¡12 beneficios potenciales para la salud de la jalea real

Información nutricional

1. La jalea real es una sustancia gelatinosa producida por las abejas melíferas para alimentar a las abejas reinas y sus crías.

2. Con frecuencia se vende como un suplemento dietético para tratar una variedad de dolencias físicas y enfermedades crónicas.

3. Si bien se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional, sus aplicaciones en la medicina occidental siguen siendo controvertidas.

4. Aquí hay 12 beneficios potenciales de la jalea real.

1. Contiene una variedad de nutrientes

1. La jalea real está compuesta de agua, carbohidratos, proteínas y grasas (1).

2. Se desconoce la composición química completa de la jalea real, pero se cree que sus efectos positivos en la salud provienen de sus proteínas y ácidos grasos únicos (1, 2).

3. ¡Estas incluyen nueve glicoproteínas conocidas colectivamente como proteínas de jalea real (MRJP) y dos ácidos grasos, ácido trans-10-hidroxi-2-decenoico y ácido 10-hidroxidecanoico (2).

4. La jalea real también contiene varias vitaminas B y minerales traza.

5. Sin embargo, la composición de nutrientes varía considerablemente entre las fuentes de jalea real (1).

6. Algunas de las vitaminas típicamente presentes en la jalea real incluyen:

7. ¡Estos nutrientes pueden proporcionar algunos de los beneficios potenciales para la salud de la jalea real, aunque se necesita más investigación sobre esta sustancia única!

2. ¡Puede proporcionar efectos antioxidantes y antiinflamatorios

1. Se dice ampliamente que la jalea real reduce la inflamación y el estrés oxidativo.

2. En múltiples estudios de laboratorio y en animales, aminoácidos específicos, ácidos grasos y compuestos fenólicos que se encuentran en la jalea real parecen tener potentes efectos antioxidantes (3).

3. Además, varios estudios de probeta muestran niveles reducidos de químicos proinflamatorios liberados de las células inmunes tratadas con jalea real (4, 5, 6).

4. Si bien estos resultados son prometedores, faltan estudios en humanos. Se necesitan más datos para sacar conclusiones definitivas sobre el tratamiento de la inflamación con jalea real.

3. ¡Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al afectar los niveles de colesterol

1. Tanto los estudios en animales como en humanos demuestran que la jalea real puede afectar positivamente los niveles de colesterol y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

2. Aunque el mecanismo exacto sigue sin estar claro, las proteínas específicas en la jalea real pueden ayudar a reducir el colesterol (7).

3. Un estudio de 12 semanas encontró que los conejos suplementados con jalea real redujeron significativamente sus niveles de colesterol LDL total y "malo" en un 28% y 23%, respectivamente (8).

4. Del mismo modo, un estudio en humanos de un mes vio una reducción de 11% y 4% en los niveles de colesterol LDL total y "malo" en personas que toman alrededor de 3 gramos de jalea real al día (9).

5. Por el contrario, otro pequeño estudio en humanos no determinó diferencias significativas en los niveles de colesterol entre los participantes tratados con jalea real y los que recibieron un placebo (10).

6. Si bien estos estudios son prometedores, se necesita más investigación para comprender mejor el impacto de la jalea real en la salud del corazón.

4. ¡Puede ayudar a curar heridas y reparar la piel

1. La jalea real, tanto por vía oral como tópica, puede ayudar a la cicatrización de heridas y otras afecciones inflamatorias de la piel.

2. Se sabe que tiene un efecto antibacteriano, que puede mantener las heridas limpias y libres de infección (11).

3. Un estudio en animales reveló un aumento en la producción de colágeno en ratas que recibieron extracto de jalea real. El colágeno es una proteína estructural vital para la reparación de la piel (12).

4. Un estudio de probeta mostró una capacidad de reparación de tejido significativamente mejorada en células humanas tratadas con jalea real (13).

5. Por el contrario, un estudio en humanos más reciente no notó ninguna diferencia en la curación de heridas entre un grupo de control y los participantes que trataron las úlceras del pie diabético tópicamente con jalea real (14).

6. Finalmente, se necesita más investigación sobre los efectos de la jalea real en la curación de heridas y reparación de tejidos.

5. ¡Las proteínas específicas pueden bajar la presión arterial

1. La jalea real puede proteger su corazón y sistema circulatorio al reducir la presión arterial.

2. Varios estudios de probeta indican que las proteínas específicas en la jalea real relajan las células musculares lisas en las venas y arterias, lo que reduce la presión arterial (15).

3. Un reciente estudio en animales examinó un suplemento que combina jalea real con otras sustancias derivadas de abejas y encontró una reducción significativa en la presión arterial. Sin embargo, el papel exacto que jugó la jalea real en este suplemento no está claro (16).

4. Se necesita más investigación para comprender la relación de la jalea real con la presión arterial.

6. ¡Regula el azúcar en la sangre al reducir el estrés oxidativo y la inflamación

1. La jalea real también puede mejorar el control del azúcar en la sangre y la sensibilidad a la insulina al reducir el estrés oxidativo y la inflamación.

2. Múltiples estudios en animales mostraron una mayor sensibilidad a la insulina y un aparente efecto protector sobre el tejido pancreático, hepático y reproductivo en ratas obesas y diabéticas tratadas con jalea real (17, 18, 19).

3. Un pequeño estudio en humanos de seis meses demostró una reducción del 20% en el azúcar en sangre en ayunas en personas sanas que complementaron diariamente con jalea real (10).

4. Sin embargo, la investigación sobre este tema es limitada.

7. ¡Las propiedades antioxidantes pueden apoyar una función cerebral saludable

1. La jalea real puede aumentar la función cerebral.

2. Un estudio reveló que los ratones inducidos por el estrés tratados con jalea real tenían niveles más bajos de hormonas del estrés y un sistema nervioso central más robusto que el grupo de control (20).

3. Un estudio separado resultó en una mejor memoria y síntomas de depresión reducidos en ratas posmenopáusicas que recibieron jalea real (21).

4. Otro estudio en animales demostró que las ratas tratadas con jalea real fueron más capaces de eliminar ciertos depósitos químicos en el cerebro asociados con la enfermedad de Alzheimer (8).

5. La mayoría de estos estudios atribuyen el efecto protector sobre el cerebro y el tejido nervioso a la capacidad antioxidante de la jalea real.

6. Aunque estos datos son alentadores, se necesita investigación en humanos.

8. ¡Puede aumentar la secreción lagrimal y tratar los ojos secos crónicos

1. La jalea real puede tratar los ojos secos cuando se toma por vía oral.

2. Un animal y un pequeño estudio humano mostraron mejoras en los ojos secos crónicos para aquellos tratados por vía oral con jalea real. Los resultados indican que esta sustancia derivada de las abejas puede aumentar la secreción lagrimal de las glándulas lagrimales dentro de los ojos (22, 23).

3. No se informaron efectos adversos del estudio en humanos. Por lo tanto, la jalea real podría servir como una solución de bajo riesgo para los ojos secos crónicos.

4. Tenga en cuenta que esta muestra de datos muy pequeña no indica que la jalea real pueda tratar los ojos secos de la mayoría de las personas. En última instancia, se necesita más investigación.

1. La jalea real puede retrasar el proceso de envejecimiento de varias maneras.

2. Algunos estudios muestran una mayor esperanza de vida y un mejor rendimiento cognitivo en ratas tratadas por vía oral con jalea real (24).

3. La jalea real a veces se incluye en productos tópicos para el cuidado de la piel para apoyar el mantenimiento de una piel saludable y de aspecto más joven.

4. La investigación en animales indica que la jalea real puede ayudar a aumentar la producción de colágeno y proteger contra el daño de la piel asociado con la exposición a la radiación UV (12, 25).

5. Dado que la investigación en humanos sobre los beneficios antienvejecimiento del uso oral o tópico de jalea real es insuficiente, se necesitan más estudios.

10. ¡Puede apoyar un sistema inmunitario saludable

1. La jalea real puede mejorar la respuesta inmune natural de su cuerpo a bacterias y virus extraños (26).

2. MRJPs y ácidos grasos en la jalea real son conocidos por promover la actividad antibacteriana, lo que puede reducir la incidencia de infección y apoyar la función inmune (11).

3. Sin embargo, la mayoría de los datos aplicables se limita a la investigación en animales y probetas. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos efectos.

11. ¡Reduce los efectos secundarios del tratamiento del cáncer

1. La quimioterapia y otros tratamientos contra el cáncer tienen importantes efectos secundarios negativos, como insuficiencia cardíaca, inflamación y problemas gastrointestinales (GI).

2. Un estudio reveló una reducción significativa en el daño cardíaco inducido por quimioterapia en ratas suplementadas con jalea real (27).

3. Un estudio en humanos muy pequeño indicó que la jalea real aplicada tópicamente puede prevenir la mucositis, un efecto secundario del tratamiento del cáncer que causa úlceras dolorosas en su tracto digestivo (28).

4. Aunque alentadores, estos estudios no ofrecen conclusiones definitivas sobre el papel de la jalea real en el tratamiento del cáncer. Se justifica más investigación.

12. ¡Puede tratar ciertos síntomas de la menopausia

1. La jalea real también puede tratar los síntomas asociados con la menopausia.

2. ¡La menopausia causa una reducción en las hormonas circulantes que se asocia con efectos secundarios físicos y mentales, como dolor, problemas de memoria, depresión y ansiedad.

3. Un estudio encontró que la jalea real es efectiva para reducir la depresión y mejorar la memoria en ratas posmenopáusicas (21).

4. Otro estudio en 42 mujeres posmenopáusicas notó que suplementar diariamente con 800 mg de jalea real durante 12 semanas fue eficaz para reducir el dolor de espalda y la ansiedad (29).

5. Tenga en cuenta que se necesita más investigación.

Formas de dosificación y suplemento

1. Debido a que la investigación es relativamente limitada, no se ha establecido una dosis definitiva recomendada para la jalea real.

2. Cuando se toma como un suplemento dietético, la jalea real está disponible en su estado natural, una sustancia similar a un gel, o en forma de polvo o cápsula.

3. Se han observado beneficios en una amplia gama de dosis. La investigación actual respalda posibles beneficios a 300-6,000 mg por día (30).

4. La jalea real también se puede aplicar tópicamente a su piel y, a veces, se incluye en productos para el cuidado de la piel disponibles comercialmente.

5. Si nunca antes ha usado jalea real, es mejor comenzar con una dosis muy pequeña para evitar reacciones alérgicas graves y efectos secundarios.

Riesgos y efectos secundarios

1. Aunque probablemente sea seguro para la mayoría, la jalea real no está exenta de riesgos.

2. Debido a que es un producto de abeja, las personas con alergias a picaduras de abeja, polen u otros alérgenos ambientales deben tener precaución.

3. Algunos contaminantes ambientales, como los pesticidas, también se han encontrado en la jalea real y podrían provocar reacciones alérgicas (2).

4. Si bien el uso de la jalea real es seguro para la mayoría de las personas, ocasionalmente se han informado reacciones adversas graves. Estos incluyen (2):

5. Algunas de estas reacciones extremas podrían incluso ser fatales.

¡La línea de fondo

1. Si bien la jalea real se ha utilizado en antiguas prácticas medicinales durante siglos, ha sido rechazada en gran medida por los médicos occidentales debido a la falta de investigación.

2. Sin embargo, este producto de abeja, que es diferente a la miel, todavía se usa con frecuencia como un tratamiento alternativo para una variedad de dolencias físicas y mentales.

3. Hasta la fecha, muchas de las declaraciones de propiedades saludables asociadas con la jalea real siguen sin probarse. La mayor parte de la investigación disponible se limita a estudios en animales y en probetas o muy pequeños en humanos.

4. La ingestión de jalea real no es 100% libre de riesgos. Ocasionalmente se han informado efectos secundarios graves, como la anafilaxia.

5. Aunque la investigación actual es prometedora, se necesita más investigación para determinar cómo la jalea real puede encajar en un estilo de vida saludable.