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Jugo de arándano - Beneficios para la salud, utiliza efectos secundarios

Jugo de arándano: beneficios para la salud, utiliza efectos secundarios

    ¿Qué es el jugo de arándano?

    1. El jugo de arándano está hecho de arándanos, miembros de la familia Ericaceae, una de las frutas nativas de América del Norte. El nombre latino de la planta de arándano es Vaccinium macrocarpon.

    2. Los arándanos tienen una enorme capacidad antioxidante en comparación con otras verduras y frutas, como el brócoli, las espinacas o las manzanas. Una taza de arándanos mide un total de 8983 de capacidad antioxidante. En comparación, las manzanas tienen 1500 mg de vitamina C antioxidante

    1. El jugo de arándano, hecho del extracto de fruta o concentrado de arándano, se usa para hacer varias salsas y cócteles. Estos cócteles son aproximadamente 30 por ciento de jugo puro de arándano mezclado con edulcorante artificial o fructosa. Se puede extraer aproximadamente un litro de jugo de 1500 gramos de arándanos frescos.

    Nutrición de jugo de arándano

    1. Según los datos de nutrición del USDA, el jugo de arándano tiene un suministro abundante de antioxidantes y vitaminas. El jugo de arándano es rico en vitamina C y ácido salicílico y, en términos de minerales, contiene calcio, magnesio, hierro, fósforo y potasio. También contiene vitaminas B como tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, así como vitamina E (alfa-tocoferol). Otros nutrientes en el jugo de arándano incluyen sodio, zinc, vitamina A, ácido fólico y vitamina K (filoquinona).

    Beneficios para la salud del jugo de arándano

      Jugo de arándano para UTI (infecciones del tracto urinario)

      1. El jugo de arándano se puede usar para prevenir la infección del tracto urinario, pero la evidencia de que el jugo rico en antioxidantes puede ayudar a tratarla es mixta, según un informe del Centro Nacional para la Salud Complementaria e Integrativa. ¡Veamos los estudios más recientes y sus conclusiones

      2. Además, un ensayo controlado aleatorio realizado en Canadá examinó la efectividad del jugo de arándano para la prevención de infecciones urinarias en los niños mostró que la variedad de jugo con una alta concentración de proantocianidinas era efectiva. Según este estudio, cuarenta niños de 5 a 18 años de edad, a quienes se les dio jugo de arándano rico en proantocianidina, mostraron una reducción del 65 por ciento en el riesgo de infección urinaria. [! 870 => 1140 = 6!

      1. Los arándanos son conocidos por sus habilidades antienvejecimiento. La investigación publicada en la revista Age, revisada por pares, demostró que cuando se administraba un extracto de arándano a un gusano de laboratorio, aumentaba su vida útil y su vida útil. Además, el equipo de investigadores de EE. UU. Descubrió que los arándanos ayudan a combatir el daño oxidativo, ya que son ricos en antioxidantes y fitoquímicos como las proantocianidinas y la vitamina C.

      Mejora la salud del corazón

      1. El jugo de arándano es rico en polifenoles, lo que puede ayudar a mejorar la salud del corazón. La investigación publicada en la edición de mayo de 2016 de la revista AgResearch, encontró que beber dos vasos de jugo de arándano al día ayuda a mejorar la salud del corazón. Para el estudio, 56 voluntarios recibieron 8 onzas de jugo de arándano bajo en calorías o un placebo de sabor similar durante el desayuno y la cena. Sus comidas también fueron supervisadas. Después de 8 semanas, las personas que tomaron el jugo de arándano tenían niveles más bajos de triglicéridos, presión arterial diastólica, niveles de glucosa y resistencia a la insulina. También tenían niveles más bajos de proteína C reactiva, lo que ayudó a reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, muchos se han mostrado escépticos sobre el estudio, ya que fue financiado por una conocida marca de jugo de arándano y, por lo tanto, los resultados pueden estar sesgados a favor del jugo.

      Mejora la digestión

      1. El jugo de arándano es rico en fitoquímicos y, por lo tanto, se sabe que ayuda a mejorar la digestión en su cuerpo. También puede ayudar a prevenir la formación de úlceras pépticas. Las úlceras pépticas son causadas por un tipo de bacteria llamada Helicobacter pylori o H. pylori. Un informe de investigación de la Universidad de Florida sugiere que el jugo de arándano o los arándanos previenen la colonización de H. pylori en el estómago, lo que ayuda a proteger contra la inflamación intestinal. Este microorganismo ataca la capa protectora del estómago y el duodeno.

