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¡9 increíbles beneficios de Lotus Root

¡9 increíbles beneficios de Lotus Root

  1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 24 de julio de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_1', 112, '0'])); la raíz de Lotus tiene una amplia gama de beneficios para la salud debido a su rica composición nutricional. Los beneficios incluyen su capacidad para mejorar la digestión, reducir el colesterol, bajar la presión arterial, estimular el sistema inmunológico, prevenir diversas formas de cáncer, equilibrar el estado de ánimo y aliviar la depresión, aumentar la circulación sanguínea y mantener una actividad enzimática adecuada en el cuerpo ¿Qué es Lotus Root?

  1. La raíz de loto, como su nombre lo indica, es la raíz de la flor de loto, que es una planta acuática de la familia Nelumbonaceae. La flor de loto ha sido un poderoso elemento de numerosos países asiáticos durante miles de años y representa pureza, inocencia sexual y belleza divina. Es un elemento importante en numerosas prácticas culturales y religiones. Sin embargo, también es una flor increíblemente hermosa que incrusta sus raíces en el fondo del lago, arroyo, río, etc., mientras que la almohadilla y la flor emergente flotan sobre el agua. Son plantas perennes acuáticas, y las semillas pueden germinar mucho después de caer latentes. Una semilla de más de 1.300 años una vez fue traída "de entre los muertos" y florecida en un laboratorio.

  2. La raíz de loto (o rizoma) es un objeto largo y leñoso que se adhiere al fondo de la almohadilla y puede estirarse hasta 4 pies. Se puede lavar, rebanar y luego preparar. Con frecuencia se usa como un vegetal en las cocinas asiáticas dentro de las sopas, o puede ser frito, salteado, estofado o cocinado de otras maneras interesantes. También se usa en forma natural o en polvo en la medicina herbal tradicional.

  3. Comúnmente se conserva en vinagre como bocadillos y se incluye en platos con langostinos, o como aderezos para ensaladas debido al sabor picante y ligeramente dulce, particularmente después de ser encurtidos. Tiene la textura de una papa y sabe ligeramente a coco antes de que se agregue saborizante adicional.

Información nutricional de la raíz del loto

  1. Los beneficios para la salud de la raíz de loto se pueden atribuir a su combinación única de vitaminas, minerales y fitonutrientes, que incluyen potasio, fósforo, cobre, hierro y manganeso, así como tiamina, ácido pantoténico. , zinc, vitamina B6 y vitamina C. También es una fuente muy importante de fibra dietética y una fuente decente de proteínas.

Beneficios para la salud de Lotus Root

  1. La raíz de loto es rica en nutrientes que benefician a nuestro cuerpo de muchas maneras. Echemos un vistazo a ellos en detalle.

Mejora la circulación sanguínea

  1. La raíz de loto puede ser una forma maravillosa de estimular la circulación de la sangre para aumentar la oxigenación de los órganos y aumentar la funcionalidad y los niveles de energía. ¡El contenido de hierro y cobre en las raíces de loto es significativo, y ambos son partes integrales de la producción de glóbulos rojos, lo que ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar síntomas anémicos y aumentar la vitalidad y el flujo sanguíneo Reduce el estrés

  1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0'])); Uno de los elementos del complejo de vitamina B es la piridoxina . Interactúa directamente con los receptores neuronales en el cerebro que influyen en el estado de ánimo y los estados mentales. Controla la irritabilidad, los dolores de cabeza y los niveles de estrés. Las flores de loto a menudo están conectadas con la paz y la tranquilidad, pero es la raíz de loto la que brinda la paz que la gente está buscando. [! 31858 => 1130 = 7!] Regula la presión arterial

