7 increíbles beneficios de la fruta de lichi

7 increíbles beneficios de la fruta de lichi

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 11 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); El lichi es una fruta maravillosa con muchos beneficios para la salud , incluida su capacidad para ayudar a perder peso, proteger la piel, estimular el sistema inmunitario, prevenir el cáncer, mejorar la digestión, desarrollar huesos fuertes, bajar la presión arterial, defender el cuerpo contra los virus, mejorar la circulación y optimizar las actividades metabólicas. ¿Qué es Lychee?

1. Lychee, que tiene el nombre científico Litchi chinensis, pertenece a la familia de las jabones, pero es el único miembro de su género, lo que significa que es bastante único en el mundo. Es un árbol frutal que puede crecer en climas tropicales y subtropicales y es originario de China. Huele mucho a flor y a menudo se usa para dar sabor a cócteles y platos debido a su aroma único, que se pierde si no se consume fresco. La fruta se come principalmente como postre en las naciones asiáticas y también se está volviendo popular en otras partes del mundo La fruta ha sido cultivada por más de 4,000 años en China y alguna vez fue considerada un gran manjar de la Corte Imperial. Ahora se cultiva en muchas naciones de todo el mundo, pero la producción principal aún reside en el sudeste asiático, China, India y el sur de África El lichi es suave y pulposo, de color blanco o rosa, y el tamaño suele ser de aproximadamente 2 pulgadas de alto y ancho. Son altamente eminentes en países de todo el mundo debido a sus beneficios para la salud y medicinales, que se deben a la riqueza de nutrientes y compuestos orgánicos presentes en ellos. Sin embargo, hay muchos más nutrientes presentes en el lichi seco que en el lichi fresco, por lo que si desea consumir esto para su salud en general, ¡renuncie al olor dulce y permita que la fruta se seque Valor nutricional de lichi o lichi

1. Según el USDA, el lichi está lleno de muchos nutrientes, incluyendo vitamina C, vitamina B6, niacina, riboflavina, ácido fólico, cobre, potasio, fósforo, magnesio y manganeso. Además, el lichi es una gran fuente de fibra dietética, proteínas y una buena fuente de proantocianidinas y compuestos polifenólicos. Beneficios para la salud de Lychee

1. Además de ayudarlo a mejorar su apariencia, el lichi también ayuda a tratar problemas digestivos, aumentar la circulación sanguínea, prevenir el cáncer y mucho más. Exploremos sus beneficios en detalle.

Ayuda en la digestión

1. La cantidad significativa de fibra dietética en el lichi, como en la mayoría de las frutas y verduras, ayuda a aumentar el volumen de las heces y aumenta su salud digestiva. Esto ayuda a que los movimientos intestinales se muevan suavemente a través del tracto digestivo, y la fibra también estimula el movimiento peristáltico de los músculos lisos del intestino delgado, lo que aumenta la velocidad del paso de los alimentos. También estimula los jugos gástricos y digestivos, por lo que la absorción de nutrientes es eficiente. Esto puede reducir el estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales. También ayuda a reducir la obesidad abdominal, según un estudio citado en el Journal of Functional Foods. Además, las propiedades antiinflamatorias del lichi rico en flavanol también poseen efectos hepatoprotectores, según la revista PLOS One Aumenta la inmunidad

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Quizás el nutriente más significativo en el lichi es la vitamina C , y esta fruta tiene más del 100% del requerimiento diario de ácido ascórbico en una sola porción. ¡Esto significa que su sistema inmunológico recibe un gran impulso, ya que la vitamina C es un compuesto antioxidante importante y se sabe que estimula la actividad de los glóbulos blancos, que son la principal línea defensiva del sistema inmunológico de su cuerpo].

¡Puede ayudar a prevenir el cáncer

1. La investigación realizada por la División de Oncología Experimental, Laboratorio Nacional de Bioterapia Clave, Hospital del Oeste de China, Universidad de Sichuan, China muestra que el pericarpio de fruta de lichi contiene compuestos polifenólicos que muestran actividad antioxidante. Estos compuestos muestran un impresionante potencial anticancerígeno contra las células de cáncer de hígado humano.

