¿Qué puedo hacer para que mi tos desaparezca?

¿Qué puedo hacer para que mi tos desaparezca?

1. Algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no controla las hierbas y los suplementos, por lo que las personas que los usan pueden estar en riesgo de usar productos de baja calidad e impurezas. Las personas que desean utilizar remedios naturales para tratar la tos deben buscar fuentes y marcas. También deben tener en cuenta que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados. [! 119046 => 1140 = 1!] Si la tos es severa o persiste por más de unas pocas semanas, es esencial buscar consejo médico.

¡Doce remedios naturales para la tos

1. Las personas usan una variedad de remedios naturales para tratar la tos persistente. Aquí, miramos 12 de estos remedios con más detalle.

1. Té de miel

1. Según algunas investigaciones, la miel puede aliviar la tos.

2. ¡Un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños comparó la miel oscura con el medicamento dextrometorfano para la tos y sin tratamiento.

3. Los investigadores informaron que la miel proporcionó el alivio más significativo de la tos, seguido del dextrometorfano.

4. Aunque los beneficios de la miel sobre el dextrometorfano fueron pequeños, los padres calificaron la miel como la más favorable de las tres intervenciones.

5. Para usar miel para tratar la tos, mezcle 2 cucharaditas (cucharaditas) con agua tibia o un té de hierbas. Bebe esta mezcla una o dos veces al día. No le des miel a niños menores de 1 año.

2. Jengibre

1. El jengibre puede aliviar la tos seca o asmática, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. También puede aliviar las náuseas y el dolor Un estudio sugiere que algunos compuestos antiinflamatorios en el jengibre pueden relajar las membranas en las vías respiratorias, lo que podría reducir la tos. Los investigadores estudiaron principalmente los efectos del jengibre en las células humanas y los animales, por lo que se necesita más investigación Prepare un té de jengibre relajante agregando 20-40 gramos (g) de rodajas de jengibre fresco a una taza de agua caliente. Dejar reposar unos minutos antes de beber. Agregue miel o jugo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.

2. Tenga en cuenta que, en algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar estomacal o acidez estomacal.

3. Fluidos

1. Mantenerse hidratado es vital para las personas con tos o resfriado. La investigación indica que beber líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, el goteo nasal y los estornudos Sin embargo, las personas con síntomas adicionales de resfriado o gripe pueden beneficiarse al calentar sus bebidas. ¡El mismo estudio informa que las bebidas calientes alivian aún más los síntomas, incluyendo dolor de garganta, escalofríos y fatiga El alivio de los síntomas fue inmediato y se mantuvo durante un período continuo después de terminar la bebida caliente.

2. Las bebidas calientes que pueden ser reconfortantes incluyen:

4. Vapor

1. Una tos húmeda, que produce moco o flema, puede mejorar con el vapor. Tome una ducha o baño caliente y permita que el baño se llene de vapor. Permanezca en este vapor durante unos minutos hasta que los síntomas disminuyan. Beba un vaso de agua después para enfriarse y prevenir la deshidratación.

2. Alternativamente, haga un tazón de vapor. Para hacer esto, llena un tazón grande con agua caliente. Agregue hierbas o aceites esenciales, como eucalipto o romero, que también pueden aliviar la descongestión. Inclínese sobre el tazón y coloque una toalla sobre la cabeza. Esto atrapa el vapor. Inhale los vapores por 5 minutos. Si el vapor se siente caliente sobre la piel, descontinúe hasta que la piel se enfríe.

3. Las personas con tos húmeda o congestión en el pecho también pueden desear seguir las recomendaciones del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI) y usar un humidificador de vapor frío o vaporizador de vapor en su casa.

