11 impresionantes beneficios de los nopales

11 Impresionantes beneficios de los nopales

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 10 de junio de 2019 Pérdida de peso, prevención del cáncer, mejora de la salud de la piel y protección de la salud del corazón. Estos cactus también ayudan a regular y mejorar la digestión, estimular el sistema inmunológico, optimizar la actividad metabólica, desarrollar huesos fuertes, tratar el insomnio y reducir la inflamación en todo el cuerpo. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', ' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

¿Qué son los nopales?

1. Los nopales son una forma de verdura hecha de almohadillas suaves de cactus subdesarrollados. Las almohadillas vegetativas útiles son verdes o moradas y son aproximadamente del tamaño de la mano de una persona. Tienen una consistencia en algún lugar entre las judías verdes y los pimientos verdes y se agregan regularmente a los huevos y al filete salteado. Son nativos de México y América Central, y es en estas cocinas donde comúnmente se encuentran nopales frescos. Se encuentran principalmente frescos en México, enlatados o en escabeche como exportación, particularmente al suroeste de los Estados Unidos y Texas Información nutricional de Nopales

1. La riqueza de los beneficios para la salud que provienen de los nopales se debe principalmente a su contenido nutricional y vitamínico, que incluye riboflavina, vitamina B6, cobre, hierro, fibra, vitamina A, vitamina C y vitamina K , calcio, potasio, magnesio y manganeso. El nopal también es una fuente importante de ciertos compuestos orgánicos como los fitoquímicos y ciertos polisacáridos que contribuyen a su poder para mejorar la salud. 0 ']));

Beneficios para la salud de los nopales

1. ¡Vamos a explorar algunos de los beneficios para la salud del nopal que la gente ha estado disfrutando durante miles de años Mejorar la digestión

1. Los nopales son una forma de cactus, por lo que son muy fibrosos y contienen una gran cantidad de fibra dietética. La fibra dietética es esencial en el proceso digestivo, ya que agrega volumen a los movimientos intestinales, lo que facilita que pasen a través de los músculos lisos del tracto digestivo. También estimula el movimiento peristáltico para mover los intestinos a lo largo del tracto y reduce los síntomas de diarrea y estreñimiento. Además, el exceso de fibra en el cuerpo puede reducir activamente la cantidad de colesterol, protegiendo así la salud de su corazón también. Pérdida de peso

1. Hay varios componentes dentro de los nopales que pueden ayudar a perder peso. Primero, la fibra puede hacer que el cuerpo se sienta lleno e inhibir la liberación de grelina, que es una hormona que causa hambre, por lo que se reduce el comer en exceso. En segundo lugar, esta planta es muy baja en grasas saturadas y colesterol, pero está llena de potencial metabólico, por lo que el cuerpo trabaja a un nivel más alto sin aumentar de peso. ¡La presencia de vitamina B6, tiamina y riboflavina también hace que la función metabólica funcione rápidamente, y estas vitaminas maximizan la quema de grasa y la transformación de los alimentos en energía utilizable Cuidado de la piel

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Las características fitoquímicas y antioxidantes de los nopales los convierten en un Buen mecanismo defensivo contra los síntomas del envejecimiento prematuro, como las arrugas y las manchas de la edad. ¡Los radicales libres que quedan después del metabolismo celular pueden afectar la piel y al comer nopales, puede mantener su piel saludable y joven Ayuda para prevenir el cáncer

1. Un estudio en animales realizado en ratones sugirió que la pera cactus tiene la capacidad de suprimir el crecimiento tumoral en ellos. Sin embargo, los resultados no son claros y aún se está estudiando un mecanismo adicional del potencial anticancerígeno de los nopales. [! 33652 => 1140 = 8!] Según un estudio de 2014, también se sabe que el aceite de semilla de cactus tiene altos niveles de polifenoles que exhiben propiedades anticancerígenas. Además, el mismo estudio muestra que este cactus también es una fuente de ácido gálico, que ejerce actividad citotóxica contra las células tumorales de origen de cáncer de leucemia, pulmón y próstata ¡Aumenta el metabolismo

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Uno de los aspectos más importantes de los nopales en términos de salud es su contenido mineral y vitamínico. Los nopales contienen tiamina, riboflavina, niacina y vitamina B6, todos los cuales son componentes vitales del metabolismo celular que regulan la actividad enzimática en todo el cuerpo. ¡Un sistema de órganos saludable y un equilibrio hormonal ayudan a perder peso fácilmente, promueven un aumento muscular saludable y tonifican todo el cuerpo].

¡Construye huesos fuertes

1. ¡El contenido mineral de esta poderosa hoja de cactus incluye un nivel modesto de calcio, que es una parte esencial de la construcción de huesos fuertes y la reparación de los huesos después del daño]. [! 33652 => 1130 = 11!] Mejorar sueño

1. Esta planta también contiene magnesio, que es un mineral útil para inducir el sueño en personas que sufren de insomnio, ansiedad crónica o inquietud. Induce la liberación de serotonina en el cuerpo, lo que resulta en un aumento de los niveles de melatonina. También tiene un efecto ligeramente sedante, que reduce la función nerviosa y calma el cuerpo, ¡ayudándote a conciliar el sueño]. [! 33652 => 1130 = 12!] Agente antiinflamatorio

1. El jugo de las hojas de nopales tiene efectos antiinflamatorios en varias partes del cuerpo, incluidos los síntomas asociados con la artritis, el dolor en las articulaciones y la tensión muscular. Aplique el jugo tópicamente en el área afectada, o consuma el vegetal en sí para disfrutar de los beneficios.

¡Controle la diabetes

1. Los extractos de las hojas de nopal pueden ser poderosos reguladores de los niveles de glucosa en el cuerpo. ¡Para los pacientes con diabetes tipo 2, puede causar un aumento en los niveles de glucosa, lo que facilita el manejo de la diabetes]. [! 33652 => 1130 = 14!] ¡Ayuda a tratar las úlceras

1. Después del uso tradicional de nopales como tratamiento para las úlceras gástricas, estudios recientes han verificado estos efectos. Aparentemente, el mucílago y el material fibroso en los nopales inhiben el desarrollo de úlceras gástricas que se desarrollan debido al consumo excesivo de alcohol, por lo que las personas que sufren regularmente esta condición dolorosa deberían agregar algunas de estas poderosas plantas a su dieta y mejorar su salud.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]