      Potencial anticancerígeno

      1. Otro estudio de 2017 publicado en la revista Oncotarget también encontró que los arándanos son efectivos contra el crecimiento de tumores intestinales en ratones. Se requieren más estudios para determinar su eficacia en humanos.

      2. ¡El Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering también sugiere que las proantocianidinas presentes en el arándano podrían tener efectos antiproliferativos contra las células cancerosas de mama, ovario, próstata, hígado, pulmón y oral, entre otras.

      3. Según otro estudio publicado en el Journal of Cellular Biochemistry, las proantocianidinas pueden detener el desarrollo de micro-tumores en los vasos sanguíneos. Los químicos en los arándanos orgánicos también pueden prevenir la multiplicación de las células de cáncer de seno.

      Combate las infecciones

      1. Según un estudio de 2010, el jugo de arándano puede ayudar a inhibir ciertas cepas de influenza Haemophilus, una causa común de infecciones del oído y respiratorias en niños. El jugo inhibe las estructuras peludas de la bacteria, evitando que se adhieran a la superficie de la piel

      Efectos antitumorales

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      Mejora la salud posmenopáusica

      1. El jugo de arándano previene el riesgo de enfermedades cardíacas en mujeres posmenopáusicas al ayudar a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo. Según una investigación realizada a través de la Facultad de Medicina de Harvard, "¡Nuestros datos demuestran los beneficios cardiovasculares novedosos del consumo de jugo de arándano en la mejora de las funciones vasculares y los perfiles de colesterol, proporcionando información sobre el desarrollo de productos de arándano en suplementos dietéticos útiles para mujeres posmenopáusicas"

      Previene la caries dental

      1. La investigación realizada en Canadá sugirió que el jugo de arándano puede prevenir enfermedades orales como las caries. Las proantocianidinas, un compuesto químico presente en los arándanos, inhiben que las bacterias dañinas se adhieran a los dientes. Estos componentes inhiben la producción de ácido y protegen los dientes de las enfermedades periodontales y disuaden de prevenir el crecimiento de la placa, según un informe publicado en el Journal of the Canadian Dental Association.

      2. Una buena higiene bucal, junto con el consumo de arándanos secos orgánicos premium, interrumpe el mecanismo patogénico de la caries dental y, en general, contribuye a una buena salud dental. Al mismo tiempo, uno debe tener cuidado con el elevado contenido de azúcar y la acidez de algunos jugos disponibles en el mercado: ¡el jugo de arándano natural siempre es el mejor!

      1. Hay muchos otros beneficios del jugo de arándano, ¡vamos a verlos!

      Efectos secundarios del jugo de arándano

      1. Dosis de jugo de arándano: ¡El jugo de arándano sin endulzar tiene un sabor ligeramente ácido, pero se recomiendan 2 onzas de jugo diluido en 8 onzas de agua!

      2. Meenakshi Nagdeve, cofundador de Organic Facts, es un entusiasta de la salud y el bienestar y es responsable de gestionarlo. Ha completado el Programa de Certificación de Nutrición y Vida Saludable de Cornell, Universidad de Cornell, EE. UU. Tiene un Diploma de Postgrado en Administración de IIM Bangalore y B. Tech en Ingeniería Metalúrgica y Ciencia de Materiales de IIT Bombay. Antes de esto, trabajó durante algunos años en servicios financieros y de TI. Una ardiente seguidora de la naturopatía, cree en la curación con alimentos. En su tiempo libre, le encanta viajar y probar diferentes tipos de tés.

      1. Los beneficios para la salud del aceite esencial de alcanfor incluyen su capacidad para aliviar la tos, la gripe, el sarampión, la intoxicación alimentaria y las picaduras de insectos. También ayuda a aliviar los calambres, espasmos, dolor de artritis.

      2. El medio más popular de consumir aceite de semilla negra para bajar de peso es mezclar una cucharadita de aceite en yogurt o mezclarlo en un aderezo casero para consumirlo

      3. El té Oolong tiene las cualidades del té negro y el té verde. Ayuda a controlar la diabetes tipo 2, mejorar la salud del corazón, el cerebro, los huesos y los dientes. También ayuda a aumentar el metabolismo.

      4. Los beneficios del wasabi incluyen protección contra infecciones bacterianas, alivio de alergias y dolor de artritis, menor riesgo de cáncer y eliminación de toxinas del cuerpo.



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