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¿Se puede usar el aceite de oliva para tratar el estreñimiento?

¿Se puede usar el aceite de oliva para tratar el estreñimiento?

  1. La definición de estreñimiento es cuando una persona tiene menos de tres evacuaciones por semana o sus evacuaciones secas, duras, pequeñas o difíciles de pasar. Es un problema digestivo común que puede afectar a personas de todas las edades Las personas han usado el aceite de oliva por sus beneficios nutricionales, de salud y otros durante miles de años. ¡Los investigadores han relacionado su uso con tasas más bajas de enfermedades cardíacas, colesterol, obesidad y muchas otras afecciones Algunas personas usan aceite de oliva para aliviar el estreñimiento.

¡Tratamiento del estreñimiento con aceite de oliva

  1. Cuando las heces son duras y secas, no se mueven fácilmente a través del intestino. Esto es estreñimiento.

  2. El aceite de oliva puede ser una forma segura y saludable de hacer que las heces se muevan nuevamente y aliviar el estreñimiento.

  3. Las grasas en el aceite de oliva pueden ayudar a suavizar el interior del intestino, facilitando el paso de las heces. También puede ayudar a que las heces retengan más agua, manteniéndola más suave Una cucharada de aceite de oliva, tomada con el estómago vacío por la mañana, puede aliviar el estreñimiento de muchos adultos sanos.

  4. Sin embargo, las personas no deben tomar más de una cucharada, ya que esto puede provocar diarrea y calambres.

  5. El estreñimiento es común entre las personas que se someten a diálisis. Un estudio de 50 personas publicado en el Journal of Renal Nutrition en 2015 descubrió que el aceite de oliva, el aceite de linaza y el aceite mineral eran igualmente efectivos para aliviar los síntomas en este grupo. La gente tomó 4 mililitros (ml) de aceite de oliva por día.

  6. Un equipo que informó en el World Journal of Gastroenterology en 2012 señaló que "El aceite de oliva y el aceite de almendras dulces pueden funcionar como suavizantes si su ingesta excede la capacidad de absorción del intestino delgado". [! 100734 => 1140 = 2!] Recomendaron una buena ingesta de fibra para prevenir el estreñimiento en primer lugar.

¿Pueden los niños usar aceite de oliva?

  1. Los bebés y niños con estreñimiento no deben tomar aceite de oliva.

  2. En cambio, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda una pequeña cantidad de jugo de manzana o pera, jarabe de Karo o puré de ciruelas para bebés.

  3. Los niños pequeños y mayores pueden obtener alivio con alimentos ricos en fibra como ciruelas pasas, albaricoques y cereales integrales.

  4. Si los cambios en la dieta no ayudan, los niños deben consultar a un médico para recibir tratamiento adicional.

Otros beneficios para la salud del aceite de oliva

  1. El aceite de oliva no solo es útil para el estreñimiento, sino que también parece tener otros beneficios para la salud.

  2. Es un alimento básico en la dieta mediterránea, y esta dieta está relacionada con un menor riesgo de ciertas enfermedades y una vida más larga. El aceite de oliva contiene compuestos fenólicos que tienen efectos antiinflamatorios, antimicrobianos y antioxidantes.

  3. ¡Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas como la enfermedad de Alzheimer o Parkinson, así como diabetes, enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer y artritis La American Heart Association (AHA) recomienda tomar aceite de oliva para una mejor salud del corazón debido a sus grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

  4. Las Pautas dietéticas para estadounidenses 2015-2020 recomiendan que para adultos mayores de 19 años, del 20 al 35 por ciento de las calorías provengan de grasas cada día, y menos del 10 por ciento de ellas sean grasas saturadas El aceite de oliva también contiene vitamina E, un nutriente importante que ayuda a prevenir la producción de radicales libres y desempeña un papel en el apoyo del sistema inmunológico, entre otras funciones.

  5. Aunque hay diferentes tipos de aceite de oliva disponibles en las tiendas, el aceite de oliva virgen extra puede tener los mayores beneficios para la salud. Cuando un aceite se etiqueta como "virgen extra", significa que la fruta simplemente se presionó para extraer el aceite Otros tipos como el aceite de oliva "ligero" pueden haberse extraído con productos químicos u otros procesos. Esto puede refinar y filtrar algunos de los compuestos de oliva naturales.

  6. El aceite de oliva virgen extra y otros productos de aceite de oliva están disponibles para comprar en línea.

Otros aceites como tratamiento para el estreñimiento

  1. Usar aceites para aliviar el estreñimiento no es una tendencia nueva. El aceite de ricino se ha usado durante años para tratar el estreñimiento, aunque su acción difiere de los efectos leves del aceite de oliva.

  2. El aceite de ricino afecta los músculos de los intestinos, haciendo que se contraigan y se muevan. ¡Esto a menudo estimula al intestino a defecar A veces las personas usan aceite de ricino para inducir el parto en un embarazo atrasado, ya que puede hacer que el útero se contraiga.

