7 beneficios impresionantes de pollo

7 beneficios impresionantes de pollo

1. Por Meenakshi Nagdeve última actualización: 24 de julio de 2019

Pollo

1. El pollo es el tipo de ave más común en el mundo. Se ha domesticado y consumido como alimento durante miles de años. Hay muchas variedades de pollo, incluido el pollo de corral, el pollo orgánico y el pollo convencional, la diferencia se basa en su cría. Mientras que el pollo de corral, como su término lo indica, puede deambular libremente en los pastos; El pollo convencional, que también es el más controvertido, se mantiene en jaulas y no se le permite moverse libremente. Al pollo convencional se le inyectan hormonas para acelerar su crecimiento y hacerlo anormalmente grande. Esta variedad de pollo generalmente se mantiene en condiciones antihigiénicas y poco saludables

Valor nutricional del pollo

1. Según el USDA, el pollo (100 g) tiene humedad (65 g), energía (215 kcal), proteína (18 g), grasa (15 g), grasa saturada (4 g ), colesterol (75 mg), calcio (11 mg), hierro (0.9 mg), magnesio (20 mg), fósforo (147 mg), potasio (189 mg), sodio (70 mg) y zinc (1.3 mg) . ¡En términos de vitaminas, contiene vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12, vitamina A, vitamina E, vitamina D y vitamina K.

Beneficios para la salud del pollo

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¡Alto contenido de proteínas

1. La pechuga de pollo, con 31 gramos de proteína por cada 100 gramos, es uno de los mejores alimentos para proteínas. La proteína juega un papel importante en nuestra dieta. Está hecho de aminoácidos, que son los componentes básicos de nuestros músculos. En general, la cantidad recomendada de proteína diaria requerida es de 1 gramo por 1 kg de peso corporal o 0,4 g de proteína por libra de peso corporal. Para los atletas, el requerimiento diario de proteína es de aproximadamente 0.6 ga 0.9 g por libra.

Rico en vitaminas minerales

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Control de la presión arterial

1. Se ha encontrado que el consumo de pollo también es útil para controlar la presión arterial. ¡Esto se observó en personas con hipertensión y en muchos afroamericanos, aunque la dieta también estaba compuesta de nueces, productos dietéticos bajos en grasa, verduras y frutas

1. Los estudios han encontrado que en los no vegetarianos, un mayor consumo de carne roja, cerdo / jamón aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, mientras que en los que comen pollo y pescado, el riesgo de desarrollar este cáncer en La vida posterior se redujo, aunque la evidencia no es concluyente. También se dice que reduce el riesgo de cáncer de colon.

¡Colesterol reducido

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1. La ingesta de sopa de pollo caliente también alivia el resfriado común, incluidos síntomas como congestión nasal y dolor de garganta.

Recetas rápidas de pollo

1. La ingesta de sopa de pollo caliente también alivia el resfriado común, incluidos síntomas como congestión nasal y dolor de garganta.

Medidas a tomar

1. Estas son algunas de las reglas y recomendaciones establecidas por el USDA para garantizar una distribución y consumo seguros de pollo. ¡Ahora, sal y disfruta de un delicioso pollo!

1. Los beneficios para la salud de la manzana incluyen una mejor digestión, prevención de trastornos estomacales, cálculos biliares, estreñimiento, anemia, diabetes, enfermedades cardíacas y trastornos oculares.

2. Los brotes de bambú ofrecen beneficios que incluyen la pérdida de peso saludable, el control del colesterol malo, el fortalecimiento del sistema inmunológico y las propiedades antiinflamatorias.

3. Los tomates ayudan a mejorar la vista, mejorar la salud del estómago y disminuir la presión arterial. Los tomates también alivian la diabetes, los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.

4. El arroz integral es un sustituto más saludable del arroz blanco y ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el cerebro y el sistema nervioso, aliviar el estrés y la depresión.

5. ¡El plátano, rico en potasio y magnesio, ayuda en la pérdida de peso y la obesidad, cura los trastornos intestinales, la disentería, la anemia y alivia el estreñimiento.