21 deliciosos postres sin lácteos: recetas de chocolate, frutas y especias
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¿Usted y los lácteos no se llevan bien en estos días? No te preocupes, no estás solo. ¡Entre 30 y 50 millones de estadounidenses tienen algún grado de intolerancia a la lactosa
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Echa un vistazo a las recetas a continuación para postres de chocolate, postres con sabor a fruta y otros dulces.
1. Tarta de chocolate y avellanas con fresas frescas
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
2. Chocolate Pots de Crème
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Estas ollas de crema de chocolate en realidad no contienen "crema". En cambio, la leche de coco reemplaza a los lácteos y la receta completa tiene solo cinco ingredientes. Además, esta receta es amigable para los amantes del paleo y el chocolate.
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Ver la receta en Elana's Pantry.
3. Pastel de chocolate alemán
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Esta torta rica, oscura y devastadoramente a chocolate sabe exactamente como su contraparte tradicional, hasta la crujiente cobertura de coco. ¡Nunca adivinarías que no contiene lácteos
4. Trufas de Cacao Crudo
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Si eres un amante del chocolate, te encantarán estas trufas hechas de cacao crudo "superalimento", que contiene más antioxidantes que el cacao alcalino o procesado holandés.
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Ver la receta en Solluna.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
5. Pastel de Oreo de 11 Ingredientes
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La crema de anacardo reemplaza a la crema batida en esta versión saludable de un pastel basado en la famosa galleta en blanco y negro. Se proporcionan varias variaciones de glaseado para todos los paladares. También es sin granos, sin huevo y sin azúcar, por lo que no se sentirá culpable cuando regrese por segundos
6. ¡Empanadas finas de menta fina y menta
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Esta es una versión cruda, vegana y baja en azúcar de una de las galletas más queridas de Estados Unidos. ¡Cúbrelo con chocolate para hacer tu propia empanada de menta!
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Ver la receta en Rawmazing.
7. Brownies veganos de Blackberry
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La combinación de moras y chocolate hace que estos brownies sean pegajosos e irresistibles. ¡Puede que tengas que evitar devorar toda la sartén
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano
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120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos.
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3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico)
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40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
8. Tarta de queso de arándanos cruda
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Al igual que muchos postres crudos, esta receta requiere nueces y requiere un poco más de preparación que un pastel de queso convencional. Sin embargo, no hay horneado involucrado.
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Es posible que desee comenzar a preparar este postre el día anterior ya que algunos artículos deben congelarse durante varias horas. El resultado de su trabajo de parto es un postre cremoso y decadente lleno de antioxidantes.
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¡Vea la receta en Deliciously Ella.
9. Paleo Peach Pie Popsicles
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Esta receta simple es perfecta para disfrutar los duraznos en plena temporada de fruta de hueso. ¡Siéntase libre de usar su edulcorante preferido!
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35 minRecetas De Chips De Chocolateharina, azúcar, polvo, sal, huevo, Leche, petróleo, almendra, guindas, chocolate,muffins de garcia de cereza
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35 minGuarniciónrociar, los tomates, ajo pimienta condimento, seta, calabaza, calabacín,medley de verduras ii
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58 minGalleta De Barmantequilla, azúcar, jugo de limon, vainilla, sal, huevo, harina, harina, mantequilla, mantequilla, manzana, azúcar, canela, Pasas, jugo de limon, maicena,barras de manzana con canela y corteza de mijo
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50 minagua, huevo, yogur, jugo de limon, pastel, azúcar, jugo de limon, fresas,Tarta De Limón Rellena De Bayas
10. Tarta de pera y almendras
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Esta hermosa tarta de pera es un espectáculo que puedes llevar a tu próxima comida. ¡Ni siquiera tiene que decirles que no contiene lácteos
11. Panna Cotta con Compota Balsámica de Fresa
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Este clásico postre italiano pierde los lácteos, pero no se espera nada de la delicada textura de una panna cotta. ¡La cobertura de fresas y vinagre balsámico hace un maridaje perfecto que no te abruma con dulzura
12. Helado de fresa Paleo con remolino de ruibarbo
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Ver la receta en My Natural Family.
13. ¡Fiebre de verano, fresa, lima, granitas
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Granita es un postre italiano semicongelado y bajo en calorías que es ideal para los meses de verano. Cuatro ingredientes conforman este regalo casi sin esfuerzo. Siéntase libre de usar su edulcorante líquido de su elección.
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¡Vea la receta en Oh She Glows.
14. Berry Mango Sunrise Tarts
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Ver la receta en The Fitchen.
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30 minRecetas de fiestas y celebracionesqueso, floretes de brócoli, cebolla, mantequilla, jamón, crema agria, albahaca,ensalada de tortellini caliente
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127 minPostregelatina Knox, Gelatina de gelatina, petróleo, vodka,más de 21 tiros de jello dedo
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25 minTartaLeche, huevo, jugo de lima, jugo de lima, Colorante alimenticio, jamón,Nummy Easy Key Lime Pie
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25 minPasta, Arroz Y Granosharina, harina, temperatura de la sala de huevos, petróleo, sal, agua,masa de pasta de sémola
15. Sorbete de mango
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Los sorbetes son una excelente alternativa libre de lácteos al helado. ¡Tres ingredientes y una máquina para hacer helados (o un poco de grasa para el codo) son todo lo que necesitas para hacer este manjar tropical!
16. Pastel de merengue de limón (en un frasco)
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Además, ¿pastel en un frasco? Esta receta gana puntos extra por el control de las porciones.
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Ver la receta en Wake The Wolves.
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0 minRecetaharina, Agentes de fermentación que actúan directamente sobre el polvo de fosfato., azúcar, sal, Agentes de fermentación soda, mostaza, Mantequilla sin sal, queso, Leche de mantequilla, los tomates, Perejil, Huevo,Scones salados con queso de cabra y tomates secados al sol
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25 minMariscosvieiras, los tomates, cebolla, aguacate, cilantro, jugo de lima, petróleo, hojuelas de pimienta, sal,aperitivo de aguacate y vieira
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20 minPostremantequilla, azúcar, azúcar, huevo, vainilla, harina, soda, sal, avena, Coco, plátano, chocolate,Galletas de avena de plátano (con una variación de 'mezcla de camino')
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15 minBaja en proteínasjugo de piña reserva, zanahorias, Coco, azúcar, mayonesa,Ensalada de zanahoria hawaiana
17. ¡Barras de limón sin gluten
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Una versión libre de lácteos y gluten de un favorito de la venta de pasteles retro, estas maravillosas barras de limón saben a sol absoluto.
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Ver la receta en Noshtastic.
18. ¡Pudín de pastel de calabaza y pacanas prácticamente paleo
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La unión de la leche de coco, el puré de calabaza y las especias hace que este pudín sin pastas, vegano y paleo sea acogedor y reconfortante.
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Ver la receta en Slim Pickin's Kitchen.
19. Cinnamon Sugar Mini Donut Muffins
20. Galletas de jengibre y cúrcuma
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Ver la receta en Kate's Healthy Cupboard.
21. Alfajores veganos de orquídeas radiantes
Para llevar
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Hacer un esfuerzo consciente para deshacerse de los lácteos no necesariamente significa renunciar a postres ricos y cremosos. Con el aumento de la popularidad de las dietas veganas, crudas y paleo, el desarrollo de recetas sin lácteos se ha disparado.