Beneficios del té Pu-Erh: 15 efectos sobre la pérdida de peso, la piel y más ¿Qué es pu-erh?

1. Pu-erh es un té envejecido y fermentado que proviene de la provincia de Yunnan en China. El té Pu-erh es único porque está hecho de un proceso de fermentación natural. Este proceso oxida las hojas de la planta, amplificando sus beneficios antioxidantes.

2. También contribuye al sabor y aroma distintivos del té. Aunque pu-erh tiene una base sólida y terrosa, su perfil se desarrollará con el tiempo. ¡Eso significa que cuanto más tiempo se almacene, más sabroso será.

3. ¡Siga leyendo para obtener más información sobre sus posibles beneficios para la salud, cómo prepararlo y más!

1. ¡Es antioxidante

1. El té Pu-erh contiene antioxidantes, que pueden ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres. Si no se controla, los radicales libres pueden provocar enfermedades y dolencias. Bebe una taza de pu-erh cada vez que necesites un pequeño impulso.

2. ¡Es antibacteriano

1. Sus propiedades antibacterianas pueden ayudar a proteger su cuerpo de bacterias dañinas, como E. coli. ¡También puede usarlo tópicamente para ayudar a tratar afecciones leves causadas por bacterias como el acné 3. ¡Es antiinflamatorio

1. Las propiedades antiinflamatorias del té pueden ayudar a aliviar el enrojecimiento, la hinchazón y otras irritaciones. También pueden calmar el dolor causado por afecciones inflamatorias, como la artritis.

2. Puede aplicar el té por vía tópica para tratar la piel inflamada, o tomar una taza o dos para ayudar a sanar su cuerpo de adentro hacia afuera.

4. ¡Puede ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento

1. Pu-erh puede incluso ayudar a proteger la piel del fotoenvejecimiento o de los signos de envejecimiento causados ​​por el daño solar. ¡Para muchos, beber unas tazas de té pu-erh se ha convertido en parte de una rutina de cuidado de la piel que ya incluye exfoliantes, humectantes y protectores solares También puede usar té pu-erh para hacer un tónico o spray facial. Asegúrese de guardarlo en su refrigerador y rocíelo como desee.

5. ¡Puede ayudar a reducir las toxinas corporales

1. El té Pu-erh puede ayudar a descomponer y eliminar las toxinas corporales. Esto incluye las toxinas que se sabe que contribuyen al aumento de peso. ¡Puedes beber pu-erh cuando quieras tener un efecto de limpieza en tu cuerpo 6. ¡Puede ayudar en la digestión

1. Una taza de té pu-erh puede ser exactamente lo que necesita para mejorar la digestión y aliviar las dolencias estomacales. ¡Se ha demostrado que ayuda a equilibrar las bacterias en el estómago y los intestinos y ayuda al cuerpo a digerir las comidas pesadas 7. ¡Puede ayudar a reducir el estrés

1. El té Pu-erh puede ayudar a reducir el estrés al regular y proteger el sistema nervioso. También se ha demostrado que el ácido gamma-aminobutírico (GABA) que se encuentra en pu-erh reduce los niveles de ansiedad, así que siéntese, relájese y sorba su estrés 8. ¡Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño

1. Aunque el té contiene cafeína, en realidad puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Dados sus efectos sobre la ansiedad, se cree que pu-erh puede ayudar a calmar la mente para que pueda alejarse tranquilamente. También se dice que Pu-erh promueve la producción de melatonina, que puede ayudar a regular su sueño.

9. ¡Puede ayudar a reducir el colesterol

1. ¡No solo puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol, sino que sus beneficios protectores también pueden ayudarlo a mejorar su salud cardiovascular general!

10. ¡Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome metabólico

1. ¡Tomar té pu-erh regularmente puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome metabólico!

2. Se ha demostrado que reduce el azúcar en la sangre, reduce la obesidad y aumenta la inmunidad. Además, reduce el colesterol y previene el daño de los radicales libres. En otras palabras, ayuda a abordar los cinco factores del síndrome.

