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25 sorprendentes beneficios de la hierba de limón

25 sorprendentes beneficios de la hierba de limón

  1. Los beneficios para la salud de la hierba de limón son numerosos e incluyen alivio del insomnio, trastornos estomacales, trastornos respiratorios, fiebre, dolor, hinchazón e infecciones. La actividad antioxidante de la hierba de limoncillo mantiene el sistema inmune y protege contra Staphylococcus aureus resistente a los antibióticos. Incluso ayuda a mantener niveles óptimos de colesterol, a controlar la diabetes tipo 2 y a promover una piel sana. Se usa ampliamente en aromaterapia y ayuda a combatir la fatiga, la ansiedad y el olor corporal Lemongrass - Un sanador aromático

  1. Cymbopogon citratus, también conocido como limoncillo, es una hierba que pertenece a la familia de las gramíneas Poaceae. Se utiliza por su distintivo sabor a limón y aroma cítrico. Es una hierba alta y perenne nativa de la India y las regiones tropicales de Asia. Es una planta áspera y con mechones con hojas lineales que crecen en racimos gruesos. Surgen de una base fuerte y miden unos 3 metros de altura con un tramo de un metro de ancho.

  2. Además de su uso culinario, esta hierba ofrece una variedad de beneficios medicinales y tiene una gran demanda debido a sus propiedades antibacterianas, antimicóticas y antimicrobianas en el sudeste asiático, África y América.

  3. El género Cymbopogon comprende 55 especies de pastos, dos de los cuales se conocen como hierba de limón. Estos son Cymbopogon citratus, que es famoso por su uso culinario y Cymbopogon flexuosus, utilizado en la fabricación de fragancias debido a su vida útil prolongada, debido a la baja cantidad de mirceno en esa variedad.

Información nutricional de hierba de limón

  1. Lemongrass contiene antioxidantes, flavonoides y compuestos fenólicos como luteolina, glucósidos, quercetina, kaempferol, elemicina, catecol, ácido clorogénico y ácido cafeico, que ayudan a proporcionar una impresionante gama de ayudas medicinales. El componente principal de esta hierba fragante es el limón o el citral, que tiene cualidades antifúngicas y antimicrobianas.

Beneficios para la salud de la hierba de limón

  1. ¡Miremos, en detalle, algunos de los beneficios para la salud más conocidos de la hierba de limón:

Reduce el colesterol

  1. La investigación publicada en 2011 en la revista Food and Chemical Toxicology reveló que la hierba de limón posee propiedades anti-hiperlipidémicas y anti-hipercolesterolémicas que apoyan niveles saludables de colesterol. Un estudio en animales también ha demostrado que el consumo regular puede ayudar a mantener niveles saludables de triglicéridos y reducir el colesterol LDL o malo. ¡Esto puede ayudar a prevenir la acumulación de lípidos en los vasos sanguíneos y promover un flujo de sangre sin obstrucciones en las arterias, evitando así diversos trastornos cardíacos, como la aterosclerosis Desintoxica el cuerpo

  1. Según un estudio realizado en animales en 2003, la hierba de limón puede ayudar a limpiar y eliminar los desechos tóxicos nocivos del cuerpo, como resultado de sus propiedades diuréticas. La desintoxicación ayuda a regular varios órganos del cuerpo, incluidos el hígado y los riñones, al tiempo que ayuda a reducir los niveles de ácido úrico. ¡El efecto diurético de la hierba ayuda a aumentar la cantidad y frecuencia de micción, lo que ayuda a mantener la salud digestiva y a desintoxicar el cuerpo Potencial anticancerígeno La investigación realizada sobre los efectos de citral en las células cancerosas muestra su eficacia para inhibir el crecimiento de las células de cáncer hepático durante la fase inicial y previene el crecimiento adicional de las células cancerosas. Otro estudio proporciona evidencia de apoyo con respecto al efecto antiproliferativo de citral en impedir el crecimiento de células de cáncer de mama humano y la inducción de apoptosis (muerte celular programada).

¡Lucha contra Staphylococcus aureus

  1. La investigación publicada en el Journal of Applied Microbiology ha demostrado que el aceite esencial de hierba de limón tiene una capacidad anti-biofilm y es beneficioso contra la infección causada por Staphylococcus aureus. Contiene fenoles y aceite esencial, que pueden interrumpir el crecimiento de infecciones y gérmenes y ayudar a inhibir la formación de las biopelículas. Trastornos estomacales

  1. Es beneficioso para aliviar los trastornos gastrointestinales y reducir la inflamación; ¡Puede ser útil consumir para mejorar la digestión y si padece úlceras gástricas, estreñimiento, colitis ulcerosa, diarrea, náuseas y dolor de estómago

Alivia el insomnio] [! 112772 => 1140 = 10!] El té de hierba de limón se considera útil para calmar los músculos y los nervios que pueden ayudar a promover el sueño. ¡La investigación ha demostrado que su té de hierbas tiene propiedades sedantes e hipnóticas, que pueden ayudar a aumentar la duración del sueño]. [! 112772 => 1130 = 11!] Trastornos respiratorios

    1. El limoncillo se usa ampliamente en la medicina ayurvédica por sus efectos curativos en el tratamiento de la tos y el resfriado. Junto con otros componentes beneficiosos, el contenido de vitamina C presente puede ayudar a aliviar los bloqueos nasales, la gripe y otros trastornos respiratorios como el asma bronquial.

