11 beneficios impresionantes de rábano picante

11 beneficios impresionantes de rábano picante

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 24 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); el rábano picante es una planta potente y picante conectada a un Una amplia variedad de beneficios para la salud, incluida su capacidad para ayudar a perder peso, reducir la presión arterial, aliviar las afecciones respiratorias, desarrollar huesos fuertes, mejorar el sistema inmunológico, estimular la digestión saludable, promover la salud del corazón y reducir las posibilidades de defectos del tubo neural en los bebés. . En particular, el rábano picante puede reducir el riesgo de cáncer debido a sus altos niveles de glucosinolatos.

¿Qué es el rábano picante?

1. El rábano picante es en realidad un miembro de la familia Brassicaceae, lo que significa que está estrechamente relacionado con wasabi, mostaza, repollo y brócoli. Se aplica más cerca al wasabi y a la mostaza porque cuando se corta la raíz blanca y espesa (el ingrediente activo), la descomposición de esas células vegetales libera enzimas que descomponen la sinigrina encontrada en la raíz. Esto libera aceite de mostaza, que es un químico picante e irritante que afecta los senos paranasales y los ojos de quienes lo huelen. ¡Es por eso que el rábano picante se usa tan popularmente como una explosión de sabor picante en varios platos o como un condimento ligeramente aplicado a ciertos tipos de filete El rábano picante se originó en el sur de Europa y Asia occidental, donde ha sido referenciado a lo largo de la historia. El poder y la importancia de esta raíz se conocen desde hace miles de años y ahora está disponible en todo el mundo. Se usa principalmente en prácticas culinarias y también tiene aplicaciones medicinales y algunos de esos beneficios para la salud están instando a más personas a consumirlo en todo el mundo. ¡Irónicamente, en realidad es venenoso para los caballos!

Datos nutricionales de rábano picante

1. Los beneficios para la salud del rábano picante se atribuyen principalmente a su alto contenido de nutrientes y minerales, que incluye fibra dietética, vitamina C, ácido fólico, potasio, calcio, magnesio, zinc y manganeso, así como Su composición química orgánica de enzimas y aceites, como la sinigrina, un potente glucosinolato. Estos componentes trabajan juntos para proporcionar los beneficios para la salud, que se explican a continuación Beneficios para la salud de rábano picante

1. Los beneficios para la salud del rábano picante incluyen lo siguiente:

Aumenta la inmunidad

1. El rábano picante está lleno de nutrientes beneficiosos y fitoquímicos, algunos de los cuales le dan un olor distintivo y picante que es bien conocido. Esta es la razón por la que funciona tan bien como un aditivo alimentario y un ingrediente en las cocinas de todo el mundo. Algunos de estos químicos son varias formas de isotiocianato y sinigrina. Se ha descubierto que estos componentes tienen características antioxidantes que aumentan la fuerza del sistema inmunitario y estimulan la actividad y la producción de glóbulos blancos, la principal línea de defensa del cuerpo. ¡El contenido de vitamina C de esta raíz picante también es impresionantemente alto, lo que aumenta la fuerza del sistema inmunitario y une las fuerzas defensivas contra los radicales libres Propiedades contra el cáncer

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); el rábano picante puede ayudar a aumentar su capacidad para combatir el cáncer y retrasar la propagación de metástasis de células cancerosas. Marvin J. Weil y col. descubrieron que los compuestos bioactivos presentes en el rábano picante tenían un efecto inhibitorio sobre las células cancerosas (Journal of Agricultural and Food Chemistry 2005) Pérdida de peso

1. El rábano picante es muy bajo en calorías, solo 6 por porción, y no tiene grasa alguna. Tiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, pero son una parte esencial del metabolismo humano, por lo que solo porque están etiquetados como "colesterol" no significa que consumirlos siempre sea malo. Dado que es rico en fibra y rico en proteínas, puede estimular la sensación de saciedad y puede usarse libremente en recetas sin preocuparse por agregar grasas o calorías innecesarias. De esta manera, se reduce el comer en exceso y los intentos de pérdida de peso no se ven comprometidos.

Reduce la presión arterial

1. El potasio es una parte esencial de nuestro cuerpo que regula el flujo de fluidos celulares y la tensión de los vasos sanguíneos. La deficiencia de potasio produce una presión arterial más alta, lo que significa un mayor riesgo de contraer enfermedades y afecciones cardiovasculares como la aterosclerosis, el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. ¡Comer rábano picante, que es una rica fuente de potasio, puede mejorar la salud de su corazón al reducir la presión arterial y regular el paso de líquidos y nutrientes entre las membranas celulares].

