Tipos de agua: 9 fuentes y marcas diferentes, más riesgos de beneficios

1. Lo escuchas todo el tiempo: deberías beber más agua. Cuánto depende de la persona, pero en general, mantenerse bien hidratado ofrece una serie de beneficios para la salud. ¡Eso incluye niveles de energía más altos y una mejor función cerebral, solo por nombrar algunos

2. ¡Aquí están los diferentes tipos de agua y lo que debe saber sobre ellos!

Agua del grifo

1. Un suministro de agua entubada, el agua del grifo se encuentra en todas partes, desde el agua que descarga un inodoro público hasta el agua que sale del fregadero de la cocina o limpia la cristalería en el lavavajillas.

2. Aunque muchas personas se vuelven locas ante la idea de beber agua del grifo por cuestiones de sabor o seguridad, ¡la verdad es que el agua del grifo es segura para beber en gran parte de los Estados Unidos

3. Además, The Guardian informó sobre investigaciones que muestran partículas de plástico en los suministros de agua del grifo en todo el mundo

1. Extraído de un manantial mineral, el agua mineral, como su nombre lo indica, está llena de minerales como azufre, magnesio y calcio, ¡todo lo que es bueno para usted!

1. Las aguas de manantial o glaciar son tipos de aguas embotelladas que se dice que se embotellan en la fuente de donde fluye el agua, ¡ya sea del manantial o del glaciar!

2. En teoría, las aguas de manantial o glaciar deben estar relativamente limpias y libres de toxinas. También contienen muchos de los mismos minerales útiles que se encuentran en el agua mineral.

3. También tiende a estar fácilmente disponible en las tiendas, piense en marcas conocidas como Evian y Arrowhead, en botellas grandes y pequeñas, lo que lo hace fácilmente accesible.

4. Dependiendo de cuánto beba, el agua de manantial podría ser costosa, especialmente en comparación con el agua del grifo. Además, parte del agua de manantial es agua cruda, no filtrada y no probada, lo que podría presentar riesgos potenciales para la salud dependiendo de lo que contenga. [! 1668 => 1130 = 5!

1. A veces denominado agua carbonatada o agua con gas, el agua con gas se infunde con gas de dióxido de carbono mientras está bajo presión.

2. El agua con gas ofrece una sensación de boca diferente al agua plana, lo que podría ser un cambio bienvenido si desea algo con gas sin azúcar o edulcorantes artificiales.

3. Dicho esto, hay disponibles aguas con gas con sabor que contienen uno o ambos tipos de edulcorantes. Además, debido a que el agua con gas tiende a mineralizarse, piense en Perrier y San Pellegrino, ¡obtendrá la ventaja adicional de los minerales que promueven la salud con su carbonatación

Agua destilada

1. Este tipo de agua se hierve y el vapor se recoge y se condensa de nuevo en un líquido.

2. El agua destilada es una excelente opción si vives en algún lugar, o estás de visita en algún lugar, donde el suministro de agua del grifo está contaminado o podría estarlo.

¡Agua purificada

1. El agua purificada generalmente es agua del grifo o subterránea que ha sido tratada para eliminar sustancias nocivas como bacterias, hongos y parásitos.

2. Esto significa que beberlo es casi seguro que es seguro.

3. Al igual que el agua destilada, el agua purificada es una excelente opción si su fuente de agua inmediata está contaminada. Dicho esto, muchos países purifican el agua del grifo, por lo que básicamente estás bebiendo agua purificada cada vez que llenas una taza del fregadero de la cocina

4. Además, comprar agua purificada o incluso instalar un sistema de filtración en casa puede ser bastante costoso.

Agua aromatizada o infundida

1. El agua saborizada es agua endulzada con azúcar o edulcorantes artificiales, y contiene saborizantes naturales o artificiales.

2. El agua con sabor, como Hint y Propel, puede ofrecer una sabrosa alternativa al agua simple, lo que hace que sea más fácil de beber en grandes cantidades.

3. También puede agregar variación a su consumo de agua ya que hay tantos sabores disponibles. El sabor se puede agregar naturalmente al infundir frutas y verduras en el grifo o el agua embotellada, ¡o puede comprar agua con sabor artificial en la mayoría de las tiendas

¡Agua alcalina

1. El agua alcalina tiene un nivel de pH más alto que el agua corriente normal y contiene minerales alcalinos y potencial de reducción de oxidación negativa (ORP).

2. El hecho de que este tipo de agua tenga un nivel de pH más alto ha llevado a algunas personas a creer que puede ayudar a neutralizar el ácido en el cuerpo, ayudar a retrasar el proceso de envejecimiento o incluso prevenir el cáncer.

3. Sin embargo, hay muy poca prueba científica de que esto sea cierto.

4. En general, es seguro beber agua alcalina, pero podría reducir la acidez estomacal, disminuyendo así su capacidad de matar bacterias dañinas.

5. En exceso, también podría conducir a alcalosis metabólica, lo que podría producir síntomas como náuseas y vómitos.

¡Agua de pozo

1. El agua de pozo proviene directamente del suelo, aunque no se trata y conlleva una serie de riesgos.

2. ¡Si usted vive en un área donde abundan los pozos, o incluso tiene uno en su propio patio trasero, el acceso conveniente a lo que parece agua dulce podría ser atractivo!

3. Si bien hay muchos defensores del agua sin tratar, los beneficios pueden no ser mayores que los riesgos potenciales.

4. Dicho esto, hay pasos que puede seguir para asegurarse de que el agua de su pozo sea apta para beber. Por ejemplo, analizando anualmente el agua de su pozo para detectar bacterias, nitratos y niveles de pH. También es posible instalar un sistema de filtración.

5. Debido a que el agua no ha sido tratada, existe una gran posibilidad de contaminación, particularmente de infecciones bacterianas y parasitarias como la giardia.

6. Si bien el agua de pozo solía ser la norma, hay una razón por la cual se implementaron los suministros de agua de la ciudad y las regulaciones que los rodean: simplemente no sabes lo que obtienes a menos que pruebe o trate el agua del pozo usted mismo

1. Si bien es posible que prefiera qué tipo de agua es mejor, en general, no hay un tipo que prometa mayores beneficios para la salud que los demás.

2. Mientras el agua que esté bebiendo sea limpia y segura, el objetivo principal es asegurarse de mantenerse hidratado y asegurarse de que bebe suficiente agua regularmente.

3. Jennifer Still es editora y escritora con líneas generales en Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider y más. Ella escribe sobre comida y cultura. Síguela en Twitter.