    Reduce la fiebre

    1. El limoncillo es un febrífugo también conocido como 'hierba de la fiebre', debido a sus efectos beneficiosos para bajar la fiebre. El efecto antipirético y diaforético se usa ampliamente en la medicina ayurvédica para curar las fiebres al inducir la sudoración. [! 112772 => 1130 = 13!] Ayuda a tratar las infecciones

    1. Lemongrass funciona como un antiséptico y es eficaz en el tratamiento de infecciones como la tiña, llagas, pie de atleta, sarna e infecciones del tracto urinario (UTI) debido a sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas. Los estudios han demostrado que la hierba ejerce efectos curativos sobre las infecciones dermatológicas, como las infecciones por hongos, al inhibir el crecimiento de patógenos. ¡Otro estudio proporciona evidencia de apoyo que demostró la eficacia de la hierba de limón sobre el tomillo, el pachulí y el aceite de madera de cedro en el tratamiento de diversas enfermedades como la candidiasis oral o vaginal]. [! 112772 => 1130 = 14!] Reduce dolores

    1. El limoncillo puede aliviar el dolor y las molestias causadas por los dolores de cabeza y las migrañas debido a sus propiedades analgésicas. Los fitonutrientes presentes en él mejoran la circulación sanguínea y ayudan a aliviar los espasmos, calambres musculares, esguinces y dolores de espalda. ¡También es valioso en el tratamiento de heridas deportivas, incluidas luxaciones, lesiones internas y contusiones]. [! 112772 => 1130 = 15!] Sistema nervioso

    1. La hierba de limón es nervina y se considera un tónico para el sistema nervioso. Estimula la mente y ayuda a combatir las convulsiones, el nerviosismo, el vértigo y varios trastornos neuronales. Se usa en baños terapéuticos, que ayudan a calmar los nervios y a aliviar los síntomas de ansiedad y fatiga causados ​​por el estrés. [! 112772 => 1130 = 16!] Diabetes tipo 2

    1. Estudio indica que la citral presente en la hierba de limón puede ayudar a mantener niveles óptimos de insulina y mejorar la tolerancia de la glucosa en el cuerpo. Sin embargo, se necesita más investigación en una población humana para comprender realmente los efectos. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-large-leaderboard-2', 'ezslot_0', 158, '0']));

    Alivia la inflamación del dolor

    1. Lemongrass es eficaz para aliviar el dolor y las molestias causadas por el reumatismo. Se puede aplicar tópicamente en lumbago y esguinces y ayuda a aliviar la neuralgia.

    Aumenta la inmunidad

    1. Los extractos de hierba de limón tienen un efecto beneficioso sobre las acciones inflamatorias de las citocinas, que son las moléculas de señalización a través de las cuales las células se comunican y responden al cuerpo. Los estudios han demostrado que la hierba de limón ejerce una acción antiinflamatoria y su componente, citral, puede ser la causa de su efecto inhibitorio sobre la producción de citoquinas.

    Cuidado de la piel

    1. Lemongrass ha sido atesorado como un tónico para la piel y es un limpiador efectivo para la piel grasa o propensa al acné, debido a sus cualidades astringentes y antisépticas. Ayuda a fortalecer los tejidos de la piel y tonificar los poros al mismo tiempo que los esteriliza. Se debe tener cuidado al usar productos de hierba de limón, ya que la aplicación sin diluir puede provocar irritación dérmica en algunos casos]. [! 112772 => 1130 = 20!] Salud celular

    1. Lemongrass posee cualidades antioxidantes y ayuda a proteger las células del cuerpo de los radicales libres derivados del oxígeno.

    2. El poder antioxidante puede ayudar con la regeneración de nuevas células y con el descarte de las viejas. El contenido de folato y potasio en el tallo y las hojas de la hierba de limón ayuda a la síntesis de ADN y promueve la división celular.

    Alivio del edema

    1. Lemongrass es efectivo para proporcionar alivio de la condición de retención de agua o edema. Tiene un efecto limpiador sobre la congestión linfática y ayuda a calmar la hinchazón.