5. Raíz de malvavisco

1. La raíz de malvavisco es una hierba que tiene una larga historia de uso como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. La hierba puede aliviar la irritación resultante de la tos debido a su alto contenido de mucílago. El mucílago es una sustancia espesa y pegajosa que recubre la garganta Un pequeño estudio reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas que contiene raíz de malvavisco, junto con tomillo y hiedra, alivia eficazmente la tos resultante de los resfriados comunes y las infecciones del tracto respiratorio. ¡Después de 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificó su efectividad como buena o muy buena La raíz de malvavisco también está disponible como hierba seca o té en bolsas. Agregue agua caliente a cualquiera de ellos y luego bébalo inmediatamente o deje que se enfríe primero. ¡Cuanto más se sumerja la raíz de malvavisco en el agua, habrá más mucílago en la bebida Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero es posible contrarrestar esto bebiendo líquidos adicionales.

2. La raíz de malvavisco está disponible para comprar en tiendas de salud o en línea.

3. La raíz de malvavisco es una hierba que tiene una larga historia de uso como tratamiento para la tos y el dolor de garganta. La hierba puede aliviar la irritación resultante de la tos debido a su alto contenido de mucílago. El mucílago es una sustancia espesa y pegajosa que recubre la garganta Un pequeño estudio reveló que un jarabe para la tos a base de hierbas que contiene raíz de malvavisco, junto con tomillo y hiedra, alivia eficazmente la tos resultante de los resfriados comunes y las infecciones del tracto respiratorio. ¡Después de 12 días de tomar el jarabe, el 90 por ciento de los participantes calificó su efectividad como buena o muy buena La raíz de malvavisco también está disponible como hierba seca o té en bolsas. Agregue agua caliente a cualquiera de ellos y luego bébalo inmediatamente o deje que se enfríe primero. ¡Cuanto más se sumerja la raíz de malvavisco en el agua, habrá más mucílago en la bebida Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, pero es posible contrarrestar esto bebiendo líquidos adicionales.

4. La raíz de malvavisco está disponible para comprar en tiendas de salud o en línea.

6. Gárgaras de agua salada

1. Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua salada reduce la flema y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser Mezcle media cucharadita de sal en una taza de agua tibia hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras. Deje que la mezcla repose en la parte posterior de la garganta por unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con agua salada varias veces al día hasta que la tos mejore.

2. ¡Evite dar agua salada a los niños más pequeños ya que es posible que no puedan hacer gárgaras adecuadamente, y tragar agua salada puede ser peligroso 7. Bromelina

3. Este remedio simple es uno de los más efectivos para tratar el dolor de garganta y la tos húmeda. El agua salada reduce la flema y la mucosidad en la parte posterior de la garganta, lo que puede disminuir la necesidad de toser Mezcle media cucharadita de sal en una taza de agua tibia hasta que se disuelva. Deje que la solución se enfríe un poco antes de usarla para hacer gárgaras. Deje que la mezcla repose en la parte posterior de la garganta por unos momentos antes de escupirla. Haga gárgaras con agua salada varias veces al día hasta que la tos mejore.

4. ¡Evite dar agua salada a los niños más pequeños ya que es posible que no puedan hacer gárgaras adecuadamente, y tragar agua salada puede ser peligroso 7. Bromelina

1. La bromelina es una enzima que proviene de las piñas. Es más abundante en el núcleo de la fruta.

2. La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y también puede tener propiedades mucolíticas, lo que significa que puede descomponer la mucosidad y eliminarla del cuerpo.

3. Algunas personas beben jugo de piña diariamente para reducir la mucosidad en la garganta y suprimir la tos. Sin embargo, puede que no haya suficiente bromelina en el jugo para aliviar los síntomas.

4. Los suplementos de bromelina están disponibles y pueden ser más efectivos para aliviar la tos. Sin embargo, ¡es mejor hablar con un médico antes de probar cualquier suplemento nuevo Es posible ser alérgico a la bromelina, y esta hierba también puede causar efectos secundarios e interactuar con medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes o antibióticos específicos no deben tomar bromelina.

5. La bromelina es una enzima que proviene de las piñas. Es más abundante en el núcleo de la fruta.

6. La bromelina tiene propiedades antiinflamatorias y también puede tener propiedades mucolíticas, lo que significa que puede descomponer la mucosidad y eliminarla del cuerpo.

7. Algunas personas beben jugo de piña diariamente para reducir la mucosidad en la garganta y suprimir la tos. Sin embargo, puede que no haya suficiente bromelina en el jugo para aliviar los síntomas.

