¡Las mejores recetas de batidos saludables

Batidos simples y fáciles

1. Parece que hay infinitas opciones para crear batidos. Pero, ¿qué distingue a uno "saludable" del resto? Bolas de helado o versiones severas, sin grasa no cumplen con los criterios. ¡Un batido saludable necesita mantenerte bien hidratado y debe incluir proteínas, tipos saludables de carbohidratos y grasas buenas para alimentar tu cuerpo

1. El batido de mantequilla de maní, antiguo pero bueno, proporciona energía duradera y sirve como una excelente manera de comenzar el día. Busque mantequilla de maní completamente natural que no tenga azúcar agregada ni aceites hidrogenados.

2. Ingredientes

3. Rocíe con miel para una dulce guarnición.

4. * Advertencia de alergia: contiene cacahuetes

2. Batido de plátano y soja con fresa

3. Batido antioxidante de arándanos

1. ¡No solo los arándanos son deliciosos, sino que son una fuente inagotable de antioxidantes

2. * Advertencia de alergia: contiene lácteos

4. Batido de aguacate y frambuesa

1. Esta combinación puede parecer extraña, pero el aguacate cremoso calma la acidez de este batido. Además de las grandes cantidades de potasio del aguacate, esta bebida proporciona vitamina C, fibra y antioxidantes que pueden ayudar a combatir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.

5. Batido de tomate

6. Batido de col rizada

1. Ingredientes

7. Batido de papaya y mango

1. * Advertencia de alergia: contiene lácteos y nueces

1. Dé la bienvenida al fin de semana con un refrescante batido de banana colada. ¡Esta versión sin alcohol del cóctel junto a la playa reemplaza el alcohol con piña para un calmante verano

2. Espolvorea copos de coco en la parte superior después de mezclar para decorar. Agregue yogur griego para una versión más cremosa que también agrega proteínas.

9. Batido de proteína de suero

1. * Advertencia de alergia: contiene lácteos

¡Más consejos para mantenerse saludable

1. Este batido es rico en proteínas y potasio, por lo que es una bebida ideal para atletas. La proteína de suero ayuda a reparar y desarrollar tejido muscular y proporciona energía. ¡Este batido es una excelente manera de repostar después de un entrenamiento intenso

2. * Advertencia de alergia: contiene lácteos

3. Este batido es rico en proteínas y potasio, por lo que es una bebida ideal para atletas. La proteína de suero ayuda a reparar y desarrollar tejido muscular y proporciona energía. ¡Este batido es una excelente manera de repostar después de un entrenamiento intenso

4. * Advertencia de alergia: contiene lácteos