6 mejores beneficios del yogur griego
6 mejores beneficios del yogur griego
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El uso del yogur griego en la cocina no se limita a Grecia, particularmente porque es un ingrediente tan rico en nutrientes y delicioso para tantas comidas.
¿Qué es el yogur griego?
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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El yogur griego es una fuente inagotable de nutrientes, con 15-20 gramos de proteína en una sola porción de 6 onzas, así como muy pocos carbohidratos, lo que es ideal para las personas que desean reducir esa parte de su ingesta. También proporciona altos niveles de potasio, calcio, vitamina B-12, vitamina B-6 y magnesio. También contiene valiosos probióticos para la salud del estómago, así como un bajo nivel de sodio y colesterol, en comparación con el yogur normal. Solo hay 100 calorías en un solo recipiente de yogur griego (aprox. 170 gramos).
Beneficios del yogur griego
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
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Si está tratando de reducir su ingesta de carbohidratos, como muchas personas lo hacen, esta opción de yogur griego puede ayudar a reducir la ingesta de esos azúcares simples y mantener su dieta en el camino.
Gut Health
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Con una alta concentración de probióticos, este yogur puede ayudar a reequilibrar la flora intestinal, lo que puede ayudar a su eficiencia digestiva y reducir la inflamación, el estreñimiento, la hinchazón y los calambres.
Reducción de lactosa
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
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Los altos niveles de calcio y otros minerales clave significan que el yogur griego puede ayudar a mejorar la densidad mineral ósea y retrasar la progresión de la osteoporosis a medida que envejecemos
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Teniendo tanta proteína en cada bit, este tipo de yogurt es excelente para aumentar el crecimiento muscular. ¡La proteína es el componente básico del músculo que su cuerpo necesita para aumentar de volumen
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Hay algunas diferencias principales entre el yogur griego y el yogur regular que incluyen:
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John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.
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Hay algunas diferencias principales entre el yogur griego y el yogur regular que incluyen: