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¡10 beneficios impresionantes para la salud del albaricoque

¡10 beneficios impresionantes para la salud del albaricoque

  1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización - 11 de julio de 2019 ¡Médicamente revisado por Rebecca Zinger (RD, LD)

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  1. Los albaricoques, científicamente conocidos como Prunus armeniaca, son pequeñas drupas que se parecen y están estrechamente relacionadas con los duraznos o las ciruelas. Tienen una carne suave y picante debajo de una delgada piel externa. En el medio del albaricoque hay un hoyo grande, que no es comestible, así que tenga cuidado al tomar ese primer gran bocado. Por lo general, son de color amarillo o naranja, con un ligero tinte rojo en un lado

  1. Los albaricoques pueden consumirse crudos o secos y luego comerse. También se usan en la preparación de varios jugos, mermeladas, calabazas y jaleas.

  2. El aceite de albaricoque también se puede obtener de su grano y tiene una gran variedad de beneficios para la salud.

Valor nutricional de los albaricoques

  1. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, los albaricoques contienen vitamina A, C, K, E y niacina en cantidades significativas. También contienen una cantidad de otras vitaminas esenciales en pequeñas cantidades (menos del 5% del requerimiento diario). Los albaricoques también tienen un buen contenido mineral, que incluye potasio, cobre, manganeso, magnesio y fósforo. Son una muy buena fuente de fibra dietética, como la mayoría de las frutas

  1. Los albaricoques tienen una gran cantidad de beneficios para la salud. Echemos un vistazo a ellos a continuación.

¡Rico en fibra ayuda a aliviar el estreñimiento

  1. Según la investigación en el World Journal of Gastroenterology, los albaricoques son ricos en fibra y, por lo tanto, son buenos para deposiciones suaves. La fibra es una forma de aumentar el volumen de las heces. De esta manera, se hace más fácil transportarlo a través de los intestinos hasta su eventual excreción del cuerpo. La fibra estimula los jugos gástricos y digestivos que ayudan a absorber los nutrientes y descomponer los alimentos para un procesamiento más fácil. Además, la fibra también activa el movimiento peristáltico del tracto digestivo, y esos movimientos del músculo liso son los que mantienen regulados los movimientos intestinales. Por lo tanto, los albaricoques a menudo se recomiendan a aquellos pacientes que regularmente sufren de estreñimiento debido a sus propiedades laxantes.

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Mejorar la salud del corazón

  1. Los albaricoques son una forma maravillosa de proteger su corazón de una amplia variedad de enfermedades, incluidas la aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. ¡Una gran cantidad de vitamina C, así como potasio y fibra dietética, contribuyen a una buena salud cardiovascular

  1. Los niveles de líquidos en todo el cuerpo dependen principalmente de dos minerales, potasio y sodio. Las altas cantidades de potasio en los albaricoques se han relacionado con el mantenimiento del equilibrio de líquidos en el cuerpo y con la garantía de que la energía se distribuya adecuadamente a los órganos y músculos. ¡Al mantener un equilibrio saludable de electrolitos, puede tener más energía, reducir los calambres y mantener la sangre y la energía utilizable bombeando a través de su cuerpo cuando lo necesite

¡Alivia los dolores de oído

  1. El aceite de albaricoque es bueno para los dolores de oído, aunque todavía se está estudiando el mecanismo exacto. Gotear unas gotas en el canal auditivo afectado debería ser un remedio rápido. Según los científicos, los antioxidantes presentes en el aceite esencial de albaricoque son responsables de aliviar el dolor de oído. ¡Consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que este sea un tratamiento seguro para hacer en casa

  1. El jugo de albaricoque a menudo se administra a pacientes con fiebre porque proporciona las vitaminas, minerales, calorías y agua necesarias para el cuerpo, al tiempo que desintoxica varios órganos. Algunas personas también usan albaricoque al vapor para aliviar la fiebre.

Propiedades antiinflamatorias

  1. Tiene propiedades antiinflamatorias que también pueden afectar el nivel de temperatura general del cuerpo en caso de enfermedad. Además, puede reducir la inflamación en otras partes del cuerpo, especialmente para las personas que sufren de artritis o gota.

  1. El aceite de albaricoque es bueno para el cuidado de la piel. La piel lo absorbe rápidamente y no lo mantiene graso después de la aplicación. Los albaricoques no solo son útiles para mantener la apariencia suave y brillante de la piel; También ayudan a mejorar una serie de enfermedades de la piel, como eccema, picazón, sarna y otras afecciones irritantes. Esto se debe específicamente a los compuestos antioxidantes que se encuentran en los albaricoques. ¡No solo tienen una cantidad saludable de vitamina A, que durante mucho tiempo se ha asociado con una piel más sana, sino que los antioxidantes en los albaricoques protegen la piel de los efectos de los radicales libres, que pueden conducir al deterioro de la piel y a signos de envejecimiento prematuro

  1. Debido a la presencia de hierro y cobre, los albaricoques ayudan en la formación de hemoglobina cuando los consume. Esta propiedad ayuda en el tratamiento de la anemia. La anemia por deficiencia de hierro (IDA) puede provocar debilidad, fatiga, aturdimiento, problemas digestivos y disfunción metabólica general. Sin los glóbulos rojos, el cuerpo no puede reoxigenarse adecuadamente y los sistemas de órganos comienzan a funcionar mal. El hierro es una parte clave de la formación de glóbulos rojos, como lo es el cobre

  1. La Revista Brasileña de Investigación Médica y Biológica ha publicado un estudio que concluye que el aceite de albaricoque es de naturaleza antiasmática y ayuda a aliviar la enfermedad y sus síntomas relacionados. Tiene ciertas cualidades expectorantes y estimulantes debido a sus aceites esenciales. ¡Uno de estos puede ayudar a aliviar la presión y el estrés en los pulmones y el sistema respiratorio, evitando así los ataques de asma antes de que comiencen!

  2. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

  1. Los beneficios para la salud de la ciruela incluyen el alivio de la indigestión, la infección por influenza y los problemas relacionados con la ansiedad. Las ciruelas también ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.

  2. La lima tiene beneficios que incluyen pérdida de peso, cuidado de la piel, mejor digestión, tratamiento del escorbuto. También ayuda a aliviar las pilas, los trastornos respiratorios urinarios.

  3. Los higos son ricos en fibra, magnesio, manganeso, sodio, vitamina B6 K, potasio, calcio y otros minerales. Promueven la densidad ósea baja la presión arterial. ¡Lee mas!

  4. La cúrcuma actúa como un potente agente antiinflamatorio y la curcumina presente es un gran agente antioxidante. También ayuda a aumentar las capacidades cognitivas y aumentar la concentración.

  5. Los beneficios del pepino incluyen una piel sana, alivio del estreñimiento, diabetes, problemas renales, acidez y quemaduras solares. Pepino con un contenido de agua del 96%, nos mantiene hidratados.



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