¿Puede perder peso con la dieta GM de 7 días?

¿Puede perder peso con la dieta GM de 7 días?

1. Según un sitio web de un plan de dieta GM, esta dieta ayuda a los usuarios a perder al menos 10-17 libras en 1 semana. Afirma promover la pérdida de peso al quemar calorías sin afectar el estado de ánimo o los niveles de energía

2. En este artículo, analizamos la dieta GM con más detalle, incluyendo cómo funciona y sus beneficios y riesgos.

¿Qué es la dieta GM?

1. GM significa General Motors. Algunas fuentes afirman que la corporación General Motors desarrolló y aprobó este plan de dieta para ayudar a sus empleados a perder peso

1. La dieta GM promueve la pérdida de peso de varias maneras, que incluyen:

2. Las personas que siguen la dieta GM probablemente pierdan peso porque implica ingerir menos calorías de las que una persona consume. Sin embargo, es poco probable que sea la forma más saludable de perder peso. [! 4127 => 1140 = 3!

Beneficios

1. El plan de dieta GM tiene varios beneficios y riesgos asociados.

Más frutas y verduras

1. Un beneficio para la salud de la dieta GM es que las frutas y verduras son los alimentos principales. ¡Las frutas y verduras suprimen la acumulación de grasa en el cuerpo porque son bajas en calorías y altas en fibra, lo que hace que las personas se sientan más llenas por más tiempo

1. La dieta GM no permite azúcares agregados ni en los alimentos ni en las bebidas, incluido el alcohol.

2. Las personas en los Estados Unidos generalmente comen y beben más azúcar de lo que es saludable. La investigación ha identificado vínculos entre las dietas altas en azúcares añadidos y una variedad de condiciones de salud, incluyendo obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2

1. Algunas fuentes también afirman que aquellos que siguen la dieta GM experimentarán una variedad de otros resultados impresionantes, como:

2. Sin embargo, es importante tener en cuenta que faltan investigaciones para respaldar estas afirmaciones.

Riesgos

1. Aunque la idea de una pérdida de peso sustancial en un corto período de tiempo puede parecer atractiva, la dieta modificada genéticamente conlleva riesgos.

Carece de nutrientes importantes

1. Las personas que siguen la dieta GM pueden no obtener suficiente de ciertos grupos de alimentos importantes, como grasas y proteínas saludables. ¡Su dieta también puede carecer de vitaminas y minerales esenciales que vienen con comer una amplia variedad de alimentos saludables

2. Las grasas insaturadas, como las del salmón, el aguacate y las nueces, ayudan a mejorar el colesterol y también ofrecen otros beneficios para la salud.

3. La investigación sugiere que las dietas altas en proteínas promueven la pérdida de peso y reducen los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Dichas dietas también pueden reducir la sensación de hambre y tener efectos beneficiosos sobre el metabolismo del cuerpo. ¡Las personas que siguen la dieta GM pueden no obtener suficiente proteína

1. La dieta GM no es adecuada como estrategia de dieta a largo plazo, lo que significa que una persona puede recuperar peso una vez que deje de seguir la dieta.

2. ¡Una razón para esto es que la dieta no necesariamente enseña técnicas para cocinar o comer de manera saludable, y estas técnicas son esenciales para el mantenimiento del peso a largo plazo

Otros riesgos

1. Otros riesgos que un sitio web de dieta GM incluye:

¡Cómo hacer la dieta GM

1. Las personas que siguen la dieta GM comen un grupo de alimentos diferente o una combinación de grupos de alimentos cada día. Los principales alimentos que permite la dieta GM incluyen frutas, verduras, carne y leche.

2. El plan instruye a las personas a comer un gran desayuno, un almuerzo de tamaño moderado y una cena ligera. También permite varios bocadillos durante todo el día

3. A continuación, explicamos el esquema básico de la dieta GM y brindamos posibles planes de comidas:

4. Día 1 - Fruta

5. Las personas pueden comer una variedad de frutas, especialmente melones y cítricos, ¡pero deben evitar los plátanos!

6. Día 2 - Verduras

7. Comience el día con una batata o papa al horno, pero limite la ingesta de papa al desayuno solamente. La gente puede comer verduras crudas o cocidas.

8. Las personas pueden comer los mismos alimentos que los días 1 y 2, evitando los plátanos y las papas.

9. Día 4 - Plátanos y leche

10. Coma plátanos enteros o en un batido con leche y hielo. No se permiten otras frutas o verduras, pero las personas también pueden comer sopa de maravilla.

11. Día 5 - Carne

12. Coma 20 onzas (oz) de carne de res, pollo o pescado. Los vegetarianos pueden reemplazar la carne con requesón o arroz integral

13. Coma 20 oz de carne y vegetales crudos o cocidos ilimitados, excluyendo papas y tomates. Los vegetarianos pueden comer requesón o arroz integral en lugar de carne.

14. Día 7 - Arroz, frutas y verduras

15. Coma frutas, verduras y arroz integral. El plan de dieta para este día permite el jugo sin azúcar.

Outlook

1. La dieta GM es atractiva porque promete una pérdida de peso sustancial en tan solo 1 semana.

2. Los aspectos beneficiosos de la dieta incluyen su enfoque en comer muchas frutas y verduras y evitar los azúcares agregados. Sin embargo, puede causar deficiencias nutricionales y puede no ser sostenible a largo plazo

3. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

4. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.