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¡7 increíbles beneficios de los rábanos verdes

¡7 increíbles beneficios de los rábanos verdes

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización - 15 de octubre de 2018

  2. Rábanos verdes, en realidad pueden ser una de las mejores partes de este tubérculo. Aunque no son una de las verduras de hoja verde clásicas, están repletas de nutrientes importantes y pueden ayudar a completar una dieta saludable. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

¿Qué son los rábanos verdes?

  1. Estas verduras de rábano tienen un sabor a tierra y pimienta, lo que las convierte en una adición interesante a cualquier ensalada y también se pueden agregar a los sándwiches o incluso hervidas y saladas para un gran acompañamiento. ¡Estas hojas contienen concentraciones mucho más altas de ciertos nutrientes que la propia verdura, por lo que si eres una de las innumerables personas que simplemente tiran las hojas de rábano, cambia tus formas y agrega este nuevo alimento nutritivo a tu dieta!

  1. Los rábanos verdes son una excelente fuente de vitamina C, con hasta 6 veces más por porción que el rábano mismo. También obtendrá una alta concentración de vitamina B6, magnesio, fósforo, hierro, calcio y vitamina A. También hay algunos antioxidantes únicos en las hojas de rábano, como los sulforafano indoles, así como el potasio y el ácido fólico. También hay fibra y proteína en la dieta en estas verduras.

Beneficios de rábanos verdes

  1. Vitamina C, vitamina B6, magnesio, fósforo, hierro, calcio y vitamina A, ayuda en el cuidado de la piel, reduce los niveles de colesterol y regula la digestión.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Cuidado de la piel

  1. Varios estudios han encontrado que los rábanos verdes tienen una capacidad antioxidante bastante impresionante, lo que significa que pueden luchar contra el estrés oxidativo y las enfermedades crónicas en el cuerpo. ¡Tener suficientes antioxidantes en su dieta ayudará a mantener su piel joven, calmar las condiciones inflamatorias e incluso reducir la aparición de manchas y cicatrices en la piel

  1. Se encuentra una gran cantidad de fibra dietética en las hojas de rábano, lo que significa que este vegetal puede ayudar a mantener sus intestinos regulares. ¡Al eliminar los síntomas de estreñimiento y estimular el movimiento peristáltico, las hojas de rábano pueden prevenir una serie de problemas gastrointestinales, mejorar la eficiencia de absorción de nutrientes e incluso fortalecer la respuesta inmune del intestino

  1. El alto nivel de potasio, hierro, vitamina C y fibra dietética que se encuentra en el rábano puede ayudar a fortalecer el corazón de muchas maneras, desde bajar la presión arterial y mejorar la circulación hasta curar y reparar la sangre dañada vasos y arterias. Al reducir los niveles generales de colesterol, también reduce el riesgo de aterosclerosis, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400

  1. Se sabe que los rábanos verdes desintoxican el cuerpo estimulando la micción y mejorando la función hepática. Al ayudar al cuerpo a filtrar más eficazmente las toxinas de la sangre, ¡estas hojas aliviarán aún más el estrés innecesario en el sistema inmunitario

  1. Una de las mejores partes de una dieta alta en fibra es el impacto que puede tener en sus niveles de azúcar en la sangre. ¡La fibra puede regular la liberación de insulina y glucosa en el cuerpo, lo cual es importante para los pacientes diabéticos que sufren picos y caídas regulares en sus niveles de azúcar en la sangre

Pérdida de peso

  1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.



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