7 increíbles beneficios de la lecitina de girasol

7 increíbles beneficios de la lecitina de girasol

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 19 de marzo de 2019 La lecitina de girasol se ha vuelto muy popular en los últimos años a medida que se descubre más y más sobre sus posibles aplicaciones para la salud. Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', ' ezslot_2 ', 112,' 0 ']));

¿Qué es la lecitina de girasol?

1. La lecitina de girasol es en realidad un término general para varias sustancias grasas que se pueden extraer de los girasoles. La lecitina puede provenir de varias fuentes diferentes, pero las semillas de girasol son una de las más populares. La lecitina de girasol es una colección de diferentes fosfolípidos, y aunque muchas personas piensan que las grasas son malas, muchos fosfolípidos son extremadamente importantes para nuestra salud. En la lecitina de girasol, por ejemplo, existen numerosos tipos de fosfolípidos y antioxidantes, junto con otros compuestos volátiles que lo convierten en un suplemento saludable.

2. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que algunos tipos de lecitina están presentes en cada célula de nuestro cuerpo y ayudan a proteger la integridad de nuestras membranas celulares. La lecitina de girasol es un emulsionante natural, que puede ayudarlo a reducir la presencia de otras grasas, así como a proteger sus glóbulos rojos. Algunos de los fosfolípidos más importantes encontrados en la lecitina de girasol incluyen colina, fosfatidilcolina, fosfatidilinositol y fosfatidiletanolamina. ¡Uno de los mejores aspectos de la lecitina de girasol, a diferencia de la lecitina de soja, es que se puede extraer de forma natural, sin la adición de productos químicos, por lo que es altamente deseable en los círculos de salud Beneficios de lecitina de girasol

3. La lecitina de girasol es en realidad un término general para varias sustancias grasas que se pueden extraer de los girasoles. La lecitina puede provenir de varias fuentes diferentes, pero las semillas de girasol son una de las más populares. La lecitina de girasol es una colección de diferentes fosfolípidos, y aunque muchas personas piensan que las grasas son malas, muchos fosfolípidos son extremadamente importantes para nuestra salud. En la lecitina de girasol, por ejemplo, existen numerosos tipos de fosfolípidos y antioxidantes, junto con otros compuestos volátiles que lo convierten en un suplemento saludable.

4. Lo que muchas personas no se dan cuenta es que algunos tipos de lecitina están presentes en cada célula de nuestro cuerpo y ayudan a proteger la integridad de nuestras membranas celulares. La lecitina de girasol es un emulsionante natural, que puede ayudarlo a reducir la presencia de otras grasas, así como a proteger sus glóbulos rojos. Algunos de los fosfolípidos más importantes encontrados en la lecitina de girasol incluyen colina, fosfatidilcolina, fosfatidilinositol y fosfatidiletanolamina. ¡Uno de los mejores aspectos de la lecitina de girasol, a diferencia de la lecitina de soja, es que se puede extraer de forma natural, sin la adición de productos químicos, por lo que es altamente deseable en los círculos de salud Beneficios de lecitina de girasol

1. La lecitina de girasol tiene un buen impacto en la salud y la inflamación del hígado y el corazón. ¡También es bueno para la salud del cerebro, la presión arterial, el sistema nervioso y la salud cardiovascular, entre otros! Salud del corazón

1. Su torrente sanguíneo, lo que puede ayudar a mejorar la salud del corazón. Esto puede reducir su riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, lo que protege su salud cardíaca a largo plazo. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_3', 171, '0 ']));

Protección del cerebro

1. Algunos de los fosfolípidos clave que componen esta lecitina se han relacionado con la salud del cerebro y los procesos de reparación que necesitan las células neurales. La suplementación regular con esta lecitina puede acelerar el proceso de regeneración neural y protegerá el sistema nervioso Integridad del hígado

1. Cuando el hígado está sobrecargado de trabajo o está manejando una gran cantidad de exceso de grasa, puede exacerbar muchos otros problemas de salud, como diabetes y enfermedad hepática. Con suficiente lecitina en su sistema, las posibilidades de que esto ocurra se reducen considerablemente, ya que puede reducir la cantidad de exceso de grasa en el torrente sanguíneo. Presión arterial

1. Cuando la sangre tiene demasiada grasa, es probable que las arterias se engrosen a medida que esa grasa se deposita en las paredes. Cuando las arterias se tensan, la presión arterial aumenta, lo que ejerce más presión sobre el sistema cardiovascular. ¡Con esta lecitina en su dieta, puede reducir el riesgo de estos problemas cardíacos Impulsar el sistema inmunológico

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); La investigación ha encontrado que esta sustancia de fosfolípidos es capaz de acelerar el proceso de curación y estimular el sistema inmunológico, en gran parte debido a sus efectos antioxidantes, gracias a fosfatidilinositol y fosfatidiletanolamina.