    Aromaterapia

    1. El efecto refrescante del aceite de hierba de limón es beneficioso para el cuerpo durante el clima cálido y promueve la recuperación de la mente y el alma. Este aceite posee cualidades astringentes y tonificantes naturales que ayudan a estimular la circulación sanguínea y tonificar los tejidos dérmicos. ¡También se cree que ayuda a tensar, levantar y reafirmar la flacidez de la piel]. [! 112772 => 1130 = 23!] Reduce la obesidad

    1. Lemongrass contiene citral, que ha demostrado ser eficaz contra la obesidad. Disminuye la acumulación de grasa abdominal y promueve el uso de energía almacenada, lo que ayuda a prevenir el aumento de peso inducido por la dieta. Ayuda a un metabolismo saludable y mejora la oxidación de los ácidos grasos en el cuerpo]. [! 112772 => 1130 = 24!] Elimina el olor corporal] [! 112772 => 1140 = 24!] Lemongrass se usa en la fabricación de desodorantes debido a sus propiedades antibacterianas y de limpieza. Los desodorantes ayudan a combatir el olor corporal desagradable y a prevenir infecciones fúngicas y bacterianas. También se puede agregar a los baños de pies para desinfectar los pies adoloridos y malolientes.

    Repelente de insectos

    1. Lemongrass se usa como repelente natural de insectos y ayuda a prevenir la aparición de enfermedades transmitidas por insectos, como la malaria, el dengue y posiblemente la enfermedad de Lyme. Los estudios han proporcionado evidencia de apoyo sobre las propiedades antipalúdicas y antiprotozoarias de la hierba de limón, lo que hace que su aceite sea un ingrediente eficaz en los repelentes de mosquitos. [! 112772 => 1130 = 26!] Uso culinario

    1. Además de las medicinas populares, el limoncillo se usa comúnmente en las cocinas asiáticas, especialmente las de Vietnam, Tailandia y Malasia. Se utiliza para agregar sabor a bebidas como tés, curry y sopas. También se encuentra ampliamente en la preparación de pudines, productos cárnicos, dulces y productos horneados.

    Otros usos

    1. Se utiliza en la fabricación de perfumes, desodorantes, abrillantadores, velas y ceras. También se usa para agregar fragancia a jabones y productos cosméticos.

    2. Se utiliza para atraer y atraer a las abejas melíferas para diversos fines comerciales.

    3. Propiedades hidrofóbicas: Lemongrass se utiliza para preservar manuscritos antiguos de hojas de palma y los protege del daño causado por los microorganismos. Fortalece las hojas al proporcionar la humedad requerida a las frágiles hojas de palma sin dejar que la humedad cause ninguna pérdida al texto almacenado. Este efecto protector se puede atribuir a las propiedades hidrofóbicas del aceite de hierba de limón.

    4. Productos para mascotas: Lemongrass se utiliza en la fabricación de champús y productos de aseo para mascotas debido a sus efectos repelentes sobre los piojos y las garrapatas.

    Efectos secundarios

    1. Nota: Se recomienda encarecidamente consultar a un profesional de la salud antes de considerar el aceite de hierba de limón para uso terapéutico. ¡Esto es especialmente cierto durante el embarazo, cuando se trata de concebir, amamantar y durante el curso de cualquier tratamiento y consulta médica en curso]. [! 112772 => 1140 = 28!] La hierba tiene propiedades galactagogas, que promueven la formación de leche en los senos. También es eficaz para estimular el flujo menstrual y ayuda a calmar los calambres y las molestias menstruales. Ayuda a aliviar la hinchazón y las condiciones de varicosidad.

    2. ¡Utilizado con precaución, puede resultar extremadamente valioso para proporcionar una variedad de alivio medicinal!

    3. ¡Agregue un aroma refrescante y saludable a su estilo de vida con hierba de limón!

    4. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.]

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    1. Los beneficios del pepino incluyen una piel sana, alivio del estreñimiento, diabetes, problemas renales, acidez y quemaduras solares. Pepino con un contenido de agua del 96%, nos mantiene hidratados.

    2. La menta alivia el estómago en caso de indigestión o inflamación. Otros beneficios para la salud incluyen pérdida de peso, alivio de las náuseas, dolor de cabeza. Puede ayudar a tratar problemas de la piel.

    3. Encuentra 10 impresionantes beneficios del albaricoque aquí. El albaricoque tiene la capacidad de tratar la indigestión, estreñimiento, dolor de oído, enfermedades de la piel, anemia. Se puede comer fresco o seco.

    4. El té de guanábana tiene beneficios como ayudar a perder peso, mejorar la digestión, bajar la presión sanguínea, aumentar la inmunidad y la salud de la piel. También tiene potencial anticancerígeno.] [! 112772 => 1140 = 29!] Coma una taza de trozos de piña para obtener sus increíbles beneficios, como aumentar la inmunidad, promover la salud de los ojos y ayudar a la digestión. También es antiinflamatorio en la naturaleza.



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