¡Por qué un aguacate es tan increíblemente saludable!

1. Los puedes conseguir todo el año y además son muy saludables: ¡los aguacates! No todo el mundo está todavía convencido de los beneficios de esta fruta. Las muchas grasas aseguran que el aguacate a menudo se considere un engorde.

2. Los puedes conseguir todo el año y además son muy saludables: ¡los aguacates! Aún no todo el mundo está convencido de los beneficios de esta fruta. Las muchas grasas aseguran que el aguacate sea visto a menudo como un agente de engorde.

1. No tiene que preocuparse por eso dentro de una dieta saludable. No todas las grasas son malas y las del aguacate ciertamente no lo son. ¡En el blog de hoy, te diremos exactamente por qué los aguacates son tan buenos para ti!

2. Sin embargo, no tiene que preocuparse por eso dentro de una dieta saludable. No todas las grasas son malas y las del aguacate ciertamente no lo son. ¡En el blog de hoy, te diremos exactamente por qué los aguacates son tan buenos para ti!

Es un agente de engorde aguacate?

1. Para empezar con la objeción más común: no, el aguacate no engorda. La razón es muy simple: no existe un solo producto que engorde. No aumenta de peso porque come una galleta todos los días, aumenta de peso porque consume demasiadas calorías en total. Un aguacate contiene una buena cantidad de grasas y, por lo tanto, bastante energía.

1. Así que no deberías comer diez al día. Sin embargo, ¡una mitad normal no puede doler en absoluto si te aseguras de que el resto de tu dieta también esté en orden!

2. Así que no deberías comer diez al día. ¡Sin embargo, una mitad normal no puede doler en absoluto si te aseguras de tener el resto de tu dieta en orden!

¿Qué tan saludable es el aguacate?

1. No hay razón para no comer un aguacate, entonces. Por otro lado, hay muchas razones para incluir regularmente un aguacate en sus comidas. La influencia en tu salud es muy positiva. ¡A continuación enumeramos algunas de las principales razones por las que el aguacate es tan saludable!

2. No hay razón para no comer un aguacate, así. Por otro lado, hay un montón de razones para regular incluyen un aguacate en sus comidas. La influencia en tu salud es muy positiva. ¡A continuación enumeramos algunas de las principales razones por las que el aguacate es tan saludable!

1. Las mismas grasas que mantienen a muchas personas alejadas de los aguacates son una razón importante para comerlos. Esto se debe a que se trata de grasas omega 3 que su cuerpo necesita con urgencia. De esta manera, mantienen tu cerebro sano y aseguran que puedas absorber mejor todo tipo de otros nutrientes. Junto con la sustancia betasitosterol, estas grasas saludables también reducen el colesterol malo.

2. Las mismas grasas que mantienen a muchas personas fuera de los aguacates son una razón importante para comerlos. Se trata de grasas omega 3 que su cuerpo necesita muy mal. De esta manera, mantienen tu cerebro sano y aseguran que puedas absorber mejor todo tipo de otros nutrientes. Junto con la sustancia betasitosterol, estas grasas saludables también reducen el colesterol malo.

1. Además de las grasas, los aguacates también contienen suficientes sustancias saludables. Por ejemplo, estas frutas son ricas en vitaminas y minerales. En el primer grupo encontramos las vitaminas A, B1, B2, B6, B11, C y E. ¡Estas mejoran, entre otras cosas, tu resistencia, la salud de tu cerebro, tu suministro de energía y el estado de tus ojos! Los minerales se pueden encontrar en los aguacates, incluidos el magnesio y el potasio. Necesita ambos para mantener su presión arterial saludable.

2. Además de las grasas, los aguacates también contienen suficientes sustancias saludables. Estas frutas son ricas en vitaminas y minerales. En el primer grupo encontramos las vitaminas A, B1, B2, B6, B11, C y E. ¡Estas mejoran, entre otras cosas, tu resistencia, la salud de tu cerebro, tu suministro de energía y el estado de tus ojos! Los minerales se pueden encontrar en los aguacates, incluidos el magnesio y el potasio. Necesita ambos para mantener su presión arterial saludable.

