¡8 alimentos que te ayudan a sanar

De alimentos energéticos

1. Los médicos a menudo recomiendan cambios saludables en el estilo de vida, ya sea que esté luchando contra la fatiga, buscando formas de fortalecer su sistema inmunológico o recuperándose de una enfermedad. Los alimentos que come a menudo pueden ayudar significativamente a prevenir y controlar los síntomas. ¡Siempre es mejor obtener nutrientes directamente de los alimentos, en lugar de tomar suplementos

Su ingesta de yodo

1. El yodo es esencial para la tiroides, la glándula en forma de mariposa en el cuello. Los niveles bajos de yodo pueden causar lentitud, aumento de peso y mal humor.

2. Las algas son ricas en calcio, magnesio, potasio y, lo más importante para niveles bajos de tiroides, yodo. Pero tenga en cuenta que el consumo excesivo de yodo también puede crear problemas. La clave es una cantidad moderada para elevar los niveles de energía y el funcionamiento del cerebro.

3. Otros greens de energía incluyen:

Náuseas

1. Puede reconocer el jengibre como una especia para cocinar, pero sus usos centenarios van desde ayudar a la digestión y calmar el malestar estomacal hasta tratar la artritis. El jengibre ahora es ampliamente reconocido por su capacidad para reducir las náuseas, particularmente las náuseas y vómitos postoperatorios (NVPO).

Promueve la salud

1. Los hongos son aclamados por sus propiedades promotoras de la salud. Los tipos comunes de hongos incluyen:

2. Los estudios continúan examinando cómo los hongos shiitake pueden combatir el cáncer al estimular el sistema inmunológico a través del compuesto lentinan, que se cree que retarda el crecimiento del tumor. Según la Sociedad Americana del Cáncer, "al menos un ensayo clínico aleatorizado de lentinan ha demostrado que prolonga la vida de los pacientes con cáncer de estómago y colorrectal avanzado y recurrente". [! 116209 => 1130 = 5!

1. El conteo de calorías a menudo conduce a la reducción drástica de grasas de la dieta. Sin embargo, la grasa es esencial para que su cerebro funcione correctamente. Reducir la grasa por completo puede conducir a la depresión.

2. Las grasas saludables, monoinsaturadas y poliinsaturadas, pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Las fuentes saludables de grasas buenas incluyen:

Usted

1. Los carbohidratos te dan energía. Sin embargo, en el mundo acelerado de hoy, muchos de nosotros recurrimos a los carbohidratos procesados ​​que no proporcionan otros nutrientes. Las remolachas son un suministro de energía natural lleno de lo siguiente:

2. Las remolachas también pueden satisfacer un ansia de azúcar a media tarde sin la culpa. Además, los estudios publicados en la revista Nahrung revelan que las remolachas pueden ayudar a combatir el cáncer y proteger contra las enfermedades cardíacas.

1. Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias amigables) que su cuerpo necesita para protegerse contra las enfermedades. Se pueden encontrar en alimentos que incluyen:

2. Los probióticos también se pueden obtener en forma de suplemento. Los estudios en curso continúan explorando el potencial de los probióticos para tratar enfermedades que incluyen:

3. Un informe del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa apoya el uso de probióticos para tratar la diarrea y prevenir infecciones del tracto urinario.

Huesos rotos

1. Comer alimentos ricos en calcio (en comparación con las píldoras de calcio) es un paso recomendado para curar los huesos rotos. El siguiente paso es incorporar vitamina D, que ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Las fuentes incluyen:

¡La acelga tiene muchos beneficios

1. Un pariente de la remolacha, la acelga es una excelente fuente de vitaminas C, E y K, así como fibra, zinc y calcio. La acelga tiene hojas anchas de color verde con tallos que varían en color de blanco a rojo a amarillo. El sabor es una combinación de amargo y salado.

2. Este vegetal lleno de nutrientes:

3. Salteado, mézclelo en una ensalada o reemplácelo por espinacas en cualquier plato.

Y gestión

1. La curación y la vida saludable requieren equilibrio. Evite o limite las calorías vacías y los alimentos que le roban energía y dañan su salud. Optar por alimentos nutritivos para alimentar su día ayudará a prevenir enfermedades y mejorar la recuperación si se lesiona.