  3. Cualquier persona que esté embarazada no debe usar aceite de ricino para el estreñimiento sin antes preguntarle a su médico si es seguro usarlo.

  4. El aceite mineral y el aceite de linaza ayudan a suavizar las heces de manera similar al aceite de oliva.

Otros tratamientos para el estreñimiento

  1. Las opciones de estilo de vida que pueden ayudar a prevenir el estreñimiento o mejorar los síntomas del estreñimiento leve incluyen:

  2. Si estas medidas no proporcionan un alivio suficiente, los laxantes de venta libre pueden ayudar.

Medicamento laxante

  1. Muchas opciones de tratamiento están disponibles y funcionan de diferentes maneras para aliviar el estreñimiento:

  2. Los suplementos de fibra agregan volumen a las heces y facilitan el paso. Los ejemplos incluyen Citrucel, FiberCon y Metamucil.

  3. Los ablandadores de heces ayudan a introducir líquido en las heces y con frecuencia se recomiendan después de la cirugía o el parto. Los ejemplos incluyen docusate sodium (Colace).

  4. Los laxantes osmóticos ayudan al intestino a retener más líquido, en lugar de absorberlo. Esto ayuda a suavizar las heces. Los ejemplos incluyen Leche de Magnesia, Miralax y Sorbitol.

  5. Los lubricantes ayudan a que las heces sean más resbaladizas para que puedan salir fácilmente del colon. El aceite de oliva es un lubricante cuando las personas lo usan como laxante. Otros lubricantes incluyen aceite mineral, Fleet y Zymenol.

  6. Los laxantes estimulantes causan contracciones y movimiento en el intestino. En general, las personas solo deben usarlos con casos más graves de estreñimiento y bajo la guía de un médico. Los ejemplos incluyen Correctol, Dulcolax y Senocot.

  7. Las personas deben usar laxantes con moderación a menos que un médico indique lo contrario. Con el uso frecuente, el intestino puede volverse dependiente de ellos para estimular sus músculos.

¡Cuándo ver a un médico

  1. ¡Las personas que sienten que no pueden defecar sin tomar un laxante deben hablar con un médico ¡El médico puede ofrecer consejos sobre cómo dejar de usar laxantes y encontrar otras formas de aliviar el estreñimiento ¡El tratamiento del estreñimiento ocasional con aceite de oliva u otro producto puede ayudar a evitar molestias y tiene beneficios para la salud El estreñimiento a largo plazo puede ser un signo de otro problema de salud, o puede ser una reacción a ciertos medicamentos.

  2. Las personas cuyos movimientos intestinales cambian repentinamente, si los síntomas son severos, o si las heces son consistentemente duras, secas o dolorosas, el individuo debe pedirle consejo a su médico.

  3. Si el estreñimiento dura varias semanas o más, pueden desarrollarse problemas de salud a largo plazo.

  4. Estos incluyen:

  5. Si el estreñimiento persiste, es importante buscar ayuda médica. Puede ser un signo de una condición subyacente.

¿Qué es el estreñimiento?

  1. Las personas equiparan el estreñimiento con no tener una evacuación intestinal diaria, pero la Asociación Estadounidense de Gastroenterología dice que no siempre es así. Una persona con estreñimiento puede defecar todos los días, pero sus heces están secas y duras.

  2. Otros solo pueden defecar tres veces por semana, pero tienen deposiciones regulares y blandas.

  3. La dureza y consistencia de las heces puede ser una mejor señal de estreñimiento que la frecuencia de las deposiciones.

  4. El estreñimiento es un problema común. Puede suceder cuando una persona viaja o tiene un cambio en la rutina. Ciertos alimentos pueden provocar movimientos intestinales más duros a corto plazo El estreñimiento no suele ser grave, pero a menudo es incómodo. Puede causar dolor de estómago, hinchazón y náuseas. El estreñimiento a corto plazo generalmente desaparece por sí solo después de que la persona vuelve a las rutinas y hábitos alimenticios normales. Cualquier persona con estreñimiento a largo plazo debe consultar a un médico.] [! 100734 => 1130 = 10!] Causas

  1. Una amplia variedad de factores puede provocar estreñimiento.

  2. Algunos de los más comunes incluyen:

  3. A veces puede no haber una causa clara. El estreñimiento es más probable que afecte a los adultos mayores y a las mujeres].

P:

  1. ¿Cuánto aceite de oliva debo usar y con qué frecuencia debo usarlo para prevenir el estreñimiento? Si uso demasiado, ¿tendré diarrea?

A:

  1. Tomar más de una cucharada de aceite es muy probable que cause diarrea.

  2. Sugiero usar aceite de oliva como aceite para freír o para aderezar ensaladas. ¡Usar aceite de oliva en la preparación de alimentos es una forma efectiva de obtener una dosis diaria de este aceite saludable]. [! 100734 => 1140 = 12!] Artículo actualizado por última vez por Yvette Brazier el jueves 16 de agosto de 2018. Visite nuestra página de categoría Estreñimiento para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Estreñimiento. las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

  3. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  4. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.



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