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¿Cuáles son los beneficios de beber agua de cal?

¿Cuáles son los beneficios de beber agua de cal?

  1. El cuerpo necesita agua para sobrevivir y beber lo suficiente es crucial para mantener una salud óptima.

  2. El agua asegura que el cuerpo humano esté adecuadamente hidratado. Las personas se mantienen hidratadas bebiendo líquidos y consumiendo alimentos con alto contenido de agua

  3. Muchas personas no beben suficiente agua. De hecho, muchas personas beben más bebidas azucaradas que el agua corriente.

  1. Esta pequeña fruta cítrica con orígenes en Asia tiene un gran impacto nutricional. Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), una lima con un diámetro de 2 pulgadas contiene solo 20 calorías.

  2. Además del valor nutricional de las limas, el agua de cal tiene los siguientes beneficios:

1. Promueve el consumo de agua

  1. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren que las personas que no beben suficiente agua pueden agregar un poco de limón para mejorar el sabor, lo que puede alentarlos a beber más agua.

2. Ayuda a mejorar la dieta

  1. ¡Un estudio reciente en Epidemiología Nutricional mostró que las personas que bebieron más agua en lugar de bebidas azucaradas, como refrescos o jugos, mejoraron su dieta

3. ¡Puede ayudar a la digestión

  1. Agregar cal al agua puede ayudar a la digestión. Las limas contienen compuestos que ayudan a estimular las secreciones digestivas en el estómago. Además, el ácido en el jugo de lima ayuda a la saliva a descomponer los alimentos.

4. Reduce las posibilidades de cáncer

  1. Varios estudios muestran un vínculo entre los cítricos y un riesgo reducido de algunos tipos de cáncer. Un estudio de 2015 en Medicine (Baltimore) mostró un posible vínculo entre el aumento del consumo de cítricos y la disminución del riesgo de cáncer de esófago. Sin embargo, se requiere más investigación.

5. ¡Mejora la calidad de la piel

  1. Las limas contienen vitamina C y antioxidantes, ambos ingredientes en muchos productos comerciales para la piel. Cuando se consume con agua, los ingredientes naturales en el jugo de lima pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel envejecida.

  1. Los nutricionistas a menudo recomiendan beber un vaso de agua con una comida para ayudar a evitar comer en exceso.

  2. El agua de cal tiene un beneficio adicional. ¡El ácido cítrico que se encuentra en el jugo de lima ayuda a acelerar el metabolismo de una persona, ayudándola a quemar más calorías y almacenar menos grasa

  1. La vitamina C combinada con los antioxidantes contenidos en las limas brindan apoyo al sistema inmunológico del cuerpo.

  2. Cuando se bebe regularmente, el agua de cal puede ayudar a prevenir y acortar la vida útil de los resfriados y los casos de gripe.

8. Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca

  1. Las limas contienen altos niveles de magnesio y potasio.

  2. Ambos elementos ayudan a mantener la salud general del corazón. En particular, el potasio puede mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

  3. También hay investigaciones limitadas que indican que las limas también pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.

9. ¡Reduce el azúcar en la sangre

  1. Según algunas investigaciones, la vitamina C puede ayudar a reducir los cambios en el azúcar en la mañana y después de las comidas. Aunque el estudio se centró en las personas que tomaban suplementos de vitamina C, la conclusión indicó que la vitamina C ofrece un excelente potencial para mejorar los niveles de azúcar de una persona.

10. ¡Previene el crecimiento de microorganismos

  1. Según algunas investigaciones, las limoninas que se encuentran en las limas pueden ayudar a prevenir la acumulación de la bacteria Streptococcus.

  2. Streptococcus es un tipo de bacteria responsable de una variedad de infecciones y condiciones de salud, incluidas las infecciones respiratorias y bucales.

  3. Beber agua de cal puede ayudar a detener el desarrollo de estos organismos nocivos y prevenir enfermedades bacterianas.

11. Tiene propiedades antiinflamatorias

  1. Las limas proporcionan una buena fuente de vitamina C. Entre muchos otros beneficios potenciales, la vitamina C actúa como un agente antiinflamatorio en el cuerpo.

  2. La Oregon State University realizó una revisión de la investigación que se centró en el efecto positivo que la vitamina C tiene en la reducción de la inflamación.

  3. Llegaron a la conclusión de que la mayoría de los estudios indicaron que el uso de vitamina C mostró resultados favorables en la reducción de la inflamación.

12. Ayuda a prevenir los cálculos renales

  1. Las limas contienen ácido cítrico y vitamina C. Un estudio de 2014 mostró que tanto la vitamina C como el ácido cítrico ayudaron a romper o prevenir la formación de algunos tipos de cálculos renales.

  2. ¡Los investigadores concluyeron que al incluir vitamina C y ácido cítrico en su dieta, una persona podría reducir su riesgo de desarrollar cálculos específicos nuevamente en el futuro

  1. El agua de cal es fácil de hacer:

Para llevar

  1. Para las personas que tienen problemas para beber la cantidad recomendada de agua cada día, el agua de cal puede ser una buena alternativa.

  2. Además del sabor extra, el agua de cal también ofrece nutrientes adicionales que pueden tener una variedad de beneficios para la salud.

  3. El agua de cal es fácil de preparar, y casi todos pueden agregarlo a su dieta.

  4. Artículo revisado por última vez el lunes 23 de julio de 2018. Visite nuestra página de categoría Nutrición / Dieta para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Nutrición / Dieta. Todas las referencias están disponibles en la pestaña Referencias.

  5. An, R., McCaffrey, J. (22 de febrero de 2016). Consumo de agua en relación con la ingesta de energía y la calidad de la dieta en adultos estadounidenses, 2005-2012 [!Resumen

  6. Modales, G. D. (2007, 17 de octubre). Limonoides cítricos: análisis, bioactividad y perspectivas biomédicas [!Resumen

  7. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

  8. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.



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