7 beneficios impresionantes de pollo
7 beneficios impresionantes de pollo
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Por Meenakshi Nagdeve última actualización: 24 de julio de 2019
Pollo
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El pollo es el tipo de ave más común en el mundo. Se ha domesticado y consumido como alimento durante miles de años. Hay muchas variedades de pollo, incluido el pollo de corral, el pollo orgánico y el pollo convencional, la diferencia se basa en su cría. Mientras que el pollo de corral, como su término lo indica, puede deambular libremente en los pastos; El pollo convencional, que también es el más controvertido, se mantiene en jaulas y no se le permite moverse libremente. Al pollo convencional se le inyectan hormonas para acelerar su crecimiento y hacerlo anormalmente grande. Esta variedad de pollo generalmente se mantiene en condiciones antihigiénicas y poco saludables
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra
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25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta
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80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john
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25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
Valor nutricional del pollo
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Según el USDA, el pollo (100 g) tiene humedad (65 g), energía (215 kcal), proteína (18 g), grasa (15 g), grasa saturada (4 g ), colesterol (75 mg), calcio (11 mg), hierro (0.9 mg), magnesio (20 mg), fósforo (147 mg), potasio (189 mg), sodio (70 mg) y zinc (1.3 mg) . ¡En términos de vitaminas, contiene vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, vitamina D y vitamina K.
Beneficios para la salud del pollo
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¡Alto contenido de proteínas
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La pechuga de pollo, con 31 gramos de proteína por cada 100 gramos, es uno de los mejores alimentos para proteínas. La proteína juega un papel importante en nuestra dieta. Está hecho de aminoácidos, que son los componentes básicos de nuestros músculos. En general, la cantidad recomendada de proteína diaria requerida es de 1 gramo por 1 kg de peso corporal o 0,4 g de proteína por libra de peso corporal. Para los atletas, el requerimiento diario de proteína es de aproximadamente 0.6 ga 0.9 g por libra.
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120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía
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50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos
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215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil
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75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Rico en vitaminas minerales
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Control de la presión arterial
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Se ha encontrado que el consumo de pollo también es útil para controlar la presión arterial. ¡Esto se observó en personas con hipertensión y en muchos afroamericanos, aunque la dieta también estaba compuesta de nueces, productos dietéticos bajos en grasa, verduras y frutas
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano
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120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos.
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3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico)
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40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
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Los estudios han encontrado que en los no vegetarianos, un mayor consumo de carne roja, cerdo / jamón aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, mientras que en los que comen pollo y pescado, el riesgo de desarrollar este cáncer en La vida posterior se redujo, aunque la evidencia no es concluyente. También se dice que reduce el riesgo de cáncer de colon.
¡Colesterol reducido
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La ingesta de sopa de pollo caliente también alivia el resfriado común, incluidos síntomas como congestión nasal y dolor de garganta.
Recetas rápidas de pollo
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La ingesta de sopa de pollo caliente también alivia el resfriado común, incluidos síntomas como congestión nasal y dolor de garganta.
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35 minRecetas De Chips De Chocolateharina, azúcar, polvo, sal, huevo, Leche, petróleo, almendra, guindas, chocolate,muffins de garcia de cereza
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35 minGuarniciónrociar, los tomates, ajo pimienta condimento, seta, calabaza, calabacín,medley de verduras ii
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58 minGalleta De Barmantequilla, azúcar, jugo de limon, vainilla, sal, huevo, harina, harina, mantequilla, mantequilla, manzana, azúcar, canela, Pasas, jugo de limon, maicena,barras de manzana con canela y corteza de mijo
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50 minagua, huevo, yogur, jugo de limon, pastel, azúcar, jugo de limon, fresas,Tarta De Limón Rellena De Bayas
Medidas a tomar
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Estas son algunas de las reglas y recomendaciones establecidas por el USDA para garantizar una distribución y consumo seguros de pollo. ¡Ahora, sal y disfruta de un delicioso pollo!
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Los beneficios para la salud de la manzana incluyen una mejor digestión, prevención de trastornos estomacales, cálculos biliares, estreñimiento, anemia, diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos oculares.
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Los brotes de bambú ofrecen beneficios que incluyen la pérdida de peso saludable, el control del colesterol malo, el fortalecimiento del sistema inmunológico y las propiedades antiinflamatorias.
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Los tomates ayudan a mejorar la vista, mejorar la salud del estómago y disminuir la presión arterial. Los tomates también alivian la diabetes, los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.
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El arroz integral es un sustituto más saludable del arroz blanco y ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el cerebro y el sistema nervioso, aliviar el estrés y la depresión.
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¡El plátano, rico en potasio y magnesio, ayuda en la pérdida de peso y la obesidad, cura los trastornos intestinales, la disentería, la anemia y alivia el estreñimiento.