Subway Meatball Sub hechos nutricionales

¡Comparación de calorías

1. El Subway Meatball Marinara Sub es uno de los favoritos del cliente, especialmente porque es uno de los pocos subs calientes en el menú Footlong de $ 5. Los componentes principales son las albóndigas de estilo italiano que hierven a fuego lento en una salsa marinara. Este artículo se centra en la versión de 6 pulgadas del sandwich. Si solicita un Footlong, simplemente duplique los datos nutricionales.

Tamaño de la porción

1. El tamaño de porción de un sándwich Meatra Marinara de 6 pulgadas es de 372 gramos, la mayor de todas las ofertas de Subway. Esto incluye lechuga, tomate, pimiento verde y cebolla. La elección del pan es opcional, pero la información nutricional se basa en la elección del pan de trigo de nueve granos.

Calorías y contenido de grasa

1. Un sándwich submarino Meatball Marinara de 6 pulgadas contiene 580 calorías. Cuando se compara con una dieta estándar de 2,000 calorías, este sándwich de 6 pulgadas equivale al 29 por ciento de la dieta diaria recomendada. De las 580 calorías, 200 calorías provienen de la grasa. Esto es equivalente a 23 gramos de grasa con 9 gramos de grasas saturadas y 1 gramo de grasas trans. El sándwich Subway Meatball Marinara también contiene 45 miligramos de colesterol.

Sodio y azúcares

1. El sándwich Meatball Marinara contiene 1,530 miligramos de sodio en una porción de 6 pulgadas. En una dieta de 2,000 calorías, esto representa casi el 41 por ciento de la ingesta diaria recomendada. El sándwich también contiene 16 gramos de azúcares.

Carbohidratos

1. Si bien la mayoría de los carbohidratos provienen del pan en la mayoría de los sándwiches de Subway, también hay otros ingredientes que contienen carbohidratos. El Meatball Marinara contiene 70 gramos de carbohidratos. Este es el mayor número de sándwiches en el menú.

Proteína

1. La proteína puede atribuirse principalmente a las albóndigas mismas. El sándwich Meatball Marinara contiene 24 gramos de proteína. Esto se puede traducir al 48 por ciento de la ingesta diaria recomendada de proteínas.

Fibra dietética

1. El sándwich Meatball Marinara extrae fibra dietética de muchos de los ingredientes involucrados. De hecho, con 9 gramos de fibra dietética, una vez más encabeza la lista de los sándwiches en el menú de Subway. La fibra dietética puede ayudar con la digestión y el paso de los alimentos.

Vitaminas y minerales

1. Las vitaminas y minerales se miden en base a un porcentaje de la ingesta diaria recomendada en base a una dieta de 2,000 calorías. El submarino Meatball Marinara contiene 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, 45 por ciento de vitamina C, 20 por ciento de calcio y 25 por ciento de hierro.