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¿Son buenos los anacardos para ti?

Anacardos

  1. Los anacardos tienen un sabor mantecoso, dulce y salado, una forma inconfundible y son una excelente fuente de varias vitaminas y minerales. Crecen en árboles de anacardo, que son nativos de climas subtropicales.

  2. Los anacardos crudos y sin sal a menudo se usan en recetas veganas, así como en la cocina india. ¡Muchos de nosotros comemos anacardos después de haberlos asado y salado, lo que los convierte en un delicioso refrigerio

  1. Aunque los anacardos son una de las nueces más bajas en fibra y más altas en carbohidratos, están llenas de vitaminas, minerales y antioxidantes.

  2. Estos incluyen vitaminas E, K y B-6, junto con minerales como cobre, fósforo, zinc, magnesio, hierro y selenio, todos los cuales son tan importantes para una variedad de cuerpos funciones que no podemos pasar sin ellas.

¡Propiedades saludables para el corazón

  1. La investigación muestra que comer más nueces, como anacardos, puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Esto puede ocurrir al reducir la presión arterial y los niveles de colesterol.

  2. En un estudio, los anacardos redujeron la presión arterial y aumentaron los niveles de colesterol "bueno".

  3. Algunas vitaminas y minerales en los frutos secos, como el potasio, las vitaminas E y B-6, y el ácido fólico, también ayudan a combatir las enfermedades del corazón.

Optimiza la salud de la sangre

  1. El cobre y el hierro en los anacardos trabajan juntos para ayudar al cuerpo a formar y usar glóbulos rojos. Esto a su vez mantiene los vasos sanguíneos, los nervios, los huesos y el sistema inmunitario saludables y funcionando correctamente.

  1. ¡Todos hemos escuchado que las zanahorias son buenas para tus ojos, pero puede ser una sorpresa que los anacardos también lo sean!

  2. Los anacardos contienen altos niveles de luteína y zeaxantina, que actúan como antioxidantes. Cuando se consumen diariamente, estos compuestos antioxidantes pueden proteger los ojos del tipo de daño que puede conducir a la ceguera a medida que envejecemos

Gestión de la pérdida de peso

  1. Según la investigación de Harvard, dos porciones de nueces al día son útiles para combatir las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.

¿Qué pasa con la grasa?

  1. Los anacardos contienen muchas vitaminas y nutrientes, pero también contienen mucha grasa.

  2. La grasa en los anacardos es grasa "buena", que se cree que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. ¡La grasa también te ayuda a sentirte lleno y satisfecho y puede ayudarte a controlar tu peso

¡La comida para llevar

  1. Los anacardos son una fuente inagotable de vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos.

  2. Mientras que otros frutos secos, como las almendras, pueden ser más ricos en proteínas y fibra, comer frutos secos como anacardos se ha relacionado con la prevención del cáncer, la salud del corazón y el mantenimiento del peso.

  3. La respuesta a la pregunta es, por supuesto: Sí, los anacardos son buenos para usted.

  4. Los anacardos son una fuente inagotable de vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos.

  5. Mientras que otros frutos secos, como las almendras, pueden ser más ricos en proteínas y fibra, comer frutos secos como anacardos se ha relacionado con la prevención del cáncer, la salud del corazón y el mantenimiento del peso.

  6. La respuesta a la pregunta es, por supuesto: Sí, los anacardos son buenos para usted.



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