9 Sorprendentes beneficios de los guisantes

9 Sorprendentes beneficios de los guisantes

1. Por John Staughton (BASc, BFA) última actualización: 8 de marzo de 2019 Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Existe una amplia gama de impresionantes beneficios para la salud asociados con las palomas, incluida su capacidad para estimular el crecimiento, controlar la presión arterial, prevenir la anemia y mejorar la salud del corazón. También ayuda a perder peso, mejora la digestión, fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía y elimina la inflamación.

¿Qué son los Pigeon Peas?

1. Científicamente conocido como Cajanus cajan, los guisantes son una leguminosa. Pertenecen a la familia Fabaceae y son semillas de guisantes tropicales. Estos guisantes a menudo se mezclan con otros granos, maíz o sorgo, o se trituran en harina y se usan para hacer pan. ¡El sabor es bastante poco notable, por eso se combinan tan a menudo en usos culinarios, sus beneficios son innegables, lo que los ha llevado a ser una cosecha tan grande en todo el mundo En términos de beneficios medicinales, los guisantes pueden agradecer su variada combinación de proteínas, minerales, vitaminas, compuestos orgánicos, fibra dietética, antioxidantes y otros componentes únicos, todos los cuales afectan la salud humana en diferentes formas. La planta crece fácilmente, incluso en condiciones difíciles, se seca rápidamente y puede almacenarse durante largos períodos de tiempo, lo que los hace aún más deseables en ciertas regiones áridas.

Beneficios para la salud de Pigeon Peas

1. ¡A lo largo de los siglos, estas legumbres han ganado gradualmente la reputación de ser un alimento saludable, así que echemos un vistazo más de cerca a los beneficios únicos para la salud de los chícharos Regular la presión arterial

1. Uno de los minerales clave que se encuentran en los guisantes es el potasio. Quizás sea mejor conocido como vasodilatador, que puede reducir la constricción de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, disminuir la presión arterial. Para aquellos que sufren de hipertensión o que corren un alto riesgo de enfermedad cardiovascular, ¡es una buena idea agregar guisantes a su dieta diaria o semanal! Crecimiento y desarrollo

1. La razón por la que los guisantes se han convertido en una parte tan insustituible de la dieta en muchas partes del mundo es su contenido de proteína densamente empaquetado. Una sola taza de chícharos cocidos contiene 11 gramos de proteína. La proteína es esencial para el crecimiento y desarrollo normales, ya que es la base de todo, desde las células y los tejidos hasta los músculos y los huesos. La proteína también es importante para la curación normal y la regeneración de las células en todo el cuerpo Prevenir la anemia

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_1', 131, '0'])); Los niveles increíblemente altos de folato encontrados en los guisantes desempeñan un doble papel dentro del cuerpo. En primer lugar, la deficiencia de folato está estrechamente relacionada con la anemia y ciertos defectos del tubo neural en los niños no nacidos. La anemia es una afección muy común en los países tropicales y en desarrollo, lo que hace que los guisantes sean aún más importantes. Una sola taza de chícharos proporciona más del 110% de la ingesta diaria recomendada de esta importante vitamina Propiedades antiinflamatorias

1. Cada parte de la planta de paloma ha sido utilizada de alguna forma para curar problemas inflamatorios, incluidas las hojas, semillas y guisantes. Los compuestos orgánicos que se encuentran en las palomas pueden reducir rápidamente la hinchazón y la inflamación en todo el cuerpo. Más específicamente, una pasta hecha de puré de guisantes es una medicina tradicional popular para las hemorroides, comúnmente conocida como hemorroides.

Pérdida de peso

1. A pesar de estar cargados de nutrientes, los guisantes son moderados en términos de calorías y muy bajos en grasas saturadas y colesterol. Uno de los problemas con cualquier dieta es la sensación de hambre entre esas comidas pequeñas y concienzudas. La fibra dietética y la riqueza de nutrientes que se encuentran en los chícharos lo mantendrán lleno, aumentará la velocidad de su metabolismo y no lo conducirán a un aumento de peso. De hecho, la mayoría de los nutrientes en las palomas se convierten en energía utilizable que la grasa almacenable ¡Aumenta la energía

1. Como se mencionó anteriormente, la conversión de los guisantes en energía es impresionante, por decir lo menos, y esto se debe principalmente a la presencia de vitaminas B en estas legumbres. La niacina y la riboflavina promueven activamente el metabolismo de los carbohidratos por el cuerpo y evitan el almacenamiento de grasa, lo que aumenta los niveles generales de energía sin aumentar de peso. ¡Esto es ideal para las personas que viven en climas áridos, realizan trabajos físicamente exigentes o se enfrentan a climas inusuales que agotan la energía rápidamente].

Fortalecer el sistema inmunológico

1. A veces, crudo es mejor cuando se trata de mantener los nutrientes, y cuando se trata de los niveles de vitamina C en estas legumbres, es una opción más inteligente masticar los guisantes verdes crudos. El contenido de vitamina C disminuye en casi un 25% una vez que cocina los guisantes, por lo que si necesita un impulso para su sistema inmunológico, ¡manténgalos crudos! ¡La vitamina C puede estimular la producción de glóbulos blancos y actúa como un antioxidante en el cuerpo, promoviendo así el bienestar general y una fuerte inmunidad]. [! 47410 => 1130 = 11!] Salud del corazón

1. La combinación de potasio, fibra dietética y bajos niveles de colesterol hacen de las palomas una excelente opción para mantener la salud del corazón. El potasio reduce la tensión en el corazón al disminuir la presión arterial, la fibra dietética puede ayudar a equilibrar los niveles de colesterol y prevenir la aterosclerosis. ¡Al seguir suministrando nutrientes esenciales sin desequilibrar el colesterol total con grasas saturadas, su corazón se lo agradecerá!] [! 47410 => 1130 = 12!] Mejorar la digestión

1. Al igual que muchas legumbres, los guisantes son una rica fuente de fibra dietética, que es bien conocida por mejorar la digestión. La fibra puede aumentar el volumen de las heces y promover movimientos intestinales más regulares, reduciendo así la tensión y la inflamación, y disminuyendo la aparición de estreñimiento, hinchazón, calambres y diarrea. ¡Además, la fibra puede mejorar la eficiencia con la que el intestino absorbe nutrientes, lo que significa que obtendrá más de sus alimentos!] [! 47410 => 1140 = 12!] John Staughton es un escritor, editor y editor itinerante que obtuvo sus títulos de inglés y biología integrativa de la Universidad de Illinois en Champaign, Urbana (EE. UU.). Es cofundador de una revista literaria, el sheriff Nottingham, y llama a los lugares más bellos del mundo su oficina. En un viaje perpetuo hacia la idea del hogar, usa palabras para educar, inspirar, elevar y evolucionar.]