10 impresionantes beneficios del colágeno

10 impresionantes beneficios del colágeno

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 13 de febrero de 2018 Cabello sano, digestión optimizada, huesos fuertes, uñas revitalizadas, reducción de la inflamación, hormonas equilibradas, mejor salud dental y de las encías, curación más rápida, mejor sueño y menores niveles de estrés, solo por nombrar unos pocos eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));]; [! 47866 => 1130 = 2!] ¿Qué es el colágeno?

1. Muchos lectores pueden no saber esto, pero el colágeno es en realidad la proteína más común que se encuentra en el cuerpo humano. De hecho, compone entre el 25 y el 35% de todas las proteínas del cuerpo. Es un componente esencial de huesos, piel, tejido muscular, tendones, ligamentos, dientes, cabello, uñas, cartílagos, vasos sanguíneos y discos vertebrales. En otras palabras, sin colágeno, simplemente no podríamos sobrevivir. Afortunadamente, el cuerpo produce una cantidad decente de esta proteína por sí solo, pero los aumentos adicionales de su dieta y los suplementos específicos también son cada vez más populares. Durante muchos años, esta proteína solo se consideró como parte de la cirugía estética, como el aumento de la voluptuosidad de los labios, pero sirve para tantos propósitos críticos dentro del cuerpo que muchas personas buscan formas de aumentar sus niveles de colágeno.]

2. Hay 28 tipos diferentes de colágeno dentro del cuerpo, pero el 90% es de Tipo I (piel, órganos, huesos y tendones). Este es también el tipo de colágeno que proporciona la elasticidad a nuestra piel. Esta proteína es esencialmente el pegamento que mantiene unidos nuestros cuerpos, y cuando hay una deficiencia en la producción de colágeno (que ocurre a medida que envejecemos), es muy fácil ver los efectos secundarios negativos. Para continuar con el ejemplo de elasticidad, las arrugas y la flacidez de la piel que experimentamos en nuestros años posteriores se deben a una disminución notoria en la producción de colágeno. Existen bastantes fuentes naturales de esta proteína, o al menos los ingredientes necesarios para producirla: prolina y lisina. La vitamina C es el otro aspecto clave, ya que convierte la lisina y la prolina en hidroxiprolina e hidroxilisina, las dos formas necesarias para producir fibras de colágeno. Las fuentes naturales de estas proteínas básicas son las proteínas animales, como las del pollo, el pescado, la carne roja, el germen de trigo y los huevos. Los suplementos de esta proteína clave también están ampliamente disponibles, particularmente en los últimos años, después de que la gran importancia de esta proteína se ha vuelto más reconocida. [! 47866 => 1130 = 3!] Beneficios para la salud del colágeno

1. ¡Algunos sorprendentes beneficios para la salud del colágeno incluyen su capacidad para prevenir la osteoporosis, mejorar la calidad del cabello, acelerar la curación

Previene la osteoporosis

1. El colágeno desempeña un papel fundamental en la producción de hueso en todo el cuerpo al estimular la producción de osteoblastos (células que producen hueso). A medida que envejecemos, los niveles más bajos de esta proteína crítica significan que se crea menos materia ósea, lo que resulta en osteoporosis, un mayor riesgo de fracturas de huesos y una movilidad reducida. ¡La suplementación de colágeno a lo largo de su vida puede ayudarlo a mantenerse fuerte y activo a medida que envejece Cuidado del cabello

1. Minerales, queratina y colágeno. Sin ese tercer componente, el cabello será frágil y propenso a agrietarse y caerse. Si desea mantener su cabello joven, sano y fuerte, es muy importante asegurarse de tener los niveles adecuados de colágeno. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Cura las heridas

1. Dado que el colágeno juega un papel clave en la producción de la piel, cuando te lastimas, se necesita un exceso de colágeno para reemplazar esas células dañadas o perdidas. La suplementación con colágeno puede ayudar a acelerar el proceso de curación de pequeños cortes, contusiones y abrasiones, y también puede ayudar si se está recuperando de una cirugía o una enfermedad prolongada Alivia la ansiedad

1. La glicina es un aminoácido importante que se requiere para producir colágeno, pero sirve para muchos otros propósitos en el cuerpo. Específicamente, la glicina es elogiada por sus propiedades contra la ansiedad, lo que permite un nivel más equilibrado de hormonas del estrés en el cuerpo. Por lo tanto, aumentar su nivel de esta proteína también lo ayudará a elevar los niveles de glicina y a mantener su estado de ánimo equilibrado].