Mejora la digestión

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Algunos de los elementos en el rábano picante actúan como estimulantes gástricos y se sabe que la planta en su conjunto tiene un impacto considerable en la digestión y la absorción nutricional. Los fitoquímicos en la raíz estimulan varias glándulas del cuerpo, incluidas las de la salivación, los jugos gástricos e intestinales. Cuando se combina con el contenido de fibra de la planta que aumenta el volumen intestinal y estimula el movimiento peristáltico de los músculos intestinales lisos, el rábano picante puede aliviar cualquier problema digestivo y regular los movimientos intestinales, al tiempo que disminuye la aparición de estreñimiento y diarrea.

Mejora la salud ósea

1. Hay una cantidad moderada de calcio en el rábano picante, que forma una parte esencial de la salud, el crecimiento y la reparación de los huesos. Agregar una cantidad significativa de calcio a su dieta puede mantenerlo más fuerte y más joven, al tiempo que reduce sus posibilidades de desarrollar afecciones debilitantes como la osteoporosis.]. [! 44555 => 1130 = 11!] Ayuda en el embarazo

1. Los altos niveles de ácido fólico encontrados en el rábano picante significan que protege a las madres y los bebés de los problemas del embarazo, y también estimula el desarrollo del feto, eliminando así las posibilidades de defectos del tubo neural. Sin embargo, demasiado condimento picante puede ser peligroso para las mujeres embarazadas, ¡así que restrinja su ingesta]. [! 44555 => 1130 = 12!] Aumenta el metabolismo

1. El rábano picante está repleto de proteínas, vitaminas y minerales, pero carece de grasa y calorías. Esto significa que la proteína se puede metabolizar directamente en energía útil, tejido nuevo, materia muscular o material celular que se puede utilizar para reparar y reforzar las defensas contra toxinas y enfermedades. ¡Tus niveles de energía pueden aumentar y la sinigrina picante que contiene puede hacerte consciente y concentrado, elevando tu nivel de concentración]. [! 44555 => 1130 = 13!] Actúa como agente antibacteriano

1. Los estudios han demostrado que los poderosos químicos naturales en el rábano picante pueden ser una gran defensa contra los microbios y las infecciones bacterianas, incluidas Listeria, E. coli y Staphylococcus. Agréguelo a su sándwich o bistec y protéjase contra estas bacterias indeseables portadoras de infecciones. El componente antibacteriano específico que contiene se llama isotiocianato de alilo.

Propiedad diurética

1. El rábano picante tiene una calidad diurética que estimula la micción. ¡Esto es bueno por varias razones, incluida la liberación regular de toxinas peligrosas del cuerpo, la limpieza del riñón y una reducción de peso, ya que el 4% de la orina está compuesta de grasa corporal!]. [! 44555 => 1130 = 15!] Mejora las condiciones respiratorias

1. El olor definitorio del rábano picante que hace que nuestra nariz se arrugue y nuestros ojos se llenen de agua puede ayudar a eliminar las secreciones de moco en el seno y el sistema respiratorio. Tomar un fuerte olfateo o la inhalación de rábano picante puro puede estimular la secreción de varios jugos que ayudan a eliminar la congestión desarrollada debido a un resfriado, enfermedad o alergia.] [! 44555 => 1140 = 15!] Palabra de advertencia: el rábano picante es bastante alto en sodio y las calorías que contiene provienen del azúcar. Aunque generalmente se consume en pequeñas cantidades, aún es importante recordar que el sodio puede ser perjudicial para las personas que luchan contra la obesidad, al igual que las calorías derivadas del azúcar. Además, el rábano picante tiene una calidad ligeramente diurética, lo que puede exacerbar los problemas para las personas con trastornos renales, y para aquellos con úlceras pépticas o enfermedad inflamatoria intestinal, el intenso poder del rábano picante puede empeorar estas afecciones. Finalmente, si sufres de hipotiroidismo, algunos estudios han demostrado que el rábano picante también exacerba esta condición, ¡así que evítala!]. [! 44555 => 1140 = 15!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]

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1. Hay diferentes formas de comer huevos para disfrutar de su bondad. Si desea probar algunas formas creativas de servir o comer huevos, aquí hay algunas ideas deliciosas.

2. Antes de que la carne pueda venderse, debe dividirse en porciones, denominadas subcortes. Costillas, lomo, mandril, redondo, vástago, plato corto, flanco, pechuga son 8 cortes de carne.

3. Para cocinar tocino en un horno, primero, precaliente el horno a 400 ° F. Use una lámina para forrar una bandeja para hornear. Coloque rebanadas de tocino sobre él, asegurándose de que no se superpongan. ¡Lea la receta completa!

4. El yoga caliente es la práctica de ejercicios de yoga regulares en temperaturas cálidas o húmedas, a menudo superiores a 100 grados Fahrenheit. Conduce a la pérdida de peso para quemar más calorías.] [! 44555 => 1140 = 16!] Se pueden formar herpes labial en y alrededor de la boca o los labios, puede ser muy doloroso. ¡Estas úlceras bucales se pueden curar con aceite de cúrcuma, aceite de clavo, aceite de geranio, aceite de orégano, más!