7 mejores beneficios de la acerola

Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 19 de marzo de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); Los beneficios únicos para la salud de la acerola incluyen su capacidad para ¡Controlar la diabetes, reducir los signos del envejecimiento, mejorar la salud del corazón, aumentar la circulación, reducir las reacciones alérgicas, estimular el sistema inmunológico, mejorar la salud ocular, proteger la piel y mejorar el estado de ánimo ¿Qué es Acerola?

La acerola es un arbusto o árbol pequeño que lleva una deliciosa fruta similar a la cereza, por lo que generalmente escuchas el término "cereza de acerola" cuando te refieres a esta fruta. Otros nombres comunes incluyen cereza de Barbados y cereza de las Indias Occidentales, pero la designación científica de esta fruta tropical es Malpighia emarginata. Originaria de México, América del Sur y América Central, esta fruta ha sido apreciada durante miles de años por diversas culturas indígenas. Ahora se exporta ampliamente en todo el mundo y también se cultiva en ciertas partes del subcontinente indio, así como en las áreas del sur de los Estados Unidos.
En términos de aplicaciones culinarias, las cerezas de acerola tienen un sabor distintivo y se comen de la misma manera que las cerezas normales, aunque no están relacionadas. Se consumen crudos o en productos horneados, dulces, helados, jaleas, mermeladas y concentrados de jugos congelados. Hay algún uso de esta fruta en la producción de ciertos alcoholes. Sin embargo, el beneficio real proviene de la rica mezcla de nutrientes y vitaminas contenidas en la fruta, además de una gran cantidad de antioxidantes y una de las concentraciones más altas de vitamina C en cualquier fruta Beneficios para la salud de la acerola

¡Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los beneficios para la salud de Acerola.

¡Controla la diabetes

Ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo. Esta regulación de la insulina y la glucosa es un medio crucial para prevenir picos y caídas de azúcar en la sangre, que pueden ser peligrosos (o incluso mortales) para las personas que padecen diabetes. Estas cerezas no solo ayudan a prevenir la aparición de la afección, sino que también regulan el nivel de azúcar en sangre en individuos sanos. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2', 171, '0' ]));

Se supone que el alto nivel de antioxidantes que se encuentran en las cerezas de acerola es bueno para limpiar el cuerpo de toxinas y sustancias peligrosas que causan su descomposición. ¡Los carotenoides en la cereza de acerola ayudan a proteger la salud de los ojos y a mejorar la salud de la piel, mientras que los bioflavonoides ayudan a mejorar la función cognitiva y prevenir la aparición de otras enfermedades relacionadas con la edad Aumenta la inmunidad

Las cerezas de acerola tienen uno de los mayores contenidos de vitamina C, solo superado por camu camu. Para las personas que desean estimular rápidamente su sistema inmunológico, incluya algunas cerezas de acerola en su dieta semanal y vea cuánto mejor se sentirá. La vitamina C estimula la producción de glóbulos blancos, que son la principal línea de defensa del cuerpo contra agentes extraños y patógenos. Además, la vitamina C es un componente crucial del colágeno, lo que significa que su cuerpo puede curarse más rápido reparando células, vasos sanguíneos, órganos y tejidos de enfermedades o lesiones. Mejora el metabolismo

Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Para mantener su cuerpo funcionando a un ritmo normal, Necesitas regular tu metabolismo. Uno de los grupos más importantes de vitaminas que ayudan a hacer eso es la familia de la vitamina B. Estas vitaminas, incluidas la niacina, la riboflavina y el ácido fólico, ayudan a regular sus procesos hormonales y metabólicos para garantizar que su cuerpo funcione sin problemas].

Como una rica fuente de potasio, la cereza acerola también puede mejorar la salud del corazón. El potasio es un vasodilatador, por lo que ayuda a aliviar la tensión en el sistema cardiovascular al dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo, reduciendo así la presión arterial. Esto puede reducir sus posibilidades de desarrollar aterosclerosis y también puede prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. ¡La rica variedad de antioxidantes también ayuda a mantener el sistema cardiovascular libre de exceso de colesterol y radicales libres que causan estrés oxidativo]. [! 38232 => 1130 = 10!] Ayuda en la digestión

Palabra de advertencia: algunas personas han informado reacciones adversas a estas cerezas, incluyendo malestar estomacal, insomnio e insomnio. Demasiadas cerezas de acerola también pueden causar diarrea. El alto nivel de vitamina C puede ser peligroso si padece gota, ya que puede aumentar los niveles de ácido úrico. Aparte de eso, las cerezas de acerola no se conocen comúnmente como un alimento alergénico]. [! 38232 => 1140 = 10!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]