un reemplazo de medicamentos para bajar la presión arterial o el colesterol. Sin embargo, pueden complementar los medicamentos recetados y aumentar los efectos de una dieta saludable]. [! 97047 => 1140 = 11!] ACV también posee propiedades antibacterianas y antifúngicas, que pueden proteger contra ciertas infecciones bacterianas y fúngicas.

2. Al igual que con todos los suplementos, hable con un médico que conozca los suplementos antes de probar las píldoras ACV.

3. Las píldoras de vinagre de sidra de manzana están disponibles para comprar en tiendas y en línea.

4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

5. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.