3. Y si el síndrome metabólico se ejecuta en su familia, beber alcohol puede ayudarlo a reducir su riesgo.

11. ¡Puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre

1. Controlar su nivel de azúcar en sangre es especialmente importante si ya tiene o quiere prevenir la diabetes. Beber alcohol puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas, que es cuando es probable que sus niveles de glucosa aumenten]. [! 117225 => 1130 = 13!] 12. ¡Puede ayudar con la pérdida de peso

1. El té Pu-erh ayuda a promover la pérdida de peso, ¡y puede ser un excelente sustituto de las bebidas azucaradas]. [! 117225 => 1130 = 14!] 13. ¡Puede ayudar a promover la salud ósea

1. El efecto positivo de Pu-erh sobre el estrés oxidativo y la inflamación también puede beneficiar su salud ósea en general. ¡Esto podría ayudar a reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas].

14. ¡Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón

1. Sus efectos antioxidantes y reductores del colesterol también pueden tener un efecto positivo en la salud cardiovascular. ¡Esto podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros trastornos cardiovasculares]. [! 117225 => 1130 = 16!] 15. ¡Puede ser anticancerígeno

1. Algunas investigaciones sugieren que los beneficios para la salud del té pu-erh se extienden a la prevención del cáncer. Se ha demostrado que el té Pu-erh inhibe el crecimiento de las células tumorales, pero se necesita más investigación antes de que su médico comience el té recomendado como tratamiento de primera línea.

2. Por ahora, hable con su médico acerca de si esto es algo que puede agregar a su tratamiento o plan de prevención.

¡Cómo preparar el té pu-erh

1. Si está de viaje, puede encontrar té de pu-erh en botella en la sección refrigerada de su supermercado o tienda de alimentos naturales.

2. Si desea hacerlo en casa, también está disponible como una torta de hojas de té comprimidas o en bolsitas de té fáciles de usar. ¡Incluso puede tomar té pu-erh en forma de cápsulas o como tabletas que se disuelven debajo de la lengua]. [! 117225 => 1140 = 17!] Por lo general, las recetas de té de pu-erh fresco requieren de 3 a 4 gramos de hojas de té por taza de agua. ¡Puedes ajustar esta cantidad dependiendo de qué tan fuerte te gustaría tu té]. [! 117225 => 1140 = 17!] Una vez que haya medido las hojas, siga estos pasos:

3. Puede reutilizar las hojas de té varias veces.

4. El té Pu-erh generalmente contiene de 60 a 70 miligramos de cafeína por taza. Tenga en cuenta que la mayor parte de la cafeína saldrá en la primera taza de té. Si eliges hacer una segunda o tercera maceta con las mismas hojas, el té contendrá menos cafeína.

Posibles efectos secundarios y riesgos

1. El té Pu-erh generalmente se considera seguro para el consumo. ¡La mayoría de las personas pueden beber de manera segura hasta 5 tazas por día sin experimentar ningún efecto secundario]. [! 117225 => 1140 = 18!] La mayoría de los posibles efectos secundarios e interacciones del té se deben a su contenido de cafeína.

2. Teniendo esto en cuenta, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deberían poder beber de manera segura hasta 2 tazas por día. Los niños también pueden consumir té pu-erh en pequeñas cantidades]. [! 117225 => 1140 = 18!] ¡Debe hablar con su médico sobre su consumo de cafeína recomendado si tiene:

3. ¡También debe consultar con su médico antes de tomar té de pu-erh si está tomando medicamentos de venta libre o recetados]. [! 117225 => 1140 = 18!] Algunos de los medicamentos más comunes que pueden causar interacciones incluyen:

4. También vale la pena señalar que el té pu-erh contiene flúor. Sin embargo, siempre que lo tome con moderación, no es probable que induzca fluorosis. ¡Si le preocupa su riesgo de fluorosis, consulte a su médico]. [! 117225 => 1130 = 19!] ¡El resultado final

1. El té Pu-erh puede ser una excelente manera de mejorar su salud general y agregar más variedad a su gabinete de té.

2. Aunque es seguro beber con moderación, debe consultar con su médico si tiene una afección subyacente o está tomando algún medicamento. ¡Su médico puede confirmar si es probable que pu-erh cause una interacción insegura]. [! 117225 => 1140 = 19!] También debe hablar con su médico si desea usar pu-erh para ayudar a controlar o prevenir una afección específica. Pueden evaluar su plan de atención general y pueden recomendar métodos más específicos.