Artritis

1. ¡Uno de los otros efectos de la lecitina de girasol es la lubricación de las articulaciones y la reducción de la inflamación alrededor del cuerpo, que puede hacerte sentir más joven y permanecer activo a medida que envejeces.

Equilibrio hormonal

1. La principal alternativa a la lecitina de girasol es la lecitina de soja, que puede elevar los niveles de estrógeno y causar varios problemas, especialmente en los hombres que usan este suplemento. Con la variedad de girasol, puede mantener sus niveles hormonales en el lugar correcto.

¿Cómo usar la lecitina de girasol?

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); La lecitina de girasol se encuentra principalmente como un ingrediente de suplemento dietético en proteínas en polvo ya que una deficiencia de lecitina puede tener muchos efectos negativos en la salud general. Sin embargo, también puede encontrar lecitina de girasol en productos cosméticos y en ciertos alimentos. Esta forma de lecitina generalmente viene en forma de polvo deshidratado, por lo que comúnmente se agrega a los batidos y batidos saludables. También es un excelente reemplazo para la mantequilla u otros aceites en su cocina. ¡Agrega una textura suave y cremosa a cualquier receta que quieras mejorar con un poco más de salud]. [! 115903 => 1130 = 12!] Diferencia entre lecitina de girasol Lecitina de soja

1. La lecitina de girasol es una combinación de fosfolípidos que se extraen de las semillas de girasol en un proceso mecánico y libre de químicos, lo que la hace muy pura. También es rico en colina (fosfatidilcolina), mientras que la lecitina de soja tiene una composición ligeramente diferente. La lecitina de soja, por otro lado, requiere productos químicos para extraer de la soya, pero eso también viene con un mayor nivel de estrógeno, lo que puede causar problemas hormonales en el cuerpo. El hecho de que la soya a menudo esté genéticamente modificada también plantea algunas preocupaciones sobre la lecitina de soja; Por esa razón, la variedad de girasol sigue siendo extremadamente popular y confiable. [! 115903 => 1140 = 12!] Efectos secundarios de la lecitina de girasol

2. Además de los beneficios, hay algunos posibles efectos secundarios, como problemas gastrointestinales, reacciones alérgicas y consideraciones para mujeres embarazadas y lactantes. Al agregar una fuente tan concentrada de fosfolípidos a la dieta, puede causar una reacción negativa en el intestino, que incluye diarrea, inflamación o estreñimiento. Sin embargo, el uso moderado debería ayudar a evitar esto. ¡Aquellos que son alérgicos a los girasoles deben evitar este tipo de suplemento, al igual que las mujeres embarazadas y lactantes, debido a los niveles de estrógeno y los efectos que esta lecitina puede tener en los niveles hormonales]. [! 115903 => 1140 = 12!] John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]

3. La lecitina de girasol es una combinación de fosfolípidos que se extraen de las semillas de girasol en un proceso mecánico y libre de químicos, lo que la hace muy pura. También es rico en colina (fosfatidilcolina), mientras que la lecitina de soja tiene una composición ligeramente diferente. La lecitina de soja, por otro lado, requiere productos químicos para extraer de la soya, pero eso también viene con un mayor nivel de estrógeno, lo que puede causar problemas hormonales en el cuerpo. El hecho de que la soya a menudo esté genéticamente modificada también plantea algunas preocupaciones sobre la lecitina de soja; Por esa razón, la variedad de girasol sigue siendo extremadamente popular y confiable. [! 115903 => 1140 = 12!] Efectos secundarios de la lecitina de girasol

4. Además de los beneficios, hay algunos posibles efectos secundarios, como problemas gastrointestinales, reacciones alérgicas y consideraciones para mujeres embarazadas y lactantes. Al agregar una fuente tan concentrada de fosfolípidos a la dieta, puede causar una reacción negativa en el intestino, que incluye diarrea, inflamación o estreñimiento. Sin embargo, el uso moderado debería ayudar a evitar esto. ¡Aquellos que son alérgicos a los girasoles deben evitar este tipo de suplemento, al igual que las mujeres embarazadas y lactantes, debido a los niveles de estrógeno y los efectos que esta lecitina puede tener en los niveles hormonales]. [! 115903 => 1140 = 12!] John Staughton es un escritor, editor y editor viajero que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]