  1. Los niveles significativos de potasio que se encuentran en la raíz de loto aseguran un equilibrio adecuado entre los fluidos en el cuerpo y también contrarrestan los efectos del sodio en nuestro torrente sanguíneo. El potasio es un vasodilatador, lo que significa que relaja los vasos sanguíneos. Por lo tanto, al disminuir la contracción y la rigidez, aumenta el flujo sanguíneo y reduce la tensión en el sistema cardiovascular. El potasio también es un componente esencial de la actividad neuronal y el paso de líquido y sangre en el cerebro Mejora la digestión

  1. La raíz de loto carnosa y leñosa está repleta de fibra dietética, que se sabe que llena las heces y agiliza las deposiciones. La raíz de loto puede reducir los síntomas de estreñimiento al tiempo que optimiza la absorción de nutrientes. Esto se logra aumentando la secreción de jugos digestivos y gástricos y estimulando el movimiento peristáltico en los músculos intestinales para facilitar la evacuación intestinal fácil y regular.]

Rico en vitamina C

  1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_5', 120, '0'])); Cuando hablamos del contenido de nutrientes de la raíz de loto , la vitamina C es sin duda la más destacada. 100 gramos de raíz de loto contienen el 73% de tu requerimiento diario de esta poderosa vitamina antioxidante. La vitamina C es un componente importante del colágeno, que mantiene la integridad y la fuerza de nuestros vasos sanguíneos, órganos y piel, y también es un estimulante importante para el sistema inmunológico. Además, la vitamina C puede neutralizar los radicales libres en el cuerpo, que son subproductos peligrosos del metabolismo celular que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.] [! 31858 => 1130 = 10!] Mejora la salud del corazón

  1. Junto con el potencial de vasodilatación del potasio y la capacidad de depuración del colesterol de la fibra dietética, el contenido de piridoxina en la raíz de loto controla los niveles de homocisteína en la sangre, que está directamente relacionada con causar un corazón ataque.

Maneja el peso

  1. Las raíces de loto son una buena opción para las personas que intentan controlar su peso. Al incluir alimentos bajos en calorías que son ricos en nutrientes y fibra, puede obtener todos los nutrientes que necesita y aún así sentirse lleno, por lo que reduce las posibilidades de comer en exceso y, por lo tanto, ¡controla la obesidad!]. [! 31858 => 1130 = 12!] Rico en vitamina A

  1. Esta es otra vitamina esencial que se encuentra en las raíces de loto, que ha demostrado mejorar la salud de la piel, el cabello y los ojos. La vitamina A tiene capacidades antioxidantes y puede prevenir la degeneración macular y otras afecciones oculares. También ayuda a acelerar la curación de heridas y a tratar afecciones de la piel e inflamación.

  2. Palabra de advertencia: no existen riesgos inherentes, pero algunas personas optan por comer raíces de loto crudas, que pueden propagar parásitos o infecciones bacterianas. Por lo tanto, siempre cocine raíces de loto antes de comerlas o agregarlas a su dieta.

  3. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.] [! 31858 => 1130 = 13!] Lea esto a continuación:

  1. Los beneficios para la salud del aceite de girasol incluyen su capacidad para aumentar la energía y la inmunidad, mejorar la salud de la piel, reducir el colesterol, proteger contra el asma.

  2. Los principales beneficios para la salud del cardamomo incluyen protección gastrointestinal, control del colesterol, control del cáncer, alivio de problemas cardiovasculares, mejora la circulación sanguínea.

  3. El aceite de CBD posee cannabidiol; mientras que el THC es psicoactivo, el CBD no lo es, lo que ayuda a aliviar el dolor y la depresión, a combatir el cáncer y a reducir la ansiedad]. [! 31858 => 1140 = 13!] La mostaza alivia los dolores musculares, la psoriasis, la tiña, la dermatitis de contacto y los trastornos respiratorios. Ayuda a desintoxicar el cuerpo y promueve la salud de la piel, el cabello y el corazón.

  4. ¡Acai berry ayuda a mejorar la salud del corazón, ayuda a perder peso y ayuda a problemas de salud relacionados con la piel, la digestión, las alergias y el sistema inmunitario].