11 increíbles beneficios de Pili Nuts

11 increíbles beneficios de Pili Nuts

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 02 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Puede que nunca hayas oído hablar de pili nuts, pero definitivamente debe aprender sobre su increíble valor nutricional y beneficios para la salud, incluida su capacidad para equilibrar los niveles de colesterol, ayudar en la pérdida de peso, reducir la inflamación, prevenir enfermedades crónicas, estimular la cognición y desintoxicar el cuerpo, entre otros ¿Qué son Pili Nuts? T

1. Las nueces pili son el fruto del árbol pili y varían en tamaño de 1-3 pulgadas de largo y 0.5-1.5 pulgadas de ancho, generalmente en forma de lágrima. Estas nueces están protegidas por una cáscara dura y una cubierta de semilla fibrosa que tiende a adherirse al exterior de la cáscara. Pili es un tipo de árbol de hoja perenne que lleva el nombre científico de Canarium ovatum. Estos árboles altos, simétricos, de madera resinosa son nativos del sudeste asiático, el norte de Australia y Papúa Nueva Guinea. Se encuentran más fácilmente en Filipinas, donde se cultivan mucho para sus nueces. Estas nueces son resistentes y pueden permanecer comestibles por largos períodos de tiempo, lo que las convierte en una fuente importante de nutrientes en esta área del mundo Nutrición Pili Nuts

1. Una sola porción también puede satisfacer los requerimientos diarios de cobre y manganeso y agregará una dosis saludable de grasas beneficiosas a su dieta. Con más de 650 calorías, una sola taza de nueces pili puede actuar como un sustituto de comida o un refrigerio muy saludable, ¡pero tenga cuidado de no excederse, ya que un exceso de grasa y calorías puede actuar negativamente en el cuerpo Beneficios para la salud de Pili Nuts

1. Con moderación, comer nueces pili puede brindar una gran cantidad de beneficios para la salud del cuerpo, los mejores de los cuales se enumeran a continuación.

Ayuda en la digestión

1. Al igual que con muchas nueces y semillas, las nueces pili son excelentes para optimizar su digestión y mejorar la salud gastrointestinal. La fibra natural que se encuentra en las nueces pili puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico y prevenir el estreñimiento y las hemorroides. ¡Esto también puede ayudarlo a mejorar la eficiencia de su absorción de nutrientes, lo que significa maximizar el valor de los alimentos que consume! Reducir la inflamación

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Las nueces pili son sustancias antiinflamatorias naturales porque contienen cantidades tan ricas de antioxidantes. Los antioxidantes eliminan principalmente los radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo y aumentar la inflamación en todo el cuerpo. Al agregar pili nuts a su dieta, puede reducir las afecciones inflamatorias como la artritis y la gota, entre muchas otras. Prevenir enfermedades crónicas

1. Como se mencionó anteriormente, los antioxidantes son excelentes para reducir el daño de los radicales libres y el estrés oxidativo, que a menudo conduce a enfermedades crónicas. ¡La diversa mezcla de antioxidantes que se encuentran en las nueces pili puede mantener los sistemas de su cuerpo funcionando de manera eficiente y neutralizar esos subproductos peligrosos del metabolismo celular antes de que puedan causar que las células sanas muten o funcionen mal Balance de colesterol

1. La impresionante cantidad de grasas que se encuentran en las nueces pili puede hacer que algunas personas piensen que serían malas para sus niveles de colesterol, pero es importante recordar que no todas las grasas son malas. De hecho, los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en buen suministro dentro de las nueces pili, pueden ayudar a equilibrar sus niveles de colesterol y eliminar el exceso de ácidos grasos omega-6. ¡Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, como la aterosclerosis, y prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares Pérdida de peso

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); con moderación, las nueces pili pueden ayudarlo a perder peso debido al equilibrio saludable del colesterol y la fibra que se encuentra en estos frutos secos. Las nueces de todo tipo son excelentes formas de suprimir el hambre, ya que la fibra hace que el cuerpo sienta que está llena, lo que reduce las posibilidades de ir a la despensa para otro refrigerio de medianoche. ¡Los efectos del equilibrio del colesterol también pueden mejorar la eficiencia metabólica, lo que significa que su cuerpo comenzará a quemar grasa de manera más rápida y eficiente].

¡Controle la diabetes

1. Tener los ocho aminoácidos contenidos en pili nuts los hace particularmente beneficiosos para aquellos que sufren de diabetes, o aquellos con alto riesgo de desarrollar la condición. Estas nueces pueden ayudar a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre y garantizar que el cuerpo libere insulina en los momentos y cantidades adecuados. ¡Esto evitará los picos y hundimientos peligrosos de los pacientes diabéticos]. [! 38020 => 1130 = 11!] Aumentar la cognición

1. Los ácidos grasos Omega-3 se han relacionado con la reducción de la inflamación en las vías neurales que pueden mejorar la concentración y la concentración. Además, los antioxidantes que se encuentran en las nueces pili pueden eliminar el estrés oxidativo que puede acelerar la degeneración neural e incluso conducir a afecciones como la demencia. Agregar estas nueces puede hacer que tu cerebro dispare en todos los cilindros hasta tus años más viejos.

Mejorar la salud ósea

1. La mezcla diversa de minerales que se encuentran en las nueces pili significa que pueden ser de gran ayuda para nuestros huesos. La densidad mineral ósea, naturalmente, comienza a disminuir a medida que envejecemos, por lo que es importante aumentar nuestra ingesta de minerales, o al menos garantizar que esté en línea con los requisitos diarios. Las nueces pili proporcionan calcio, zinc, cobre, magnesio, manganeso y fósforo, ¡muchas de las cuales son esenciales para mantener nuestros huesos fuertes, especialmente a medida que envejecemos!]. [! 38020 => 1130 = 13!] Aumentar la inmunidad

1. Los antioxidantes mencionados anteriormente le dan un descanso a nuestro sistema inmunológico al reducir la tensión para combatir constantemente las enfermedades y el estrés que debilitan el cuerpo. Sin embargo, estas nueces tropicales también ayudan a nuestro sistema inmunológico de otra manera. ¡Los altos niveles de vitamina E también están directamente relacionados con la estimulación del sistema inmunitario y con la seguridad de que te mantengas sano!]. [! 38020 => 1130 = 14!] Ayuda en el sueño

1. El magnesio es un componente importante de la serotonina y otras hormonas relajantes que pueden prevenir los síntomas de insomnio e insomnio. Si descubres que rara vez obtienes una noche de sueño completa y reparadora, ¡los altos niveles de magnesio que se encuentran en las nueces pili pueden ser precisamente lo que tu cuerpo necesita para encontrar alivio!]. [! 38020 => 1130 = 15!] Aumentar energía

1. No todos los días te encuentras con un alimento que proporciona los ocho aminoácidos, pero los pili nuts son uno de ellos. Esto asegura que el cuerpo pueda energizarse, producir nuevos tejidos y ejecutar todos sus sistemas de órganos a niveles óptimos. La mezcla de minerales, proteínas y carbohidratos también aumenta los niveles de energía. ¡Incluso un puñado de estas nueces puede darle una oleada energética]. [! 38020 => 1130 = 16!] Promover el desarrollo y el crecimiento

1. Palabra de advertencia: Al igual que con cualquier alimento, las nueces pili deben consumirse con moderación. ¡El alto contenido de grasa y calorías puede alcanzarlo si come demasiadas nueces, a pesar de todos los beneficios para la salud descritos anteriormente]. [! 38020 => 1140 = 16!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]