¡11 razones para usar el aceite esencial de hierba de limón

¿Qué es?

1. La hierba de limón es una planta tropical cubierta de hierba que se utiliza en la cocina y la medicina herbal. Extraído de las hojas y tallos de la planta de limoncillo, el aceite esencial de limoncillo tiene un poderoso aroma cítrico. A menudo se encuentra en jabones y otros productos de cuidado personal.

2. Aunque la hierba de limón se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas digestivos y presión arterial alta, el aceite esencial tiene muchos otros beneficios potenciales para la salud. ¡Por ejemplo, se está convirtiendo en una herramienta popular en aromaterapia para ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión ¡Sigue leyendo para aprender más sobre cómo puedes usar el aceite de hierba de limón para mejorar tu bienestar 1. ¡Tiene propiedades antibacterianas

1. Lemongrass se usa como un remedio natural para curar heridas y ayudar a prevenir infecciones. La investigación de 2010 encontró que el aceite esencial de limoncillo fue efectivo contra una variedad de bacterias resistentes a los medicamentos, incluidas las que causan:

2. ¡Tiene propiedades antifúngicas

1. Los hongos son organismos como la levadura y el moho. Según un estudio anterior de 1996, el aceite de hierba de limón fue un elemento disuasivo eficaz contra cuatro tipos de hongos. Un tipo causa pie de atleta, tiña y tiña inguinal Los investigadores descubrieron que, para ser eficaz, al menos el 2.5 por ciento de la solución debe ser aceite de hierba de limón.

3. Tiene propiedades antiinflamatorias Se cree que la inflamación crónica causa muchos problemas de salud. Estos incluyen artritis, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. Lemongrass contiene citral, un compuesto antiinflamatorio.

1. Según un estudio realizado en 2014 en animales, el aceite esencial de hierba de limón oral mostró poderosas habilidades antiinflamatorias en ratones con edema de patas inducido por carragenina. El aceite también demostró efectos antiinflamatorios cuando se aplica tópicamente en ratones con edema de oído.

4. ¡Tiene propiedades antioxidantes

1. Los antioxidantes ayudan a su cuerpo a combatir los radicales libres que dañan las células. La investigación ha demostrado que el aceite esencial de hierba de limón ayuda a cazar los radicales libres. Según un estudio de 2011, el enjuague bucal con aceite de hierba de limón mostró una gran capacidad antioxidante. Los investigadores sugieren que es una terapia complementaria potencial para procedimientos dentales no quirúrgicos y gingivitis.

5. ¡Puede ayudar a prevenir las úlceras gástricas o aliviar las náuseas

1. El limoncillo se utiliza como remedio popular para una serie de problemas digestivos, que van desde dolores de estómago hasta úlceras gástricas. Según un estudio realizado en 2012 en ratones, el aceite esencial de hierba de limón ayudó a prevenir las úlceras gástricas, una causa común de dolor de estómago.

2. El limoncillo también es un ingrediente común en los tés de hierbas y suplementos para las náuseas. Aunque la mayoría de los productos herbales usan hojas secas de hierba de limón, ¡usar el aceite esencial para aromaterapia puede proporcionar beneficios similares! 6. ¡Puede ayudar a aliviar la diarrea

1. La diarrea a menudo es solo una molestia, pero también puede causar deshidratación. Los remedios de venta libre para la diarrea pueden tener efectos secundarios desagradables, como estreñimiento, ¡que hacen que algunas personas recurran a remedios naturales! Según un estudio de 2006, la hierba de limón puede ayudar a retrasar la diarrea. El estudio mostró que el aceite redujo la producción fecal en ratones con diarrea inducida por aceite de ricino, posiblemente al disminuir la motilidad intestinal.

7. ¡Puede ayudar a reducir el colesterol

1. El colesterol alto puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. ¡Es importante mantener sus niveles de colesterol estables Lemongrass se usa tradicionalmente para tratar el colesterol alto y controlar las enfermedades del corazón. Un estudio de 2007 ayuda a respaldar su uso para esas condiciones. El estudio encontró que el aceite de hierba de limón redujo significativamente el colesterol en ratas que habían sido alimentadas con una dieta alta en colesterol durante 14 días. La reacción positiva fue dependiente de la dosis, lo que significa que sus efectos cambiaron cuando se cambió la dosis.

8. ¡Puede ayudar a regular el azúcar en la sangre y los lípidos

1. El aceite de hierba de limón puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2, según un estudio realizado en 2007 en ratas. Para el estudio, las ratas fueron tratadas con una dosis oral diaria de 125 a 500 miligramos (mg) de aceite de hierba de limón durante 42 días Los resultados mostraron que el aceite de hierba de limón redujo los niveles de azúcar en la sangre. También cambió los parámetros de los lípidos mientras aumentaba los llamados niveles de colesterol bueno (HDL).