Reduce la inflamación

1. Muchas personas sufren de inflamación crónica en varias partes del cuerpo, especialmente en los huesos y las articulaciones. Esto es característico de la artritis, pero también de los dolores y molestias normales y del desgaste en esas áreas del cuerpo. ¡Esta proteína puede ayudar a reducir la inflamación en estas áreas sensibles al promover el crecimiento de los tejidos conectivos que mantienen fuertes las articulaciones y reducen la fricción que puede provocar inflamación y dolor Promueve un mejor sueño

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Polvo de colágeno hidrolizado, que es una forma popular de La suplementación de esta proteína, también contiene altos niveles de glicina, y además de reducir la ansiedad, este aminoácido también es excelente para promover el sueño. ¡Ayuda a equilibrar los niveles hormonales y eliminar la somnolencia diurna al tiempo que garantiza un sueño reparador e ininterrumpido, lo que hace que esta proteína sea crucial para las personas que sufren de insomnio y otros trastornos del sueño]. [! 47866 => 1130 = 10!] Equilibra los niveles de hormonas

1. Los niveles de aminoácidos presentes en esta proteína tienen una serie de funciones en el cuerpo, específicamente en la creación y regulación de hormonas. Sin colágeno, no se pueden producir hormonas como la testosterona, la melatonina, la insulina, el cortisol y muchas otras, causando estragos en la normalidad de la vida. Asegúrese de complementar su dieta con polvo de colágeno hidrolizado si siente que sus niveles hormonales son anormales. ¡Hable con un médico antes de buscar este uso de colágeno]. [! 47866 => 1130 = 11!] Previene el envejecimiento

1. El efecto más visible del colágeno en el cuerpo ocurre en la superficie: la piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo. Al mejorar la elasticidad de la piel, puede prevenir el desarrollo o la profundización de las arrugas, y también elimina los signos de envejecimiento, como manchas o manchas de la edad. ¡El colágeno asegura que las células sanas y nuevas de la piel reemplacen las células viejas o flácidas, manteniéndote luciendo más joven y saludable, incluso a medida que avanzas en edad

Cuidado de los ojos

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Los ojos son una de las partes más delicadas de el cuerpo, y también uno que es particularmente sensible al estrés oxidativo. La córnea es muy importante para la salud visual y nuestra capacidad de operar en el mundo; el colágeno puede proteger la córnea del estrés oxidativo al reemplazar las células viejas y reducir la actividad de los radicales libres en esta parte del cuerpo]. [! 47866 => 1130 = 13!] Mejora la digestión

1. La pared intestinal es la barrera más importante para bloquear la acidez del resto del cuerpo y garantizar una digestión adecuada de los alimentos. Cuando hay rupturas o huecos en la pared intestinal, esto causa el "síndrome del intestino permeable". Esto puede permitir que las toxinas causen estragos en el resto del cuerpo. ¡El colágeno no solo protege la integridad de la pared intestinal sino que también genera nuevas vellosidades que absorben los nutrientes que comemos]. [! 47866 => 1130 = 14!] Cuidado dental

1. Cuando se trata de su sonrisa brillante, el colágeno juega un papel dominante, tanto en la integridad de sus dientes como en la fuerza del tejido de soporte que los rodea. Sin los niveles adecuados de colágeno en su dieta o mediante suplementos, su salud dental se verá gravemente comprometida. ¡Puedes mantener la salud de las encías y la mandíbula y evitar que tus papadas se coman, con el consumo adecuado de esta proteína] [! 47866 => 1140 = 14!] Una última palabra de advertencia: los beneficios de esta proteína son claros, y la necesidad en el cuerpo es innegable, sin embargo, las personas que buscan fuentes naturales de esta proteína pueden tener problemas si son alérgicos a esas fuentes, como los mariscos u otros alimentos ricos en proteínas. Además, una pérdida de apetito es común con la suplementación de colágeno, ya que los aminoácidos y el nivel concentrado de proteínas a menudo engañan al cuerpo para que piense que está lleno. ¡Aparte de eso, esta proteína es una de las partes más importantes de nuestra dieta y salud general!

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]