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Piña y embarazo: ¿es seguro comer?

Descripción general

  1. Cuando esté embarazada, escuchará muchos pensamientos y opiniones de amigos bien intencionados, familiares e incluso desconocidos. Parte de la información que le brindan es útil. Otros bits pueden estar mal informados.

  2. Por ejemplo, es posible que haya escuchado la vieja historia de que si come una piña entera, se pondrá de parto. Antes de evitar esta fruta sabrosa y nutritiva durante los próximos 9 meses, aquí están los hechos. [! 8372 => 1130 = 2!

  1. La piña es una opción segura y saludable durante el embarazo. Es posible que alguien le haya dicho que evite esta fruta porque puede causar un aborto espontáneo temprano o provocar un parto. Sin embargo, esto es solo un mito.

  2. No hay evidencia científica que respalde que la piña es peligrosa durante el embarazo. Los rumores sobre la piña son puramente anecdóticos.

Bromelina?

  1. La piña contiene bromelina, un tipo de enzima.

  2. No se recomienda el uso de tabletas de bromelina durante el embarazo. Pueden descomponer las proteínas en el cuerpo y provocar hemorragias anormales.

  3. Aunque la bromelina se encuentra en el núcleo de la piña, muy poco se encuentra realmente en la carne de la piña, que es lo que comemos. ¡Es probable que la cantidad de bromelina en una sola porción de piña afecte su embarazo

Parte de una dieta saludable para el embarazo?

  1. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), la dieta ideal para el embarazo está compuesta por alimentos de los siguientes cinco grupos:

  2. Los alimentos de estos grupos ayudan a darle a su bebé un montón de vitaminas y minerales que necesita para crecer y desarrollarse. Para sentirse lo mejor posible, debe intentar obtener una buena combinación de alimentos saludables y ricos en nutrientes. Beba mucha agua también.

  3. ¡Exactamente cuánto come tiene que ver con su edad, altura, peso y nivel de actividad

  4. El plan MyPlate del USDA recomendaría que consiga alrededor de 4.5 tazas de frutas y verduras por día en su primer trimestre. En el segundo y tercer trimestre, la cantidad recomendada salta a 5 tazas.

  5. ¡Una expectante de 30 años de edad que mide 5 pies y 9 pulgadas de alto puede necesitar hasta 6.5 tazas de frutas y verduras al día, dependiendo de su nivel de actividad

  1. Una taza de piña puede contener casi el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C de una mujer embarazada

  2. Estos nutrientes son importantes para el desarrollo de su bebé y su salud en general.

  3. ¡Si desea incluir la piña en su dieta de embarazo pero no sabe por dónde empezar, puede agregarla de diferentes maneras

  1. ¿Qué más debes comer? Dirígete al departamento de productos de tu supermercado local. Dependiendo de la temporada, hay muchos tipos diferentes de frutas y verduras para probar.

  2. Las opciones inteligentes pueden incluir:

  3. Si tienes prisa, las frutas y verduras congeladas, enlatadas o secas también son buenas alternativas a la comida chatarra.

De comer piña durante el embarazo?

  1. El consumo de piña puede no ser peligroso o ayudarlo a conocer a su bebé antes, pero comer grandes cantidades puede tener efectos incómodos. Tenga cuidado si tiene un estómago sensible.

  2. Los ácidos en la piña pueden causar acidez estomacal o reflujo. Para evitar estos efectos secundarios, ¡es mejor consumir esta deliciosa fruta con moderación

  3. Los signos de alergia incluyen:

  4. Si eres alérgico, estas reacciones generalmente ocurrirán a los pocos minutos de comer piña. ¡Es más probable que seas alérgico a esta fruta si también eres alérgico al polen o al látex

Comida para llevar?

  1. Es probable que comer piña durante el embarazo no provoque un aborto espontáneo o la envíe a un parto antes. Puede disfrutar de forma segura porciones normales de piña fresca, piña enlatada o jugo de piña.

  2. Si todavía le preocupa agregar esta fruta a su dieta, hable con su médico acerca de sus inquietudes y solicite más información sobre alimentos seguros para el embarazo.



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