8. Los suplementos de bromelina están disponibles y pueden ser más efectivos para aliviar la tos. Sin embargo, ¡es mejor hablar con un médico antes de probar cualquier suplemento nuevo Es posible ser alérgico a la bromelina, y esta hierba también puede causar efectos secundarios e interactuar con medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes o antibióticos específicos no deben tomar bromelina.

8. Tomillo

1. El tomillo tiene usos tanto culinarios como medicinales y es un remedio común para la tos, dolor de garganta, bronquitis y problemas digestivos.

2. Un estudio encontró que un jarabe para la tos que consiste en hojas de tomillo y hiedra alivia la tos de manera más efectiva y más rápida que un jarabe placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes en la planta pueden ser responsables de sus beneficios.

3. Para tratar la tos con tomillo, busque un jarabe para la tos que contenga esta hierba. Alternativamente, prepare té de tomillo agregando 2 cucharaditas de tomillo seco a una taza de agua caliente. Empina durante 10 minutos antes de colar y beber.

4. El tomillo tiene usos tanto culinarios como medicinales y es un remedio común para la tos, dolor de garganta, bronquitis y problemas digestivos.

5. Un estudio encontró que un jarabe para la tos que consiste en hojas de tomillo y hiedra alivia la tos de manera más efectiva y más rápida que un jarabe placebo en personas con bronquitis aguda. Los antioxidantes en la planta pueden ser responsables de sus beneficios.

6. Para tratar la tos con tomillo, busque un jarabe para la tos que contenga esta hierba. Alternativamente, prepare té de tomillo agregando 2 cucharaditas de tomillo seco a una taza de agua caliente. Empina durante 10 minutos antes de colar y beber.

9. ¡Cambios en la dieta para el reflujo ácido

1. El reflujo ácido es una causa común de tos. ¡Evitar los alimentos que pueden desencadenar el reflujo ácido es una de las mejores maneras de controlar esta afección y reducir la tos que la acompaña]. [! 119046 => 1140 = 11!] Cada individuo puede tener diferentes desencadenantes de reflujo que deben evitar. ¡Las personas que no están seguras de las causas de su reflujo pueden comenzar eliminando los desencadenantes más comunes de su dieta y controlando sus síntomas]. [! 119046 => 1140 = 11!] Los alimentos y bebidas que más comúnmente desencadenan el reflujo ácido incluyen:

10. Olmo resbaladizo

1. Los nativos americanos tradicionalmente usaban la corteza de olmo resbaladizo para tratar la tos y los problemas digestivos. El olmo resbaladizo es similar a la raíz de malvavisco, ya que contiene un alto nivel de mucílago, lo que ayuda a aliviar el dolor de garganta y la tos.

2. Haga un té de olmo resbaladizo agregando 1 cucharadita de hierba seca a una taza de agua caliente. Empina durante al menos 10 minutos antes de beber. Es importante tener en cuenta que el olmo resbaladizo puede interferir con la absorción de medicamentos.

3. El olmo resbaladizo está disponible en forma de polvo y cápsulas en tiendas de salud y en línea.

4. Los nativos americanos tradicionalmente usaban la corteza de olmo resbaladizo para tratar la tos y los problemas digestivos. El olmo resbaladizo es similar a la raíz de malvavisco, ya que contiene un alto nivel de mucílago, lo que ayuda a aliviar el dolor de garganta y la tos.

5. Haga un té de olmo resbaladizo agregando 1 cucharadita de hierba seca a una taza de agua caliente. Empina durante al menos 10 minutos antes de beber. Es importante tener en cuenta que el olmo resbaladizo puede interferir con la absorción de medicamentos.