1. Una de esas vitaminas, B11, se conoce mejor como ácido fólico. Esta es una vitamina de la que muchas personas no obtienen lo suficiente y que todos necesitamos con urgencia. La sustancia estimula la producción de hormonas que te hacen sentir más feliz, como la serotonina y la dopamina. La vitamina B11 también mejora su sueño y su equilibrio energético.

2. Una de esas vitaminas, la B11, se conoce mejor como ácido fólico. Esta es una vitamina que muchas personas no reciben suficiente de - y que todos necesitamos. La sustancia estimula la producción de hormonas que te hacen sentir más feliz, como la serotonina y la dopamina. La vitamina B11 también mejora su sueño y su equilibrio energético.

1. Los numerosos antioxidantes de los aguacates contrarrestan la inflamación y el daño celular. ¡A largo plazo, esto puede prevenir muchas enfermedades inflamatorias! Por ejemplo, parece que los aguacates pueden reducir los síntomas de la artritis. Por ejemplo, el riesgo de reumatismo también se reduciría si consumiera suficientes antioxidantes.

2. Los numerosos antioxidantes de los aguacates contrarrestan la inflamación y el daño celular. A largo plazo, esto puede prevenir muchas enfermedades inflamatorias! Por ejemplo, parece que los aguacates pueden reducir los síntomas de la artritis. Por ejemplo, el riesgo de reumatismo también se reduciría al consumir suficientes antioxidantes.

1. Tanto la vitamina C como la E son importantes para la nutrición de su piel. Por lo tanto, una ración regular de aguacate puede garantizarle un cutis vibrante. También puede utilizar la fruta como mascarilla para la piel; No es sin razón que lo ve en más y más productos de cuidado.

2. Tanto la vitamina C y E son importantes para la nutrición de la piel. Por lo tanto, una ración regular de aguacate puede garantizarle un cutis vibrante. También puede utilizar la fruta como mascarilla para la piel; no es sin razón que lo ves en cada vez más productos de cuidado.

1. El aguacate también contiene las sustancias luteína y zeaxantina. Estos reducen el riesgo de todo tipo de trastornos oculares, especialmente a una edad más avanzada. Además, obtienes naturalmente vitamina A, una vitamina esencial para tus ojos. ¡Así que los aguacates aseguran que sigas viendo bien!

2. El aguacate también contiene las sustancias luteína y zeaxantina. Estos reducen el riesgo de todo tipo de trastornos oculares, especialmente a una edad más avanzada. Además, se obtiene de forma natural de la vitamina A, una vitamina esencial para los ojos. ¡Así que los aguacates aseguran que sigas viendo bien!

1. Un aguacate contiene no menos de 11 gramos de fibra. ¡Eso es aproximadamente un tercio de su requerimiento diario! Buenas noticias, porque la fibra es increíblemente saludable: asegura que su flora intestinal se mantenga en buenas condiciones. Esto le permite absorber mejor otros nutrientes. También mantienen el nivel de azúcar en sangre más estable, por lo que no debe tener miedo de atracones.

1. No solo no es cierto que los aguacates engordan, sino que también es cierto lo contrario. Cuando consume grasas saludables y suficiente fibra con regularidad, es más fácil perder peso. De esa forma, sufrirás menos de un apetito fuerte y sentirás menos hambre. De esta manera, casi automáticamente consumirá menos calorías.

¡¿Cómo se come un aguacate?

1. Si no estás acostumbrado a los aguacates, la fruta con su hueso enorme puede parecer un poco intimidante. Sin embargo, ¡eso no es necesario para nada! Cortar un aguacate es muy fácil. Córtelo con un cuchillo afilado hasta el hueso. Luego, gire las dos mitades una contra la otra y se separarán automáticamente.

1. Con una cuchara, puede sacar fácilmente el hueso y la pulpa de la piel. También puede cortar primero el aguacate en gajos y luego quitarle la piel. ¡Entonces puedes usarlo fácilmente en todo tipo de platos!

¡Algunas recetas sencillas de aguacate

1. ¿Para qué usas un aguacate ahora? Por supuesto, puede comerlo directamente como aperitivo. Sin embargo, existen muchas más opciones. Algunas sugerencias rápidas: