16 mejores beneficios del jugo de manzana

¡16 mejores beneficios del jugo de manzana

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 19 de junio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); El jugo de manzana es uno de los más populares y ampliamente jugos de frutas disponibles en el mundo debido a sus impresionantes beneficios para la salud y su denso valor nutricional. Los muchos beneficios excelentes para la salud de esta bebida incluyen una mejor digestión de la salud del corazón, desintoxicación del cuerpo, mayor hidratación, mayor inmunidad, mejor cognición, metabolismo fortalecido, pérdida de peso y mejor salud respiratoria.

¿Qué es el jugo de manzana?

1. El jugo de manzana se hace mediante el prensado de manzanas, de las cuales hay cientos de variedades en el mundo. Se necesitan dos frutas de tamaño mediano para hacer una taza de jugo, razón por la cual estas frutas se cultivan en cantidades tan grandes. Después de presionar las manzanas, la mayoría de los jugos se filtran o se pasteurizan, lo que ayuda a eliminar cualquier material particulado, lo que da como resultado una consistencia más delgada del jugo final. [! 32713 => 1140 = 2!] Las manzanas McIntosh son los tipos más comunes de manzanas que se usan para hacer este delicioso jugo y China es el mayor productor de manzanas del mundo. La sidra de manzana, que a menudo se confunde con el jugo de manzana, es líquido sin filtrar y no pasteurizado que se extrae inicialmente de las manzanas, además de ser fermentado. [! 32713 => 1130 = 3!] Valor nutricional del jugo de manzana

1. El jugo de manzana retiene muchos de los nutrientes clave de las manzanas, incluida la vitamina C y varias vitaminas B, así como muchos minerales diferentes, como magnesio, hierro, calcio, manganeso y cobre. Parte de la fibra también se retiene en este jugo, al igual que los fitoquímicos, los flavonoles y las procianidinas. Una sola taza también representa aproximadamente el 10% de los carbohidratos diarios necesarios, gracias a los azúcares naturales que contiene. El potasio es el mineral más notable en este jugo, con una sola porción que entrega aproximadamente el 7% de su ingesta diaria requerida.

Beneficios del jugo de manzana

1. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Mejora la salud del corazón

1. El potasio se encuentra en concentraciones más altas que cualquier otro mineral en este jugo, lo cual es una buena noticia para la salud de su corazón. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que puede ayudar a reducir la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos. También ayuda a aliviar la presión y la tensión en el sistema cardiovascular. El jugo de manzana también previene la formación de colesterol en las arterias, que a menudo es la razón principal de los ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares Alivia los síntomas de asma

1. Hay ciertas sustancias antiinflamatorias y antialérgicas que se encuentran en el jugo de manzana que pueden calmar el sistema respiratorio y disminuir la irritación en la garganta y los pulmones, ayudando a aliviar los ataques de asma y prevenir infecciones respiratorias.

Trata el estreñimiento

1. Una de las sustancias menos conocidas en las manzanas se llama ácido málico, que puede mejorar la tasa digestiva y apoyar la función hepática. En combinación con fibra y otros minerales estimulantes en el jugo de manzana, este jugo puede aliviar rápidamente los síntomas de estreñimiento, calambres, hinchazón y diarrea. También contiene sorbitol que ayuda a suavizar el tracto digestivo, extrayendo agua del intestino grueso y empujándola hacia el colon, lo que facilita el movimiento de las heces. Potencial anticancerígeno A través de otro estudio publicado en la revista Planta Medica, se sugirió que las manzanas todos los días podrían alejar a los médicos. Basado en estudios de casos y controles, el documento estableció un posible vínculo entre el consumo regular de manzanas y un menor riesgo de contraer cáncer.

Cuidado de la piel

1. Repleto de antioxidantes y vitamina C, el jugo de manzana es muy beneficioso para la piel. Ayuda a reducir el acné, la inflamación, las cicatrices y las arrugas. También se sabe que previene el envejecimiento prematuro. Al ayudar en la producción de colágeno, esta bebida hace que la piel sea suave y saludable.

Mejora la salud de los ojos

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); La vitamina A presente en este jugo ayuda a agudizarse la visión y previene el desarrollo de dolencias oculares.] [! 32713 => 1130 = 11!] Previene la osteoporosis

1. Debido a la presencia de vitamina C, boro, hierro y otros minerales en el jugo de manzana, se sabe que promueve la salud ósea y previene la osteoporosis.

Cuidado del cabello

1. Las manzanas contienen un compuesto llamado procianidina B-2, que es responsable de promover el crecimiento del cabello y agregar brillo a tus mechones. ¡Este compuesto es lo que hace que el jugo de manzana sea beneficioso para la salud del cabello]. [! 32713 => 1130 = 13!] Diurético

1. El jugo de manzana es un diurético y te ayuda a eliminar el exceso de agua en tu cuerpo. Esto significa que promueve la micción y evita la hinchazón y la hinchazón.

UTI

1. Al equilibrar los niveles de pH de su cuerpo, el jugo de manzana previene el crecimiento de la infección urinaria que causa bacterias en su cuerpo, evitando así la posibilidad de infecciones del tracto urinario.

Nivel de estrógeno

1. Cargado con un químico llamado fitoestrógeno, el jugo de manzana asegura que sus niveles de estrógeno no bajen, regulando así la menstruación, la reproducción y otras características entre las mujeres.

Aumenta la inmunidad

1. El jugo de manzana tiene una cantidad notable de vitamina C, que es un componente clave del sistema inmunológico del cuerpo. ¡La vitamina C no solo estimula el sistema inmunitario sino que también funciona como un compuesto antioxidante que puede prevenir el estrés oxidativo y reducir la inflamación]. [! 32713 => 1130 = 17!] Proteger la salud del cerebro

1. Los antioxidantes son conocidos por más que su potencial para proteger contra el cáncer. ¡Estas sustancias evitan el estrés oxidativo en otras partes del cuerpo, como el cerebro]. [! 32713 => 1140 = 17!] Según un estudio exhaustivo de 2011 realizado por Dianne A. Hyson, Universidad del Estado de California, el jugo de manzana puede tener el potencial de reducir el riesgo de Alzheimer. Además, puede ayudar a prevenir el agotamiento de la acetilcolina, un neurotransmisor que disminuye a medida que envejecemos. Otro estudio realizado en 2010 mostró que los antioxidantes presentes en este jugo de fruta pueden ayudar a aliviar los síntomas de las enfermedades neurológicas.

Aumenta el metabolismo

1. Niveles de colesterol, menor probabilidad de desarrollar diabetes y presión arterial baja, todos los cuales son factores de riesgo conocidos como síndrome metabólico. Por esta razón, el zumo de manzana puede ayudar a optimizar su metabolismo y proteger su corazón. [! 32713 => 1130 = 19!] Mejora la función hepática

1. Como se mencionó, el ácido málico puede mejorar la función hepática. El jugo de manzana, cuando se combina con grandes cantidades de agua, puede estimular la micción y promover la liberación del exceso de sales y grasas del cuerpo. ¡El alto contenido alcalino en este jugo también ayuda a eliminar las toxinas y mantiene un buen equilibrio de pH en el cuerpo, actuando como un limpiador del hígado]. [! 32713 => 1130 = 20!] Efectos secundarios

1. Apple tiene beneficios sorprendentes y cuenta con un excelente perfil nutricional, pero demasiado de este jugo puede causar varios problemas, que incluyen:]. [! 32713 => 1140 = 20!] Problemas gastrointestinales: El exceso de jugo de manzana puede ocasionar diversos problemas estomacales que van desde diarrea hasta estreñimiento, así como flatulencias excesivas.

2. Mayor riesgo de cálculos renales: esto se debe a la presencia de oxalatos, que pueden exacerbar los problemas renales preexistentes.

3. Mayor riesgo de diabetes: con un contenido de azúcar relativamente alto, es importante beber jugo de manzana con moderación, especialmente para pacientes que ya son diabéticos.

4. Habiendo dicho todo lo anterior, ¡1-2 vasos de jugo de manzana por día pueden brindar grandes beneficios para la salud!

5. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]

6. Apple tiene beneficios sorprendentes y cuenta con un excelente perfil nutricional, pero demasiado de este jugo puede causar varios problemas, que incluyen:]. [! 32713 => 1140 = 20!] Problemas gastrointestinales: El exceso de jugo de manzana puede ocasionar diversos problemas estomacales que van desde diarrea hasta estreñimiento, así como flatulencias excesivas.

7. Mayor riesgo de cálculos renales: esto se debe a la presencia de oxalatos, que pueden exacerbar los problemas renales preexistentes.

8. Mayor riesgo de diabetes: con un contenido de azúcar relativamente alto, es importante beber jugo de manzana con moderación, especialmente para pacientes que ya son diabéticos.

9. Habiendo dicho todo lo anterior, ¡1-2 vasos de jugo de manzana por día pueden brindar grandes beneficios para la salud!

10. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]