6. El olmo resbaladizo está disponible en forma de polvo y cápsulas en tiendas de salud y en línea.

11. N-acetilcisteína (NAC)] [! 119046 => 1140 = 13!] NAC es un suplemento que proviene del aminoácido L-cisteína. ¡Tomar una dosis diaria puede disminuir la frecuencia y la gravedad de una tos húmeda al reducir la mucosidad en las vías respiratorias]. [! 119046 => 1140 = 13!] Un metaanálisis de 13 estudios sugiere que NAC puede reducir los síntomas de manera significativa y constante en personas con bronquitis crónica. ¡La bronquitis crónica es una inflamación prolongada de las vías respiratorias que causa la acumulación de moco, tos y otros síntomas]. [! 119046 => 1140 = 13!] Los investigadores sugieren una dosis diaria de 600 miligramos (mg) de NAC para personas sin obstrucción de las vías respiratorias, y hasta 1,200 mg cuando hay una obstrucción.

1. NAC puede tener efectos secundarios graves, como urticaria, hinchazón, fiebre y dificultad para respirar. ¡Cualquiera que esté considerando este enfoque debe hablar primero con un médico]. [! 119046 => 1130 = 14!] 12. Probióticos

1. Los probióticos no alivian directamente la tos, pero pueden estimular el sistema inmunológico al equilibrar las bacterias en el intestino.

2. Un sistema inmunitario superior puede ayudar a combatir infecciones o alérgenos que pueden estar causando la tos.

3. Un tipo de probiótico, una bacteria llamada Lactobacillus, proporciona un modesto beneficio en la prevención del resfriado común, según la investigación.

4. Los suplementos que contienen Lactobacillus y otros probióticos están disponibles en tiendas de salud y farmacias.

5. Algunos alimentos también son naturalmente ricos en probióticos, incluidos:

6. Sin embargo, el número y la diversidad de unidades probióticas en los alimentos pueden variar mucho. ¡Puede ser mejor tomar suplementos probióticos además de comer alimentos ricos en probióticos]. [! 119046 => 1130 = 15!] Consejos para ayudar a prevenir un resfriado

7. Los probióticos no alivian directamente la tos, pero pueden estimular el sistema inmunológico al equilibrar las bacterias en el intestino.

8. Un sistema inmunitario superior puede ayudar a combatir infecciones o alérgenos que pueden estar causando la tos.

9. Un tipo de probiótico, una bacteria llamada Lactobacillus, proporciona un modesto beneficio en la prevención del resfriado común, según la investigación.

10. Los suplementos que contienen Lactobacillus y otros probióticos están disponibles en tiendas de salud y farmacias.

11. Algunos alimentos también son naturalmente ricos en probióticos, incluidos:

12. Sin embargo, el número y la diversidad de unidades probióticas en los alimentos pueden variar mucho. ¡Puede ser mejor tomar suplementos probióticos además de comer alimentos ricos en probióticos]. [! 119046 => 1130 = 15!] Consejos para ayudar a prevenir un resfriado

1. No siempre es posible evitar toser, pero los siguientes consejos pueden reducir el riesgo:

2. Los síntomas de alergia a veces pueden imitar los de un resfriado. Reduzca los brotes de alergia evitando los desencadenantes como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de los animales y el moho. ¡Consulte a un médico sobre vacunas o medicamentos contra la alergia].

3. No siempre es posible evitar toser, pero los siguientes consejos pueden reducir el riesgo:

4. Los síntomas de alergia a veces pueden imitar los de un resfriado. Reduzca los brotes de alergia evitando los desencadenantes como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de los animales y el moho. ¡Consulte a un médico sobre vacunas o medicamentos contra la alergia].

¡Cuándo ver a un médico

1. Consulte a un médico si los siguientes síntomas acompañan a la tos:

2. ¡Llame al 911 o diríjase al departamento de emergencias más cercano si tiene tos:

3. ¡Lea el artículo en español

4. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

5. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

6. Consulte a un médico si los siguientes síntomas acompañan a la tos:

7. ¡Llame al 911 o diríjase al departamento de emergencias más cercano si tiene tos:

8. ¡Lea el artículo en español

9. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

10. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

11. Consulte a un médico si los siguientes síntomas acompañan a la tos:

12. ¡Llame al 911 o diríjase al departamento de emergencias más cercano si tiene tos:

13. ¡Lea el artículo en español

14. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe: