¡6 mejores beneficios de Jamun

¡6 mejores beneficios de Jamun

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 11 de julio de 2019 Frutas, pero debido a su alto contenido de nutrientes y beneficios únicos para la salud, es una fruta que más personas deberían buscar para mejorar su salud general. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0']));

¿Qué es Jamun?

1. Jamun es un árbol frutal de hoja perenne que lleva el nombre científico de Syzygium cumini. Es más comúnmente conocido como ciruela negra, pero también puede llamarse jambul, java plum o jamblang, dependiendo de dónde se encuentre en el mundo. Este árbol es nativo del subcontinente indio, pero se ha extendido a otras naciones e islas asiáticas, además de naturalizarse en los Estados Unidos y algunas partes de América del Sur. Este árbol se cultiva principalmente por su fruto, que lleva el mismo nombre y se parece a una ciruela pequeña o una baya grande. El color cambia de verde claro a rosa a púrpura oscuro cuando está completamente maduro.

2. La fruta jamun tiene un sabor agridulce y se sabe que es bastante astringente, aunque este sabor puede variar según el momento de la recolección. Si bien ha sido parte de tradiciones culturales, religiosas y culinarias en ciertas partes del mundo durante siglos, ¡recientemente se está volviendo popular en el resto del mundo Datos de nutrición de ciruela negra

1. Las ciruelas negras contienen una cantidad significativa de vitamina C, hierro, magnesio, vitaminas de la familia B y fibra dietética, así como potasio, vitamina A y pequeñas cantidades de proteínas. Hay una cantidad moderada de calorías, aproximadamente 75 por taza, pero hay una cantidad mínima de grasa y no hay colesterol para hablar.

Beneficios de salud de ciruela negra

1. Cuidado de la piel y pérdida de peso, alivia el dolor de estómago y aumenta la inmunidad. Se puede usar en ensaladas, postres, jugos y batidos.eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0']));

Cuidado de la piel

1. La revista Food Chemistry sugiere que los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a tratar muchas enfermedades de la piel. ¡Con abundante vitamina A, vitamina E y otros antioxidantes, jamun puede mejorar la apariencia de la piel al reducir el estrés oxidativo y los niveles de inflamación Protege el corazón

1. El consumo regular de fruta o jugo de jamun ayudará con la presión arterial alta, ya que la fruta contiene niveles notables de potasio, que es un vasodilatador y reduce el riesgo de aterosclerosis y ataques cardíacos.

¡Aumenta el sistema inmunitario

1. Hay una buena cantidad de vitamina C y otros antioxidantes en esta fruta, que pueden ayudar a estimular la producción de glóbulos blancos y aumentar la fuerza del sistema inmunitario. Además, según la revista Food Research International, las ciruelas negras tienen propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales que te ayudan a protegerte de muchas enfermedades Mejora la circulación

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Las enzimas antioxidantes en los extractos de jamun son críticas para el producción de hemoglobina, que el cuerpo necesita para mantener una circulación saludable y el suministro de oxígeno y nutrientes Pérdida de peso

1. Al ser bajo en calorías, jamun es una adición preciada a todas las dietas para bajar de peso. ¡Además, también es una fuente de fibra dietética, por lo que también ayuda a optimizar la digestión!]. [! 94853 => 1130 = 10!] Previene el cáncer

1. Se sabe que la ciruela negra tiene abundantes antioxidantes que inhiben la actividad de los radicales libres en el cuerpo. Esto lo confirma un estudio realizado en 2005. Otra investigación publicada en 2011 también confirmó que las ciruelas negras tienen propiedades anticancerígenas y quimiopreventivas. ¡Por lo tanto, no solo es bueno para prevenir el cáncer, sino que también es una ayuda cuando se trata de tratar el cáncer!]. [! 94853 => 1130 = 11!] ¡Controla la diabetes

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Jamun se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la diabetes en ayurvédico medicina. La investigación realizada en 2013 valida los efectos antidiabéticos de esta fruta y también sugiere que el grano de la fruta tiene el mayor potencial, ya que ayuda a reducir los niveles de glucosa en la sangre].

Jamun utiliza

1. Medicinalmente, el jamun se usa de varias maneras, como un jugo, en su forma de fruta cruda y en forma de extracto (de la corteza, las hojas y las semillas). Las hojas también se usan en ensaladas y como cataplasma, mientras que el jugo y las frutas crudas se usan en una serie de aplicaciones culinarias, a saber, postres y en jugos / batidos de frutas]. [! 94853 => 1130 = 13!] Efectos secundarios de Jamun

1. Los principales efectos secundarios de jamun incluyen efectos negativos en personas que tienen coágulos de sangre, hipoglucemia, problemas respiratorios y fiebre. Se sabe que esta fruta reduce el azúcar en la sangre, lo cual es peligroso para las personas que toman medicamentos para la diabetes y es un agente de coagulación, por lo que puede ser muy malo para las personas con aterosclerosis o antecedentes de coágulos sanguíneos. También puede causar tos, fiebre, dolores corporales y congestión cuando se consume en grandes cantidades.] [! 94853 => 1140 = 13!] ¡Así que asegúrese de comer ciruelas negras con moderación y consulte a un médico si algo le parece inapropiado!

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 94853 => 1130 = 14!] Lea esto a continuación:

1. Los beneficios para la salud de las hojas de curry incluyen ayudar a perder peso, tratar la diarrea, las náuseas, las náuseas, controlar la diabetes, mejorar la vista, reducir el estrés.

2. El té de guanábana tiene beneficios como ayudar a perder peso, mejorar la digestión, reducir la presión arterial, aumentar la inmunidad y la salud de la piel. También tiene potencial anticancerígeno.] [! 94853 => 1140 = 14!] Ashwagandha tiene una amplia gama de beneficios, que incluyen su capacidad para reducir los niveles de azúcar en la sangre, combatir el cáncer, reducir el estrés y la ansiedad, y aumentar la fertilidad en los hombres.

3. ¡El aloe vera mejora el sistema digestivo e inmunológico, retrasa el envejecimiento, reduce el dolor de artritis, cura las heridas, cura las náuseas, elimina las úlceras y reduce los niveles de azúcar en la sangre

4. Los beneficios para la salud de la ciruela incluyen el alivio de la indigestión, la infección por influenza y los problemas relacionados con la ansiedad. Las ciruelas también ayudan a mantener niveles saludables de colesterol.