8 increíbles beneficios de beber jugo de pepino

¡8 increíbles beneficios de beber jugo de pepino

1. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, los pepinos pelados (y, por lo tanto, su jugo) son muy ricos en agua, vitamina K, vitamina C, cobre, magnesio, potasio, algunas vitaminas de la familia B, vitamina A, fibra dietética, electrolitos y otros compuestos polifenólicos que pueden afectar el cuerpo. A diferencia de muchos otros jugos de frutas, el jugo de pepino es mucho más fácil de hacer en casa que en una tienda, ya que no es particularmente común. ¡Hay muchas maneras diferentes en las que puede mejorar el sabor del jugo de pepino o personalizar las recetas, convirtiéndolo en un delicioso y simple jugo de vegetales que puede tener un impacto notable en su salud en general Beneficios del jugo de pepino

1. Algunos de los efectos más importantes para la salud del jugo de pepino incluyen fortalecer los riñones, controlar los trastornos hemorrágicos, aumentar la densidad mineral ósea, tener potencial contra el cáncer, aumentar la función del sistema nervioso, controlar la producción de hormonas, mejorar el sistema inmunológico sistema, apoyando la salud de la visión, optimizando el metabolismo y manteniéndote hidratado, entre otros.

¡Puede reducir el colesterol

1. Un estudio doble ciego controlado con placebo sugiere que una dosis diaria de 500 mg del extracto de semilla de pepino puede tener efectos deseables en el perfil de lípidos en suero en pacientes adultos hiperlipidémicos. Por lo tanto, el procesamiento de semillas de pepino en parte de un jugo de pepino saludable puede, de hecho, ayudar a reducir el colesterol LDL "malo" al tiempo que aumenta el colesterol HDL "bueno". Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados en poblaciones más grandes.

Aumenta la inmunidad

1. Los niveles notables de vitamina C en este jugo lo convierten en una excelente opción para estimular el sistema inmunológico. Puede estimular la producción de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa del cuerpo. ¡También se comporta como un antioxidante, buscando y neutralizando radicales libres dañinos Equilibra los niveles de hormonas

1. Las personas asocian el calcio con la salud ósea, pero el nivel de calcio en la sangre también es un determinante clave de su equilibrio hormonal. Si su glándula tiroides o hipófisis comienza a funcionar mal, los niveles más altos de calcio de este jugo pueden ayudar a compensar, manteniendo los niveles hormonales normales. En última instancia, querrás visitar a tu médico por cualquier problema hormonal en curso. Desintoxica el cuerpo

1. El jugo de pepino tiene un contenido de agua muy alto, lo que hace que estos vegetales sean excelentes para mantener la hidratación. En forma de jugo, particularmente si agrega un poco más de agua para mejorar la consistencia, ¡puede asegurarse de que su cuerpo esté hidratado adecuadamente todo el día! También proporciona un efecto calmante y nutritivo para la piel, según una revisión en la revista Fitoterapia.

Ayuda a la coagulación de la sangre

1. Si sufre problemas de sangrado, que van desde narices con sangre o menstruación abundante hasta hemorroides y sangrado de encías, es posible que tenga deficiencia de vitamina K. Esta vitamina, que se encuentra en niveles altos en el jugo de pepino, puede ayuda a desencadenar la coagulación en el cuerpo y acelera la curación de los tejidos dañados Fortalece el sistema nervioso

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); El calcio funciona como un electrolito en ciertas situaciones y juega Un papel clave en la comunicación del sistema nervioso a los músculos. ¡El alto nivel de esta vitamina en este jugo ayuda a optimizar sus actividades físicas y su cuerpo disparará en todos los cilindros Propiedades contra el cáncer

1. Según la revista Pharmacognosy Reviews, las cucurbitacinas, compuestos bioactivos presentes en los pepinos, tienen el potencial anticancerígeno. ¡Algunos de los ingredientes activos y lignanos vegetales que se encuentran en los pepinos se han relacionado directamente con los efectos anticancerígenos, lo que hace que este jugo sea una adición saludable a su dieta]. [! 96707 => 1130 = 10!] Protege la visión

1. Cantidades moderadas de vitamina A, además de otros antioxidantes que se encuentran en este jugo, pueden ayudar a proteger nuestra salud visual a medida que envejecemos. La degeneración macular es causada por el estrés oxidativo en el centro de la retina, lo que provoca tensión en la visión, pero este jugo puede eliminar esos radicales libres antes de que puedan causar daños graves. Según el International Research Journal of Pharmacy and Pharmacology, las dosis bajas regulares de pepino pueden ayudar a retrasar la cataractogénesis (formación de cataratas).

Cómo hacer jugo de pepino

1. La siguiente preparación es para jugo de pepino puro, con la pulpa y el material fibroso eliminado.

Receta

1. Ingredientes:

2. 3 pepinos medianos 1 taza de agua (si es necesario, para mejorar la consistencia) Jugo de limón o lima (para dar sabor, si lo desea)]. [! 96707 => 1130 = 13!] Usos del jugo de pepino

1. El jugo de pepino puede ser una bebida saludable y refrescante en un caluroso día de verano, pero también tiene muchos otros usos terapéuticos o medicinales, especialmente para el cabello y la piel.

2. Rejuvenecimiento del cabello: debido a la presencia de vitamina C, cobre, vitamina K y varios compuestos sulfúricos, el jugo de pepino a menudo se ha utilizado en el cabello para promover un crecimiento saludable y un cuero cabelludo libre de irritación. . ¡Las propiedades refrescantes y antioxidantes de este jugo pueden ayudar a aliviar un poco la inflamación y entregar nutrientes directamente al sitio de los folículos capilares para mejorar el brillo y la fuerza de tu cabello]. [! 96707 => 1140 = 13!] Exfoliante facial: es posible que haya colocado rodajas de pepino sobre los ojos durante un tratamiento de spa, pero también puede aplicar jugo de pepino directamente sobre la piel en forma de un refrescante lavado facial. Esto puede limpiar los poros, hidratar la piel y darle un brillo saludable. El uso seguro del pepino para la piel es confirmado por un estudio publicado en el Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine por Elsevier.

Efectos secundarios del jugo de pepino

1. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa en la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]