¡9 increíbles beneficios del jugo de tomate

¡9 increíbles beneficios del jugo de tomate

1. El jugo de tomate se vende comúnmente en tiendas de todo el mundo, aunque muchas personas prefieren hacerlo en casa, lo que significa que es 100% jugo, sin aditivos ni exceso de sodio. De hecho, la mayoría de los expertos recomiendan no comprar jugo de tomate en una tienda si puede hacerlo usted mismo. Si bien muchas personas piensan que las frutas a menudo pierden algunos de sus nutrientes en el proceso de jugo, el jugo de tomate en realidad tiene más biodisponibilidad en términos de nutrientes debido al proceso de creación del jugo. Esto significa que el jugo es aún más impactante para su salud en general, lo que lleva a los muchos beneficios impresionantes descritos a continuación. [! 31694 => 1130 = 2!] Nutrición de jugo de tomate

1. Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, el jugo de tomate es una rica fuente de vitamina C, potasio, fósforo, calcio, magnesio y sodio. ¡También contiene hierro, zinc, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico y vitamina A, B6, E y vitamina K.

Beneficios del jugo de tomate

1. Los excelentes beneficios del jugo de tomate incluyen mejorar la digestión, ayudar a perder peso, reducir los niveles de toxicidad en el cuerpo, suprimir el colesterol, aumentar la fuerza ósea, ayudar a la visión, apoyar la salud cardiovascular y reducir la inflamación.

Lucha contra la obesidad

1. El alto contenido de fibra y densidad de nutrientes en el jugo de tomate puede hacer que sea una bebida muy abundante. De hecho, ¡beber un vaso de jugo de tomate espeso a menudo puede parecer una comida en sí mismo! Este jugo puede estimular la liberación de leptina, la hormona de la saciedad, que evitará comer en exceso y picar entre comidas, ayudando así a perder peso. Además, también reduce el riesgo de enfermedades inflamatorias como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, que están asociadas con la obesidad, dice el British Journal of Nutrition. [! 31694 => 1130 = 5!] Reduce el colesterol

1. La fibra dietética que se incluye en el jugo de tomate puede reducir sus niveles de colesterol negativo (LDL), lo que debería limpiar sus arterias y mejorar su salud cardiovascular. Además, algunas de las vitaminas B en este jugo también optimizan la salud del corazón y fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos para resistir la acumulación de placa.

Potencial anticancerígeno Otro estudio de 2017, que observó la inclusión del tomate en la dieta de los ratones, descubrió que era útil contra el cáncer de piel. Además del licopeno, también atribuye este efecto a la presencia de alcaloides del tomate como la tomatidina. Sin embargo, se requieren más estudios para probar completamente sus efectos contra varios tipos de cáncer.

Mejora la salud del corazón

1. Además de reducir los niveles de colesterol, el jugo de tomate también se ha relacionado con la homocisteína neutralizante, que puede dañar los vasos sanguíneos e interrumpir la función cardíaca normal. ¡Los fitonutrientes que se encuentran en este jugo también pueden prevenir la coagulación de la sangre, reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y mejorar la salud en general Reduce inflamatorio

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_4', 120, '0'])); Las condiciones inflamatorias pueden atacar cualquier parte del cuerpo, desde el intestino y las articulaciones hasta los músculos, la cabeza y los tejidos del sistema de órganos. Un estudio publicado en la revista Diabetes Care ha demostrado que los antioxidantes en el jugo de tomate tienen efectos antiinflamatorios. ¡Esto hace que el jugo de tomate sea una excelente bebida para comenzar el día, manteniéndote libre de dolor y cómodo durante todo el día!

Protege la visión

1. Los altos niveles de luteína encontrados en este jugo significan que puede ayudar a proteger la salud de la visión. ¡Además, la vitamina A funciona como un antioxidante, reduciendo el estrés oxidativo en el centro de la retina, apoyando así la visión a medida que envejecemos, al tiempo que ralentiza la aparición de cataratas]. [! 31694 => 1130 = 10!] Mejora la salud ósea

1. Con niveles notables de potasio, magnesio, hierro y calcio, el jugo de tomate está naturalmente relacionado con huesos más saludables y una mayor densidad mineral ósea. Además, un estudio de 2011 publicado en la revista Osteoporosis International señaló que las propiedades antioxidantes del licopeno pueden reducir los parámetros de estrés oxidativo en mujeres posmenopáusicas, mejorando así la salud ósea. Esto es excelente para las personas a medida que envejecen, o si tiene otros factores de riesgo de osteoporosis, como deficiencias minerales o un trastorno alimentario.

¡Desintoxica tu cuerpo

1. Hay ciertos ingredientes activos en el jugo de tomate como el betacaroteno y el azufre. Estos nutrientes pueden ayudar a estimular la limpieza de los riñones y el hígado. ¡Según el Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, esta aceleración del proceso de desintoxicación y el aumento de la micción pueden eliminar mejor el exceso de sales y grasas del cuerpo

¡Desintoxica tu cuerpo

1. Hay ciertos ingredientes activos en el jugo de tomate como el betacaroteno y el azufre. Estos nutrientes pueden ayudar a estimular la limpieza de los riñones y el hígado. ¡Según el Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, esta aceleración del proceso de desintoxicación y el aumento de la micción pueden eliminar mejor el exceso de sales y grasas del cuerpo

Efectos secundarios del jugo de tomate

1. Hay algunos efectos secundarios potenciales del jugo de tomate que debes considerar antes de convertirlo en una parte importante de tu dieta, incluidos los riesgos cardiovasculares, el malestar estomacal y la decoloración de la piel.

2. John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos en inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]