¡Los 5 mejores productos para evitar en la panadería!

1. ¿Realiza compras habitualmente en la panadería de la esquina? Mucha gente prefiere comer su pan y productos de panadería elaborados según métodos tradicionales. Después de todo, eso suena mucho mejor y más saludable que ese pan que compras en el supermercado…

1. La pregunta es, ¿es correcto? ¿Es mucho mejor conseguir croissants recién hechos en la panadería? ¿O también tienes que tener cuidado con lo que haces y no compras? Probablemente lo hayas adivinado, este último es el caso. ¿Qué productos es mejor evitar en la panadería? ¡Te daremos un top 5 rápido en este artículo!

5. Pan blanco

1. El pan blanco tiene una mala reputación entre muchas personas, y eso no es injustificado. Sin embargo, ciertamente no está en el primer lugar de nuestro top 5. ¿Qué pasa exactamente? Muy simple: el pan blanco en sí mismo no es particularmente insalubre, ¡pero fácilmente puede ser más saludable!

1. El pan blanco no contiene inmediatamente muchas sustancias malas. También contiene muy pocos ingredientes que sean saludables. Por ejemplo, una rebanada contiene solo 0,6 gramos de fibra, frente a 2,6 gramos en el pan integral. Con una dosis diaria recomendada de 30 a 40 gramos, eso, por supuesto, hace una gran diferencia. El pan integral también contiene más vitaminas y minerales.

1. Rebanada de pan blanco: 66 kcal

4. Pan de jengibre

1. Gracias a los prácticos anuncios, muchas personas están convencidas de que el pan de jengibre es un bocadillo bastante saludable. Tiene granos, ¿no? ¿Y es tradicional y, por tanto, definitivamente responsable? ¡Desafortunadamente eso es muy decepcionante!

1. Para empezar, la mayoría de los panes de jengibre contienen mucha azúcar. Por tanto, esto provoca un gran aumento de azúcar en sangre. Además, puede cortar fácilmente rebanadas extra gruesas. Si luego lo untas con mucha mantequilla, ¡puedes estar seguro de que estás obteniendo muchas calorías! Eso no hace que sea más fácil mantenerse saludable. Por tanto, es mejor no llegar de pan de jengibre en casa.

1. Rebanada de pan de jengibre: 85 kcal

3. Pastel

1. Afortunadamente, la mayoría de la gente sabe acerca de los pasteles que no deberían comerlos. Sin embargo, a menudo todavía se compra mucho. Una lástima, porque los pasteles "tradicionales", tal como los compra en la panadería, están llenos de azúcar. Además, como el pan de jengibre, solo contienen carbohidratos rápidos, lo que provoca grandes atracones.

1. Por lo tanto, es difícil dejar de comer una vez que ha comenzado. Y un último inconveniente: el pastel a menudo contiene grasas extremadamente poco saludables. Especialmente las grasas trans, grasas parcialmente curadas, causan todo tipo de problemas de salud, por ejemplo, en el corazón y los vasos sanguíneos. Así que en lugar hacer un pastel más saludable menos dulce, pero mucho a ti mismo!

1. Rebanada de pastel: 120 kcal

2. ¡Croissants (de mantequilla)

1. ¿Comes croissants en el desayuno todos los domingos? Entonces podría ser una buena idea poner ese hábito a un lado! Cuando se trata de valor nutricional, es mejor considerar los croissants como pasteles. ¡Por cada 100 gramos, un croissant de este tipo contiene 500 calorías!

1. Agregue esas gotas gruesas de mantequilla y mermelada de fresa a eso, y comprenderá que puede ser mucho más delgado. Además, los croissants también contienen grasas trans y, sorprendentemente, azúcares. Los valores nutricionales también son insignificantes. Si normalmente no comería una rebanada de pastel con crema batida para el desayuno, definitivamente no lo recomendamos.

1. Croissant: 160 kcal

1. Se trata con hojaldre

1. En la mayoría de las panaderías encontrará esos sabrosos panecillos de salchicha (¡o pan de salchicha!) Con hojaldre. ¿O qué tal otros productos con hojaldre como tartas de frutas, empanadas de manzana o un sándwich frikadel? Todo igualmente delicioso - pero también muy poco saludable. La masa de hojaldre consiste en trozos finos de masa bien engrasados. Así que esto implica una increíble cantidad de calorías.

1. Además, el hojaldre está lleno de grasas trans y, como ya ha quedado claro, realmente quieres evitarlas. Con uno de estos sándwiches obtienes una buena porción del requerimiento diario de sí dentro ... ¡Entiendes que este tipo de productos no te hacen mucho más saludable!

1. Rollo de salchicha: 260 kcal