¡11 increíbles beneficios del rambután

¡11 increíbles beneficios del rambután

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 10 de julio de 2019 Fruta, rambután, entonces sabes que es bastante inusual en apariencia, pero agradable en sabor, y se usa ampliamente para aplicaciones culinarias y medicinales. Antes de agregar esta fruta a su dieta, es importante comprender los detalles de la fruta, así como el contenido de nutrientes y los posibles beneficios para la salud que puede tener. , 'ezslot_1', 112, '0']));

¿Qué es el Rambután?

1. El rambután es el fruto del árbol de rambután, que pertenece a la familia Sapindaceae, comúnmente conocida como la familia de la telenovela. Este árbol es nativo de la región de Indonesia, así como de Malasia, y es ampliamente cultivado y cosechado en esta región. La fruta en sí es del tamaño de una pelota de golf y está envuelta en una cáscara extraña cubierta de espinas de color naranja rojizo, que le dan la apariencia de cabello. Sin embargo, esta cubierta se puede despegar para revelar la fruta blanca pálida en el interior. Esta fruta es dulce y algo jugosa y contiene una semilla negra dura en el medio. A menudo confundido con lichi o longan, el rambután está estrechamente relacionado con estas otras frutas tropicales, que pertenecen a la misma familia, pero hay algunas diferencias clave. El rambután se come comúnmente crudo, y es un favorito popular en muchos países asiáticos, pero se está comenzando a ver con más frecuencia en el resto del mundo a través de tiendas de importación y deseos exóticos de alimentos saludables. Antes de madurar, la fruta estará cubierta de espinas verdes brillantes que eventualmente se desvanecerán al color naranja rojizo, lo que indica que está lista para ser cosechada. ¡No solo es relativamente fácil de cultivar y bastante delicioso, sino que también es popular en la medicina tradicional, debido a su contenido de nutrientes diverso y único Datos nutricionales del rambután

1. Según el USDA, el rambután en conserva es rico en manganeso y también tiene trazas de zinc, sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro y magnesio. Además, hay una cantidad de vitaminas B y un alto nivel de vitamina C en cada fruta pequeña. Sin embargo, lo más importante es que hay bastantes compuestos orgánicos únicos, incluidos el ácido cinámico, la vainillina y otros antioxidantes que ayudan con la salud en general. Estas frutas también son bajas en calorías, aproximadamente 75 gramos por 100 gramos de fruta. También hay una pequeña cantidad de proteínas, fibra dietética y carbohidratos en estas frutas Beneficios para la salud de Rambután

1. Pérdida de peso, mejorar la apariencia de la piel, optimizar la digestión, fortalecer los huesos y aumentar el metabolismo energético, entre otros.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle- 3 ',' ezslot_2 ', 171,' 0 ']));

Cuidado de la piel

1. Según la revista Food Chemistry, hay cantidades moderadas de antioxidantes, compuestos polifenólicos y vitaminas clave en esta fruta. Estos compuestos pueden ayudar a neutralizar los radicales libres en el sistema, incluidos los que causan degradaciones en la piel. ¡Comer regularmente esta fruta es una rica adición antienvejecimiento que puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y al mismo tiempo reducir la aparición de arrugas Pérdida de peso

1. Hay muy pocas calorías en una porción de 100 gramos de rambután, solo 75, para ser exactos. Para las personas que intentan perder peso, estas frutas pueden ayudarlo a mantenerse lleno, al tiempo que regulan el proceso digestivo y optimizan la digestión de nutrientes para que menos carbohidratos se conviertan en grasa, lo que mejora aún más los esfuerzos para perder peso. Cuidado del cabello

1. Cuando se trata del cuidado del cabello, las hojas del árbol de rambután son muy elogiadas. Se puede poner una pasta de agua y hojas de rambután trituradas en el cabello durante 10-15 minutos antes de la ducha. ¡Esto puede ayudar a mejorar el brillo, el lustre, la textura y la resistencia de tus preciosos mechones Ayuda a la digestión

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); a pesar de tener una baja cantidad de fibra, puede Todavía tiene un impacto en sus procesos digestivos, como lo hacen casi todas las frutas. ¡La fibra en el rambután puede ayudar a estimular el movimiento peristáltico y eliminar cualquier signo o síntoma de estreñimiento, al mismo tiempo que elimina el exceso de colesterol del cuerpo y mejora la eficiencia de los nutrientes que se llevan al cuerpo Mejora la densidad ósea

1. Con cantidades notables de minerales, como zinc, sodio, potasio, fósforo, calcio, hierro, manganeso y magnesio, el rambután ayuda a mejorar la resistencia y densidad ósea, lo que te ayuda a evitar la osteoporosis a medida que envejeces.

Aumenta el metabolismo energético] [! 43179 => 1140 = 10!] El rango de vitaminas B en rambután estimula las vías metabólicas en el cuerpo, lo que, a su vez, también ayuda en el metabolismo energético, es decir, la conversión de carbohidratos en energía utilizable.

Mejora el desarrollo del crecimiento

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Rambután contiene una cantidad limitada de proteína pero puede ¡ayuda a mejorar el crecimiento y el desarrollo, teniendo en cuenta que el cuerpo necesita proteínas y sus componentes, aminoácidos, para la producción de cada célula, tejido, músculo y gota de sangre!

Enfermedades crónicas

1. La revista LWT - Food Science and Technology ha publicado una investigación que sugiere que el contenido de antioxidantes en el rambután lo convierte en un excelente remedio o medida preventiva para las enfermedades crónicas. ¡Los antioxidantes como los compuestos polifenólicos, los taninos, el ácido elágico y otros pueden neutralizar los radicales libres antes de que causen mutación celular y estrés oxidativo, lo que puede conducir a diversas enfermedades]. [! 43179 => 1130 = 13!] Cura la fiebre

1. ¡La evidencia anecdótica, particularmente en la medicina tradicional china, muestra que el rambután se puede usar para aliviar la fiebre y combatir otras afecciones inflamatorias, como gota, dolores de cabeza, malestar estomacal y artritis]. [! 43179 => 1130 = 14!] Mejora la fertilidad

1. La ingesta de vitamina C es esencial para la producción de esperma saludable. El rambután es rico en esta vitamina antioxidante clave y, por lo tanto, puede ayudar a los hombres a superar los problemas de virilidad o infertilidad.] [! 43179 => 1130 = 15!] Previene enfermedades del corazón

1. El rambután es una gran fuente de vitamina C. La investigación realizada por el profesor Howard Sesso de la Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que la vitamina C ayuda a proteger la salud del corazón y ayuda a fortalecer y reparar los vasos sanguíneos dañados paredes ¡Este colapso gradual puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular, convirtiendo al rambután en una excelente herramienta de defensa para la salud de su corazón!]. [! 43179 => 1130 = 16!] ¿Cómo comer rambután?

1. Acercarse a una fruta rambután puede ser intimidante, teniendo en cuenta que está cubierto de espigas que parecen ser un obstáculo natural para el disfrute. Sin embargo, estas pequeñas frutas sabrosas se pueden comer con bastante facilidad, una vez que conoces el proceso.

2. Debe seleccionar un rambután maduro, o el sabor y la consistencia no serán agradables. Para comerlo, corta una pequeña rebanada en el medio de la cubierta exterior de la piel, aproximadamente a la mitad. Ahora, simplemente exprima desde el lado opuesto como donde cortó, y la pequeña fruta blanca debería liberarse. Puede cortar la fruta por la mitad para eliminar la semilla no comestible, o puede comer la fruta cruda y luego escupir la semilla]. [! 43179 => 1130 = 17!] Efectos secundarios

1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]