¿Qué debe comer mientras toma antibióticos?

Estas drogas a menudo causan efectos secundarios gastrointestinales, como:
Estos efectos secundarios pueden ser incómodos, pero tienden a pasar rápidamente.
Comer los alimentos correctos puede ayudar a prevenir efectos secundarios molestos y fomentar la curación. En este artículo, aprenda qué alimentos comer y cuáles evitar mientras toma antibióticos.

¡Qué comer durante y después de tomar antibióticos

Una persona tiene billones de bacterias y otros microorganismos que viven en su intestino. ¡La comunidad médica se refiere a estos organismos, colectivamente, como el microbioma intestinal Los antibióticos combaten las bacterias y pueden alterar el equilibrio de bacterias en el microbioma.
El microbioma intestinal mantiene el funcionamiento del sistema digestivo y ayuda al sistema inmunitario a defenderse contra la infección viral.
Cuando los antibióticos alteran el equilibrio bacteriano, una persona puede experimentar efectos secundarios, como náuseas o diarrea. El consumo de probióticos y prebióticos durante y después de un ciclo de antibióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias en el intestino Probióticos

Los probióticos son microorganismos vivos comúnmente conocidos como "bacterias saludables" Pueden ayudar a reducir algunos de los efectos secundarios de los antibióticos, como la hinchazón y la diarrea.
Si bien la investigación sobre probióticos y antibióticos aún no es concluyente, los estudios sugieren que tomar probióticos es una forma segura de prevenir la diarrea relacionada con los antibióticos.
Los antibióticos pueden matar las bacterias beneficiosas en los probióticos, por lo que es aconsejable tomar los dos unas pocas horas de diferencia.
Después de terminar un ciclo de antibióticos, tomar una mezcla de probióticos también puede ayudar a restablecer el equilibrio en el microbioma.

Los prebióticos son alimento para las bacterias beneficiosas que viven en el microbioma intestinal.
Alimentar a las bacterias beneficiosas antes y después de tomar antibióticos puede ayudar a devolver el equilibrio al intestino.
Algunos alimentos contienen bajos niveles de prebióticos, como:
¡Los fabricantes a veces agregan prebióticos a los alimentos, como:
¡Los prebióticos pueden aparecer en las etiquetas de los alimentos como:
La mayoría de los prebióticos son fibras dietéticas. Si una persona consume grandes cantidades, puede experimentar gases o hinchazón.
¡Cualquiera que esté considerando agregar prebióticos a su dieta debe hacerlo lentamente para permitir que su intestino se adapte.

Los alimentos fermentados son buenas fuentes de bacterias beneficiosas. Todos los alimentos fermentados contienen microorganismos, pero algunos procesos de calor o filtración pueden matar las bacterias beneficiosas.
Las verduras fermentadas, como chucrut o encurtidos en frascos y almacenados a temperatura ambiente, no contienen cultivos vivos.
Los microorganismos no sobreviven a ningún proceso de horneado, por lo que no estarán presentes en alimentos como el pan de masa fermentada Los alimentos que contienen estos organismos a menudo tienen "cultivos vivos y activos" en sus etiquetas.
Los alimentos fermentados incluyen:

Los antibióticos combaten todo tipo de bacterias, incluso las que ayudan al cuerpo. Algunas bacterias producen vitamina K, que el cuerpo necesita para que la sangre coagule Para reducir el impacto de los antibióticos en los niveles de vitamina K, las personas pueden comer:

La fibra puede estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
Las personas deben evitar los alimentos ricos en fibra mientras toman antibióticos, ya que pueden afectar la forma en que el estómago absorbe el medicamento.
Sin embargo, una vez que una persona termina el ciclo completo de antibióticos, comer fibra puede ayudar a restaurar las bacterias beneficiosas y promover una digestión adecuada.
Los alimentos que son ricos en fibra incluyen:

Algunos alimentos interfieren con la efectividad de los antibióticos.
Estos incluyen toronjas y jugo de toronja, que pueden evitar que el cuerpo se descomponga y absorba correctamente el medicamento.
Además, algunas investigaciones indican que los alimentos enriquecidos con altas dosis de calcio, como algunos jugos de naranja, pueden interferir con la absorción de ciertos antibióticos.

Es sensato evitar el alcohol mientras toma cualquier medicamento. En la mayoría de los casos, el consumo moderado no interferirá con los antibióticos, pero puede empeorar los efectos secundarios.
Un médico le aconsejará a una persona que no tome alcohol si está tomando uno de los siguientes antibióticos:
Beber alcohol mientras toma uno de estos antibióticos puede causar una reacción grave y los siguientes síntomas:
Las personas deben evitar el alcohol durante 48 horas más después de terminar un ciclo de metronidazol y durante 72 horas después de terminar un ciclo de tinidazol.

Es vital restablecer un equilibrio saludable en el microbioma intestinal después de tomar antibióticos. La gente puede hacer esto comiendo probióticos, prebióticos, alimentos fermentados y fibra.] [! 119016 => 1140 = 10!] Los probióticos y prebióticos también pueden ayudar a reducir los efectos secundarios de los antibióticos.
Algunos alimentos pueden interactuar con antibióticos, haciéndolos menos efectivos. Estos incluyen toronja y alimentos fortificados con altas dosis de calcio, como algunos jugos de naranja]. [! 119016 => 1140 = 10!] Artículo revisado por última vez el miércoles 4 de julio de 2018. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.
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