¡7 increíbles beneficios del rábano negro
¡7 increíbles beneficios del rábano negro
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Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 09 de abril de 2019
¿Qué es el rábano negro?
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14 minmejillones despuntados, , dientes de ajo, cebolla, perejil, pimienta,Mejillones Con Sidra -
25 minCursolos tomates, polvo de ajo, albahaca, camarones por, queso, un pan,sartén de camarones y feta -
80 minSopas, Guisos Y Chilipetróleo, tocino, cebolla, zanahorias, apio, sal pimienta, comino, tomillo, pimienta de cayena, lentejas beluga, caldo, bahía, perejil dividido, petróleo,sopa de lentejas negras del chef john -
25 minBollosharina, azúcar, polvo, sal, canela, puré de ciruela, mantequilla, yogur, craisins, huevo, azúcar,Bollos de frutas secas bajas en grasa
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Los muchos nutrientes que se encuentran en el rábano negro incluyen altas cantidades de fibra dietética y vitamina C, así como niveles moderados de hierro, magnesio, potasio y otras vitaminas clave, como las vitaminas B y A y E. También hay niveles más bajos de cobre, selenio, zinc, antocianinas específicas, antioxidantes, enzimas y hormonas. ¡Este vegetal también es muy bajo en calorías, con solo 10 calorías en una porción de 3 onzas
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Los muchos beneficios para la salud del rábano negro incluyen su capacidad para mejorar la función hepática, controlar los niveles hormonales, controlar la presión arterial, reducir el colesterol, mejorar la salud de la piel y el cabello, mejorar la digestión, tratar el estreñimiento y la hinchazón, prevenir el escorbuto, mejorar el estado de alerta mental, reducir los cálculos biliares y desintoxicar el cuerpo, entre otros. ¡Discutamos algunos de ellos en detalle a continuación
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Propiedades desintoxicantes y altos niveles de vitamina B y E, este vegetal es capaz de proteger la salud de su piel de las condiciones inflamatorias y también prevenir el estrés oxidativo, que puede provocar arrugas, manchas de la edad. , y manchas no deseadas.eval (ez_write_tag ([
120 minAves de corralpetróleo, cebolla, dientes de ajo, tomillo, leche de soja, huevos, salsa de tomate, un pan, pimienta, pavo, carne de vaca, salsa de tomate, zumo de naranja, salsa de soja, jengibre, azúcar,pastel de carne de Turquía -
50 minGuarniciónpapas, macarrones, mantequilla, cebolla, diente de ajo, queso, crema, sal pimienta,macarrones alpinos -
215 minCocina del mundoPasta de judías, harina, fósforo de té, agua, azúcar, la masa de almidón de maíz hacia fuera,mochi fácil -
75 minArroz blancochorizo, petróleo, harina, cebolla, pimenton, los tomates, agua, sal pimienta, salsa, arroz, condimento de Cajun,Salsa de salchicha picante
Función hepática
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El glutatión es uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo y es responsable de garantizar que el hígado no acumule demasiadas toxinas. Sin embargo, a medida que envejece y los niveles de glutatión disminuyen, los alimentos como el rábano negro, que pueden aumentar estos niveles, se vuelven más importantes para el mantenimiento de la salud.
Sistema inmunológico
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Las buenas cantidades de vitamina C en este vegetal significan que su sistema inmunológico se verá reforzado, al igual que su producción de glóbulos blancos, la primera línea de defensa para el cuerpo contra patógenos no deseados, bacterias, y toxinas.
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Este vegetal es muy bajo en calorías pero relativamente alto en fibra dietética, lo que puede ayudarlo a sentirse lleno, sin contribuir a su consumo calórico general. Esto, a su vez, conducirá a la pérdida de peso y a un mejor metabolismo.
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90 minBreakfastpetróleo, seta, cebolla, dientes de ajo, Espinacas, los tomates, albahaca, perejil, orégano, hojuelas de pimienta, sal, hojuelas de pimienta, huevos, Leche, queso,jardin frittata italiano -
120 minAperitivos y aperitivoshuevos, los tomates, queso, salmón, mayonesa, mostaza, crema agria, limón, salsa de pepinillos, limón, polvo de pimentón, sal pimienta, polvo de pimentón,Huevo de salmón ahumado y tomates rellenos. -
3 minBebidascrema, Apetitos de caramelo, chocolate,Batido de leche de caramelo de mantequilla (alcohólico) -
40 minPastelitosmantequilla, azúcar, azúcar, jugo de naranja dividido, huevo, huevo, jugo de naranja dividido, harina, polvo, soda, sal, jengibre, suero de la leche, azúcar,Tarta de mantequilla de naranja pasada de moda
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35 minRecetas De Chips De Chocolateharina, azúcar, polvo, sal, huevo, Leche, petróleo, almendra, guindas, chocolate,muffins de garcia de cereza -
35 minGuarniciónrociar, los tomates, ajo pimienta condimento, seta, calabaza, calabacín,medley de verduras ii -
58 minGalleta De Barmantequilla, azúcar, jugo de limon, vainilla, sal, huevo, harina, harina, mantequilla, mantequilla, manzana, azúcar, canela, Pasas, jugo de limon, maicena,barras de manzana con canela y corteza de mijo -
50 minagua, huevo, yogur, jugo de limon, pastel, azúcar, jugo de limon, fresas,Tarta De Limón Rellena De Bayas
Formas de servir
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Aunque la textura es bastante dura, también puede mezclar estas verduras en sopas y salsas. Estas verduras son seguras cuando se comen crudas o cocidas.
Efectos secundarios
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Hay algunos efectos secundarios potenciales de consumir demasiado rábano negro, ya que hay toxinas potenciales, llamadas glucosinolatos en estos vegetales. Este rábano es parte de la familia del repollo, todos los cuales contienen trazas de este compuesto. Cuando se consume en grandes cantidades, puede interferir con la producción de hormona tiroidea y puede conducir a la formación de un bocio. Algunas personas también son alérgicas a este tubérculo y, por lo tanto, deben evitarlo