8 sorprendentes beneficios del membrillo

8 sorprendentes beneficios del membrillo

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 18 de junio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Los beneficios para la salud del membrillo incluyen su capacidad para prevenir cáncer, ayuda a perder peso, mejora la salud digestiva, reduce el colesterol y estimula el sistema inmunológico. También previene enfermedades gastrointestinales, alivia la inflamación, mejora la salud de la piel, disminuye la presión arterial, previene reacciones alérgicas y estimula la circulación en el sistema cardiovascular.

¿Qué es el membrillo?

1. El membrillo es una fruta bastante inusual que está estrechamente relacionada con las manzanas y las peras. Su nombre científico es Cydonia oblonga, y es el único miembro de su género. El membrillo es caducifolio y bastante pequeño, mientras que su fruto maduro es de color amarillo dorado y es algo similar a las peras en términos de forma y consistencia. ¡El valor de la fruta como alimento se remonta a mucho tiempo, pero el árbol pequeño a menudo también se cultiva por su calidad ornamental, debido a sus atractivas flores de color rosa pálido Es nativa del área euroasiática, incluyendo Uzbekistán, Armenia, Turquía, Hungría, Macedonia y otras regiones cercanas. Históricamente, puede haber jugado un papel mucho más importante de lo que la mayoría de la gente espera. ¡Algunos investigadores realmente piensan que cuando se hizo referencia a las "manzanas" en la historia antigua, era más probable que hablaran sobre el membrillo, que era mucho más común en esas áreas Puede utilizar membrillo en mermeladas, jaleas y pudines, así como utilizarlo de manera similar a las peras como guarnición o como alimento para el desayuno. Diferentes países usan membrillo de diferentes maneras, a menudo usando su jugo como agente saborizante. Sin embargo, el verdadero beneficio del membrillo es comer la piel y la fruta carnosa, ya que está repleta de nutrientes beneficiosos, que incluyen vitaminas, minerales, compuestos fenólicos, antioxidantes y fibra dietética. [! 43170 => 1130 = 3!] Valor nutricional del membrillo

1. Además de ser una fruta fácilmente disponible y deliciosa, el membrillo también es valorado por su importante lugar en la salud humana. Según el USDA, es una rica fuente de vitamina C, zinc, potasio, cobre, hierro y fibra dietética. También es rico en ciertos compuestos orgánicos como la catequina, epicatequina, limoneno y varios otros fitonutrientes, todos los cuales contribuyen a los beneficios para la salud del membrillo.

Beneficios para la salud del membrillo

1. Hay muchos beneficios para la salud del membrillo, que incluyen la prevención del cáncer, la pérdida de peso, el cuidado de la piel y más. Discutamos en detalle a continuación;

Previene el cáncer

1. Parece que el cáncer es una de las enfermedades más frecuentemente discutidas en la historia reciente. Por lo tanto, cualquier cosa que pueda reducir las posibilidades de desarrollar cáncer generalmente se vuelve bastante popular. Los radicales libres son los subproductos peligrosos del metabolismo celular que pueden hacer que las células sanas muten o mueran. Según un informe publicado en Nutrients Journal, "Los polifenoles, que se encuentran abundantemente en las plantas, muestran muchas propiedades anticancerígenas, incluidos sus efectos inhibitorios sobre la proliferación de células cancerosas, el crecimiento tumoral, la angiogénesis, la metástasis y la inflamación, así como también inducen apoptosis". ¡El alto nivel de antioxidantes, incluidos los compuestos fenólicos y fitonutrientes, que se encuentran en el membrillo es muy efectivo para neutralizar o eliminar los radicales libres en el cuerpo Promueve la pérdida de peso

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Una de las mejores maneras de mantener su peso bajo y garantizar un metabolismo rápido que mantenga su sistema funcionando de manera óptima es mejorar su digestión. El membrillo es rico en fibra dietética, como la mayoría de las frutas, y los niveles significativos de fibra significan que su sistema gastrointestinal funciona de manera más eficiente y regular. ¡Tendrá más energía y mantendrá su exceso de peso bajo al mejorar su salud digestiva Reduce el riesgo de enfermedades gastrointestinales

1. Más allá del funcionamiento general del tracto digestivo que facilita la fibra dietética, también puede ayudar a prevenir ciertas afecciones gastrointestinales como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o la diverticulitis. ¡Es probable que la catequina y la epicatequina contenidas en la fibra se unan con ciertas toxinas cancerígenas que se encuentran en el colon, protegiendo así la membrana mucosa de este importante sistema de órganos].

Cuidado de la piel

1. El alto nivel de antioxidantes y vitaminas que se encuentran en el membrillo son muy beneficiosos para mantener su piel sana y joven. ¡Los antioxidantes eliminan el daño que los radicales libres causan a las células de la piel, reduciendo así la aparición de arrugas, eliminando las imperfecciones y ayudando a defender su piel contra los efectos de la radiación UV Regula la presión arterial

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); El potasio es uno de los minerales más importantes en el cuerpo humano porque es esencial para mantener la presión arterial y facilitar la transferencia efectiva de líquidos en las células del cuerpo. En términos de presión arterial, el potasio hace que los vasos sanguíneos y las arterias se relajen, reduciendo así la tensión en el sistema cardiovascular. ¡Esto puede disminuir las posibilidades de desarrollar afecciones como la aterosclerosis, que puede reducir el riesgo de enfermedades coronarias, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares]. [! 43170 => 1130 = 10!] Reacciones alérgicas

1. Quince ha sido elogiado por su capacidad para controlar las reacciones alérgicas. Cuando se aplica como ungüento o gel sobre la piel, puede beneficiar la dermatitis atópica y afecciones similares de la piel. ¡Los altos niveles de vitamina C también ayudan a controlar la inflamación y mejorar la salud y la apariencia de su piel]. [! 43170 => 1130 = 11!] Aumenta la inmunidad

1. Como se mencionó anteriormente, el membrillo tiene una gran cantidad de antioxidantes, pero otras vitaminas, como la vitamina C y E, también estimulan el sistema inmunológico de varias maneras. Por ejemplo, la vitamina C estimula el sistema inmunitario para aumentar el suministro de glóbulos blancos, que son la primera línea de defensa del cuerpo contra los patógenos, virus y bacterias.

Circulación Salud del cabello

1. El rico contenido mineral del membrillo incluye hierro, cobre y zinc. Estos tres minerales, junto con varios otros oligoelementos, son necesarios para la producción de glóbulos rojos. Cuando la producción de glóbulos rojos es alta, la circulación alrededor del cuerpo aumenta a medida que se transporta más oxígeno por todo el cuerpo. Esto provoca un aumento del flujo sanguíneo a la piel y el cuero cabelludo, lo que aumenta la salud del folículo piloso y estimula el crecimiento.

2. Palabra de advertencia: no hay evidencia definitiva de efectos secundarios o riesgos del membrillo, y toda la información parece indicar que es una gran adición a cualquier dieta. Sin embargo, las semillas de membrillo contienen pequeñas cantidades de cianuro, por lo que comer más de unas pocas semillas podría ser problemático. Estudios científicos adicionales que exploran los pros y los contras de esta deliciosa fruta están actualmente en curso.] [! 43170 => 1140 = 12!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]