9. ¡Puede actuar como un analgésico

1. El citral en el aceite esencial de limoncillo puede ayudar a aliviar el dolor ya que alivia la inflamación. Según un estudio de 2017 en personas con artritis reumatoide, el aceite tópico de hierba de limón disminuyó su dolor de artritis. En promedio, los niveles de dolor se redujeron gradualmente del 80 al 50 por ciento en 30 días.

10. ¡Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad

1. La presión arterial alta es un efecto secundario común del estrés. Muchos estudios han demostrado que la aromaterapia alivia el estrés y la ansiedad. La combinación de aromaterapia con masaje puede traer mayores beneficios.

2. Un estudio de 2015 evaluó los efectos de la hierba de limón y el aceite de masaje de almendras dulces durante el masaje. Los participantes del estudio que recibieron un masaje usando el aceite una vez por semana durante tres semanas tuvieron una presión arterial diastólica más baja que los del grupo de control. La presión arterial sistólica y la frecuencia del pulso no se vieron afectadas]. [! 112773 => 1130 = 12!] 11. ¡Puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas

1. Según los investigadores en Australia, el limoncillo australiano nativo puede aliviar el dolor causado por dolores de cabeza y migrañas. Los investigadores creen que un compuesto en la hierba de limón llamado eugenol tiene capacidades similares a la aspirina.

2. Se cree que Eugenol evita que las plaquetas sanguíneas se agrupen. También libera serotonina. La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo, el sueño, el apetito y las funciones cognitivas]. [! 112773 => 1130 = 13!] ¡Cómo usar

1. La mayoría de las investigaciones científicas sobre el aceite esencial de limoncillo se han realizado en animales o in vitro, no en humanos. Como resultado, no hay una dosis estandarizada para tratar cualquier condición. ¡No está claro si las dosis en animales tendrían los mismos efectos en los humanos]. [! 112773 => 1140 = 13!] Para usar hierba de limón en aromaterapia, agregue hasta 12 gotas de aceite esencial a 1 cucharadita de aceite portador, como aceite de coco, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba. Mezclar en un baño tibio o masajear la piel. ¡Nunca aplique aceites esenciales directamente a su piel]. [! 112773 => 1140 = 13!] También puede inhalar aceite de hierba de limón directamente. Agregue unas gotas a una bola de algodón o pañuelo y aspire el aroma. Algunas personas masajean el aceite esencial diluido en sus sienes para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.

2. Compre lo esencial:

3. Recuerde que los aceites esenciales no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Es difícil saber con certeza si está comprando un producto puro, por lo que solo debe comprarlo a fabricantes de confianza. ¡Busque aceites orgánicos fabricados por una marca que sea miembro de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística]. [! 112773 => 1130 = 14!] Posibles efectos secundarios y riesgos

1. El aceite esencial de limoncillo está altamente concentrado. Sus efectos secundarios no están bien estudiados. En algunas personas, pueden ser más fuertes que los efectos secundarios de la planta de hierba de limón.

2. La hierba de limón puede causar una reacción alérgica o irritación de la piel cuando se usa por vía tópica.

3. Otros efectos secundarios reportados de la hierba de limón oral incluyen:

4. Los aceites esenciales pueden ser tóxicos cuando se ingieren. No debes ingerir aceite esencial de hierba de limón.

5. El limoncillo, en su forma de planta, generalmente es seguro de usar en alimentos y bebidas. Cantidades más altas pueden aumentar su riesgo de desarrollar efectos secundarios.

6. ¡También debe hablar con su médico antes de usar si:

7. ¡No debe usar la hierba de limón como terapia complementaria o en lugar de su tratamiento regular para cualquier afección a menos que esté bajo la supervisión de su médico]. [! 112773 => 1130 = 15!] ¡El resultado final

1. Algunas investigaciones han demostrado que el aceite esencial de limoncillo tiene poderosas capacidades antioxidantes, antiinflamatorias, antifúngicas y astringentes. Aún así, se necesitan más estudios en humanos antes de que pueda recomendarse como tratamiento convencional.

2. Hasta que se pruebe que el aceite esencial de limoncillo es seguro y efectivo, es posible que desee tomar té de limoncillo, con la aprobación de su médico, como un remedio natural para problemas estomacales y otras afecciones. Para hacer:

3. Beber té de hierba de limón con moderación.