Té para los resfriados: tipos de té, beneficios y eficacia ¡El resultado final

1. Cuando estás luchando contra un resfriado, es esencial cargar líquidos sin cafeína que te mantengan hidratado. Una opción inteligente es una taza de té caliente, ya que puede aliviar el dolor de garganta y romper la congestión. Además, es muy reconfortante tomar una bebida caliente cuando estás bajo el clima La investigación aún no ha establecido que cualquier té pueda ayudar a eliminar el resfriado común. Sin embargo, mucha evidencia sugiere que algunos ingredientes de té de hierbas pueden aliviar los síntomas de infección respiratoria. ¡Este artículo explora la investigación sobre varios tipos de tés que puede probar como remedio casero para el resfriado común 1. Te de limón

1. Beber té de limón, o exprimirlo en otro tipo de té de hierbas, es un remedio casero que la gente ha estado usando durante décadas. A pesar de su popularidad, la mayor parte de la evidencia que respalda el uso del té de limón para el dolor de garganta es anecdótica. Dicho esto, los limones son una fruta cítrica, lo que significa que contienen vitamina C. La vitamina C es un nutriente importante para tu cuerpo cuando luchas contra un resfriado o un virus.

2. ¡Té de saúco

1. El saúco es una baya morada oscura originaria de Europa. Muchas personas creen que el extracto de saúco puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente de infecciones como la gripe y el resfriado común. Algunas investigaciones apoyan este uso de saúco.

2. La forma más común de saúco, el saúco negro, tiene propiedades antivirales y antimicrobianas. Varios estudios han demostrado que la baya del saúco es efectiva para reducir la duración de la gripe, ¡pero no hay estudios específicos sobre el uso del té de baya del saúco para tratar los resfriados 3. Té de equinácea

1. La equinácea es una hierba popular que proviene de una planta llamada coneflower púrpura. Hay mucha investigación contradictoria sobre el efecto del té de equinácea en los resfriados. Algunos estudios sugieren que la equinácea estimula la actividad inmune para acortar las infecciones bacterianas y los virus. Al igual que el té verde, la equinácea es rica en antioxidantes.

2. Un pequeño estudio de 2000 indicó que beber té de equinácea podría reducir la duración de las afecciones de las vías respiratorias superiores y la gripe. Pero al menos una revisión señala que los beneficios para la salud de la equinácea aún no se han demostrado. 4. Té verde

1. El té verde es popular en todo el mundo por sus muchos beneficios para la salud. Una revisión de la literatura médica sobre el té verde señala su alto contenido de antioxidantes. Esta actividad antioxidante ayuda a apoyar su cuerpo cuando está bajo ataque por factores ambientales o por una infección intrusa. ¡Los investigadores han concluido que el té verde proporciona apoyo inmunológico y ayuda a estimular un metabolismo saludable también En cuanto al té verde y los resfriados, se necesita más investigación. Si bien el té verde puede darle un impulso de energía mientras su cuerpo está luchando contra un resfriado, ¡no sabemos lo suficiente como para decir si acortará o no la duración de su resfriado 5. Té de hierbas con miel

1. Los tés de hierbas pueden estar hechos de frutas secas, especias o hierbas. Los tés de hierbas son descafeinados naturalmente, por lo que no te deshidratarán. A menudo tienen un sabor dulce y un aroma relajante. Saben especialmente bien con un edulcorante natural, como la miel. El té de manzanilla y el té de menta han sido los favoritos de las personas que se recuperan del resfriado común. Tenga en cuenta que el té de manzanilla no se recomienda si está embarazada. La miel puede ayudar a suprimir la tos cuando tienes un resfriado común. De hecho, la miel ahora se recomienda como un tratamiento supresor de la tos para niños mayores de 1. ¡Esto se debe a un pequeño estudio que demostró que la miel era superior a un placebo para niños con infecciones agudas de las vías respiratorias superiores Agitar un poco de miel en su té de hierbas favorito puede aliviar la flema, aliviar el dolor y el dolor y suprimir la tos.

Otros remedios caseros

1. Hay muchos otros remedios caseros que puedes probar mientras te recuperas de un resfriado o dolor de garganta.

¡Cuándo ver a un médico

1. Puede tomar un tiempo para que un resfriado desaparezca. La mayoría de los resfriados son causados ​​por virus, lo que significa que no hay mucho que tu médico pueda ofrecerte además de medicamentos de venta libre para el alivio de los síntomas. [! 114629 => 1140 = 8!] Sin embargo, si sus síntomas de resfriado persisten durante más de 3 semanas, o si nota que sus síntomas se vuelven más severos después de 10 días, ¡planifique ver a su médico.

2. Un resfriado que continúa por algún tiempo puede ser una indicación de una infección bacteriana que necesita tratamiento médico.

3. Los síntomas a buscar incluyen:

¡El resultado final

1. Ninguna investigación científica apunta a un tipo de té para beber cuando tienes un resfriado. Pero en general, beber té de hierbas cuando no te sientes bien es una buena idea.

2. Mantenerse hidratado con muchas bebidas descafeinadas puede ayudarlo a recuperarse. ¡Solo inhalar el vapor de una bebida caliente en la mano podría ayudar a aliviar la congestión y ayudarlo a sentirse más descansado].