2. ¡Un estudio de 2006 muestra que el extracto de pericarpio de lichi tiene la capacidad de inducir apoptosis, así como inhibir la proliferación celular de las células de cáncer de mama.

3. La investigación reveló que los extractos de semillas de lichi pueden ser una terapia alternativa para el tratamiento del cáncer de próstata. Aunque todavía no se han realizado estudios en humanos, los hallazgos hasta ahora parecen prometedores.

4. La última investigación publicada en la revista Nutrients sugiere que el lichi tiene algunos efectos terapéuticos que pueden ayudar en el tratamiento del cáncer de colon.

Mejora la cognición

1. Investigadores de la Southwest Medical University han publicado un estudio en la revista Nutrients que destaca el efecto neuroprotector de las semillas de lichi. El estudio demuestra una mejora significativa en la función cognitiva y la prevención de lesiones neuronales en el modelo de rata afectado por la enfermedad de Alzheimer.

Antiviral

1. Las proantocianidinas en lichi han sido estudiadas ampliamente, y también han demostrado capacidades antivirales por investigadores de la Academia de Ciencias de China. ¡Litchitannin A2, un compuesto que se encuentra en el lichi, se ha relacionado estrechamente con la prevención de la propagación o brote de virus, incluidos el virus del herpes simple y el virus coxsackie]. [! 43185 => 1130 = 10!] Controla la presión arterial

1. Lychee tiene una gran cantidad de potasio, lo que significa que puede ayudar a su cuerpo a mantener un equilibrio de líquidos; También es bajo en sodio, lo que también ayuda. El equilibrio de líquidos es una parte integral no solo de las funciones metabólicas sino también de la hipertensión. El potasio se considera un vasodilatador, lo que significa que reduce la constricción de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce el estrés en el sistema cardiovascular. ¡Los niveles de potasio son casi tres veces más altos en lichi seco que en lichi fresco! Además, el Dr. Mahesh Thirunavukkarasu et al., Centro de Salud de la Universidad de Connecticut, EE. UU., En un estudio ha revelado que el oligonol derivado de la fruta de lichi también es un vasodilatador.

Anti-influenza

1. Este poderoso compuesto fenólico que se encuentra en el lichi se ha relacionado con una serie de importantes beneficios para la salud, incluida la actividad anti-influenza, una mejora en la circulación sanguínea, una reducción en el peso y la protección de la piel. de los dañinos rayos UV cuando se exponen al sol. ¡También demuestra capacidades antioxidantes considerables, al igual que el ácido ascórbico y otras proantocianidinas en el lichi]. [! 43185 => 1130 = 12!] Mejora la circulación sanguínea

1. Palabra de advertencia: Dado que los lichis son una muy buena fuente de azúcares, los diabéticos deben tener cuidado al comer lichis ya que puede desequilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. Además, los lichis se consideran un alimento "caliente", lo que significa que a veces pueden desequilibrar los niveles de nutrientes del cuerpo. El consumo excesivo de lichis puede provocar membranas irritadas, hemorragia nasal, fiebre o dolor de garganta. Sin embargo, en cantidades normales, no hay riesgos inherentes a la salud.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 43185 => 1130 = 13!] Lea esto a continuación:

1. Los beneficios del té de hibisco incluyen su capacidad para tratar la presión arterial alta, el colesterol alto, el sistema inmune digestivo alterado, las enfermedades inflamatorias del hígado, el cáncer.

2. Al ser rico en varios nutrientes, fibra, antioxidantes, las fechas tienen beneficios sorprendentes para el corazón del cerebro. También ayuda a mejorar la salud ósea para tratar el estreñimiento]. [! 43185 => 1140 = 13!] ¡El tamarindo tiene usos medicinales y culinarios y es beneficioso para aliviar las molestias estomacales, fiebres, dolor de garganta, insolación, ayuda a la digestión y se usa como laxante.

3. Los beneficios para la salud del aceite de coco incluyen mejorar la salud del corazón al aumentar los niveles de colesterol HDL, promover la pérdida de peso, tratar las infecciones por hongos, el cuidado de la piel, el cuidado del cabello.

4. El ajo ayuda a combatir las dolencias cardíacas, el resfriado, la tos y el asma y reduce la presión arterial. ¡Promueve la digestión y alivia el acné y las infecciones oculares