5 beneficios comprobados de la leche de cáñamo
5 beneficios comprobados de la leche de cáñamo
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Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 10 de abril de 2019
¿Qué es la leche de cáñamo?
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Aunque no es tan popular como la leche de almendras o la leche de soja, la leche de cáñamo es una alternativa vegana a la leche de vaca o de cabra y se deriva de triturar y remojar las semillas de cáñamo en agua. Las semillas de cáñamo a menudo se asocian incorrectamente con la marihuana, por lo que la idea de beber leche de cáñamo no es atractiva para algunas personas. Sin embargo, no hay THC en las semillas de cáñamo, y de ninguna manera esta bebida debe considerarse una droga o un producto ilícito.
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Esta leche no está disponible en todas partes, pero a medida que más personas descubren qué beneficios para la salud puede proporcionar, continúa ganando popularidad. Los veganos y las personas con intolerancia a la lactosa elogian especialmente la leche de cáñamo, ya que es una bebida completamente natural y se sabe que es más fácil de digerir que la leche tradicional. [! 97572 => 1130 = 3!
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Muchas personas se sorprenden al saber que la leche de cáñamo posee tantos nutrientes impresionantes, incluyendo casi la mitad de sus requerimientos de calcio por día en una sola taza. Esto se suma a una serie de grasas buenas, como los ácidos grasos omega-3 y omega-6, vitaminas B, vitamina A, vitamina E y proteínas, así como muchos otros minerales, como potasio, hierro, magnesio y zinc. ¡Tampoco hay colesterol y solo 140 calorías por vaso, un poco más alto que la leche descremada, pero no tan alto como la leche entera
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Azúcar y colesterol y también está libre de gluten. Contiene ácidos grasos, vitaminas y nutrientes que ayudan en el cuidado de la piel y mejoran la cognición.
Cuidado de la piel
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Con niveles significativos de vitamina E y vitamina A, dos compuestos antioxidantes que pueden hacer maravillas en su dieta, esta leche puede mejorar la salud de la piel al reducir la cantidad de estrés oxidativo, que puede provocar arrugas, inflamación y otros signos de envejecimiento.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Mejora la cognición
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Los altos niveles de ácidos grasos omega-3 y omega-6 son importantes en esta variedad de leche, ya que ambos compuestos están vinculados a aumentos en el rendimiento cognitivo, la concentración y la memoria, lo que hace que sea un bebida popular para personas mayores que corren un mayor riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Mejora la salud del corazón
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No hay colesterol en la leche de cáñamo, pero hay una buena cantidad de potasio. ¡Esto significa que tendrá un riesgo menor de aterosclerosis y la acumulación de placa en las arterias, al tiempo que reduce la presión arterial gracias a las capacidades vasodilatadoras de potasio
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
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Hay muchos minerales diferentes en esta leche, incluidos los altos niveles de calcio, que son esenciales para mejorar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de osteoporosis, además de niveles notables de magnesio, zinc, potasio y hierro.
Efectos secundarios de la leche de cáñamo
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Hay muy pocos efectos secundarios relacionados con el consumo de este tipo de leche, pero con las variedades con sabores, debe observar cuidadosamente la cantidad de azúcar agregada. Más azúcar significa más calorías, así como un mayor efecto en sus niveles de azúcar en la sangre. Si bien beber esta leche con moderación debería estar bien, se debe evitar el consumo excesivo para prevenir la obesidad y la diabetes.
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John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.