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Valores nutricionales de la comida italiana

Consideraciones

  1. La cocina italiana es popular en todo el mundo, con muchos platos sabrosos. Aunque algunos alimentos italianos son bajos en calorías y grasas, muchos platos no lo son. La comida italiana tiende a ser alta en carbohidratos, debido a la inclusión de pasta, pero existen algunas opciones bajas en carbohidratos. Los valores nutricionales exactos varían según las recetas, así que revise los datos nutricionales cuando estén disponibles

  1. La pasta Penne es baja en grasa, con un gramo en cada porción, y rica en carbohidratos, con 42 gramos. La pasta Penne ofrece dos gramos de fibra y siete gramos de proteína en cada porción de dos onzas.

Lasaña

  1. Lasaña es un plato italiano relativamente alto en calorías, ya que contiene pasta, salsa y queso. Según MyPlate, una porción de una taza de lasaña contiene aproximadamente 293 calorías, con aproximadamente 12 gramos de grasa, incluidos 4,7 gramos de grasa saturada. Esta porción de lasaña contiene 31 gramos de carbohidratos y casi 15 gramos de proteína. Algunas lasañas están hechas con carne de res, que agrega calorías, proteínas y grasas.

Pollo a la parmesana

  1. El pollo a la parmesana consiste en una pechuga de pollo empanada y frita cubierta con queso y salsa de tomate. Este plato puede ser bastante alto en calorías, y una porción de una taza proporciona 320 calorías, según MyPlate. Pollo Parmigiana es alto en grasa, con 11 gramos (3.5 gramos de grasa saturada), y proporciona 35 gramos de carbohidratos y 22 gramos de proteína.

Ravioli de queso

  1. Los raviolis se asemejan a almohadas de pasta rellenas de queso. Una porción de una taza de ravioles contiene 220 calorías, según MyPlate. Esta porción de ravioles contiene 3,51 gramos de grasa, con 33 gramos de carbohidratos y seis gramos de proteína. Los raviolis pueden tener diferentes rellenos, como espinacas, calabazas, carne de res o incluso langosta

  1. Los manicotti son largos tubos de pasta rellenos de queso y cubiertos con salsa de tomate. Dos manicotti contienen aproximadamente 270 calorías, con 10 gramos de grasa (cinco gramos de grasa saturada). ¡Esta porción de manicotti contiene 31 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína, según MyPlate

  1. La sopa de bodas italiana contiene fideos, carne y verduras. Esta sopa es baja en calorías, con entre 100 y 140 por taza. La sopa tiene 2.5 a cinco gramos de grasa (uno a dos gramos de grasa saturada), 13 a 16 gramos de carbohidratos y seis a siete gramos de proteína, según MyPlate. [! 9336 => 1130 = 8!

  1. La aplicación de seguimiento de calorías MyPlate LIVESTRONG para iPhone y Android ha ayudado a millones de personas a perder peso de manera saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa mientras realizan un seguimiento de su alimentación y ejercicio. ¡Constantemente una aplicación de alta calificación, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de alimentos y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una sólida comunidad de soporte



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