¿Cuáles son los beneficios del jugo de cereza?

¿Cuáles son los beneficios del jugo de cereza?

1. Hay diferentes variedades de cerezas, pero los fabricantes suelen hacer jugo de cerezas usando una variedad agria o agria como Montmorency o cerezas negras más dulces. Las cerezas negras contienen más azúcar y más carbohidratos. El contenido nutricional de los dos tipos es similar

2. ¡Algunos afirman que beber jugo de cereza puede ayudar a las personas a dormir mejor, estimular el sistema inmunológico y ayudar a las personas a recuperarse después de un entrenamiento.

Beneficios del jugo de cereza

1. Las frutas y verduras de color rojo oscuro, morado y azul contienen antocianinas.

2. Estos son pigmentos que dan color a estas frutas y verduras. Las cerezas contienen antocianinas.

3. Siga leyendo para obtener más información sobre algunos de los supuestos beneficios para la salud de beber jugo de cereza.

1. ¡Menos síntomas de gota

1. La gota es un tipo de artritis que generalmente afecta una articulación a la vez. Causa dolor, hinchazón y enrojecimiento. Una persona a veces puede tener brotes, que es cuando experimenta síntomas empeorados, y remisión, que es cuando sus síntomas son leves o totalmente ausentes.

1. La creación de radicales libres ocurre cuando una persona come o hace ejercicio. Pueden provenir del medio ambiente, incluso como resultado de la contaminación del aire. ¡Los radicales libres desencadenan el daño celular, que es un factor de riesgo para enfermedades como el cáncer y la diabetes

3. ¡Un sistema inmune más fuerte

1. Las antocianinas de origen natural pueden tener propiedades antimicrobianas. ¡Esto significa que pueden matar pequeños organismos llamados microbios, como las bacterias que causan enfermedades

4. ¡Visión mejorada

1. Las antocianinas similares a las presentes en las cerezas pueden beneficiar a las personas que tienen glaucoma. El glaucoma es una acumulación de presión de líquido dentro del ojo que puede causar pérdida de visión.

2. Algunas investigaciones analizaron a personas que habían recibido tratamiento con antocianinas para el glaucoma. Algunas personas mostraron una mejoría en su visión después de este tratamiento.

5. ¡Menos síntomas de osteoartritis

1. La osteoartritis es una forma común de artritis que causa dolor y rigidez en las articulaciones. Un método que utilizan los profesionales de la salud para evaluar la rigidez, el dolor y una variedad de movimientos físicos es el índice de osteoartritis de las universidades de Western Ontario y McMaster (WOMAC).

1. Después de una cantidad significativa de ejercicio, algunas personas experimentan inflamación en sus vías respiratorias.

2. Un pequeño estudio observó a personas que habían corrido un maratón. ¡Encontró que beber jugo de cereza ayudó a prevenir los síntomas de inflamación

1. Un pequeño estudio de 2017 analizó los posibles beneficios de beber jugo de cereza para adultos mayores con demencia leve.

2. Los que bebieron jugo de cereza todos los días durante 12 semanas mostraron mejoras menores en su memoria a corto plazo.

8. ¡Sueño mejorado

1. Para los adultos que tienen insomnio, el jugo de cereza puede ayudar con la calidad del sueño y la duración del tiempo de sueño. El jugo de cereza puede aumentar la cantidad de melatonina en el cuerpo. La melatonina es una molécula que ayuda a mantener un sueño normal.

2. La base de esta teoría es un pequeño estudio que los científicos realizaron durante un corto período de tiempo.

¡Cómo obtener jugo de cereza

1. Hacer jugo de cereza puede ser una alternativa más barata y saludable a comprar jugo. Al igual que otros jugos de frutas, los fabricantes a menudo agregan azúcar o edulcorantes al jugo de cereza

2. Si compra jugo de cereza, busque una versión sin azúcar sin aditivos adicionales. Las tiendas naturistas pueden ser más propensas a almacenar jugo de cereza sin aditivos.

3. Todos los jugos de frutas contienen azúcares naturales. ¡Una persona debe ser consciente de que beber mucho jugo de fruta podría agregar demasiado azúcar a la dieta

Resumen

1. Tenga en cuenta: si no se proporciona información del autor, en su lugar se cita la fuente.

2. Se necesita mucha más investigación para sacar conclusiones firmes sobre los posibles beneficios del jugo de cereza. Actualmente, no hay evidencia suficiente para sugerir que el jugo de cereza tenga algún beneficio significativo para la salud.

3. Como parte de una dieta equilibrada, beber jugo de cereza puede ser una buena manera de incluir una porción de fruta. ¡Hacerlo en casa o elegir una opción sin azúcar agregada es una opción saludable

4. Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., Ellis, J. (2012, diciembre). Efecto del jugo de cereza agrio (Prunus cerasus) sobre los niveles de melatonina y una mejor calidad del sueño [!Resumen

5. Kent, K., Charlton, K., Roodenrys, S., Batterham, M., Potter, J., Traynor, V., ... Richards, R. (2017, Febrero). El consumo de jugo de cereza rico en antocianinas durante 12 semanas mejora la memoria y la cognición en adultos mayores con demencia leve a moderada [!Resumen

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