13 beneficios impresionantes de las hojas de menta

13 beneficios impresionantes de las hojas de menta

1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización - 11 de julio de 2019 ¡Revisado médicamente por Wafa Reda (MS, RDN)

¿Qué es Mint?

1. Se puede usar en muchas preparaciones culinarias en su forma fresca o seca. Además, hay muchos productos disponibles en el mercado, con un sabor a menta distinto. ¡Cosas como la pasta de dientes, geles de afeitar, gomas de mascar, ambientadores, dulces, tés, bálsamos, aceites e inhaladores con sabor a menta son los más utilizados

2. Además de estos diferentes tipos de menta se utilizan para preparar varios aceites como el aceite esencial de menta y el aceite esencial de menta verde que proporcionan muchos usos y beneficios.

Beneficios para la salud de las hojas de menta

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¡Trata el asma

1. El uso regular de esta hierba es muy beneficioso para los pacientes con asma, ya que es un buen relajante y alivia la congestión. Dicho esto, usar demasiado de esta manera también puede irritar la nariz y la garganta

1. Las alergias estacionales y la fiebre del heno (también conocida como rinitis) afectan a millones de personas en todo el mundo. Se ha demostrado que los extractos de hojas de menta inhiben la liberación de ciertos productos químicos, lo que agrava los síntomas nasales graves asociados con la fiebre del heno y las alergias estacionales.

Ayuda en la digestión

1. La menta es un excelente aperitivo o limpiador del paladar. El aroma de la hierba ayuda a activar las glándulas salivales en la boca, así como las glándulas que secretan las enzimas digestivas, lo que facilita la digestión. También alivia el estómago en caso de indigestión o inflamación. Es un remedio potente para aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII). Un estudio de 2013 mostró que el mentol en menta podría aliviar la diarrea. Además, el aceite de mentol puede ayudar a aliviar las náuseas relacionadas con el mareo.

Ayuda en la lactancia

Prevenir los trastornos respiratorios

1. La investigación dirigida por el Prof. Ron Eccles de la Universidad de Gales, Reino Unido, afirma que el mentol, presente en menta, ayuda a aliviar la congestión nasal. ¡También es muy efectivo para aclarar la congestión de la garganta, los bronquios y los pulmones, lo que alivia los trastornos respiratorios que a menudo resultan del asma y los resfriados comunes

1. Mientras que el aceite de menta es un buen material antiséptico y antiprurítico, el jugo obtenido de las hojas es un excelente limpiador de la piel. Alivia la piel y ayuda a curar infecciones y picazón. Además de ser una buena manera de reducir las espinillas, ¡incluso puede aliviar algunos de los síntomas del acné

1. Las hojas de menta ayudan en sus esfuerzos para perder peso de manera saludable. Un estudio publicado en 2003 sugiere que ayuda a estimular las enzimas digestivas que absorben los nutrientes de los alimentos y consumen grasas y las convierten en energía utilizable. Si cambia de tomar refrescos o bebidas endulzadas a tomar té de menta sin azúcar, puede ayudarlo a perder peso debido a la ingesta reducida de calorías. ¡Un té de menta de 12 onzas que no tiene azúcar agregada tiene cero calorías, mientras que un refresco de 12 onzas tiene 150 calorías!

1. ¡Las cualidades estimulantes de esta hierba, una vez más, han demostrado otra razón para reventar ese chicle en la boca o masticar algunas hojas cuando sientes algo menos que brillante!

Cuidado bucal

1. Según la investigación, la menta tiene cualidades germicidas y refresca rápidamente el aliento. También se suma a la salud oral al inhibir el crecimiento bacteriano dañino dentro de la boca y al limpiar la lengua y los dientes. Es por eso que la hierba a menudo se frota directamente sobre los dientes y las encías para refrescar la boca y eliminar formas peligrosas de crecimiento.

2. En los tiempos modernos, por la misma razón, el mentol es uno de los elementos más comunes en la pasta de dientes, enjuagues bucales y otros productos de higiene dental. Por supuesto, la forma más fácil de obtener estos resultados es simplemente masticar las hojas

1. Las hojas de menta, especialmente las recién trituradas, te ayudan a lidiar con las náuseas y el dolor de cabeza. El aroma fuerte y refrescante es un remedio rápido y efectivo para las náuseas. Use aceite de menta o cualquier otro producto que tenga un sabor a menta y sus problemas estomacales se aliviarán. De hecho, muchas personas tienen a mano aceite de mentol o productos con sabor a menta para evitar las náuseas

1. Un número publicado por el Instituto Suizo de Bioinformática menciona que el uso de la menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Los bálsamos con una base de menta o aceite de menta básico, cuando se frotan en la frente y la nariz, brindan un alivio rápido en caso de dolor de cabeza. Esta hierba es una sustancia calmante natural, por lo que puede aliviar la inflamación y el aumento de temperatura que a menudo se asocia con dolores de cabeza y migrañas.

1. La menta es un estimulante natural y el olor solo puede ser suficiente para cargar tu energía y hacer que tu cerebro vuelva a funcionar a un nivel superior. Una investigación realizada en 2014 afirma que incluirlo en su dieta es una excelente opción si se siente lento, ansioso, deprimido o simplemente agotado, ¡las hojas de hierbas y su aceite esencial pueden ayudar!

1. Hay opiniones encontradas sobre el papel de la menta en el tratamiento de esta afección. Algunos sostienen que el uso prolongado de mentol puede causar esterilidad, reduciendo la capacidad de una mujer para concebir al interferir con la producción de óvulos y matar estos gametos. ¡Esto se debe a las propiedades germicidas e insecticidas de la hierba, que son beneficiosas para muchos problemas de salud

2. ¿Por qué no tienes un chicle de menta? ¡Ese puede ser el impulso refrescante que necesitas!

3. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

Lea esto a continuación:

1. La lima tiene beneficios que incluyen pérdida de peso, cuidado de la piel, mejor digestión, tratamiento del escorbuto. También ayuda a aliviar las pilas, los trastornos respiratorios urinarios.

2. Los beneficios del té de hibisco incluyen su capacidad para tratar la presión arterial alta, el colesterol alto, el sistema inmune digestivo alterado, las enfermedades inflamatorias del hígado, el cáncer.

3. Los beneficios para la salud de la ciruela incluyen el alivio de la indigestión, la infección por influenza y los problemas relacionados con la ansiedad. Las ciruelas también ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.

4. Los beneficios para la salud del aceite de coco incluyen mejorar la salud del corazón al aumentar los niveles de colesterol HDL, promover la pérdida de peso, tratar las infecciones por hongos, el cuidado de la piel, el cuidado del cabello.

5. Los beneficios del pepino incluyen una piel sana, alivio del estreñimiento, diabetes, problemas renales, acidez y quemaduras solares. Pepino con un contenido de agua del 96%, nos mantiene hidratados.