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¡Maneras de tener una piel más saludable al aumentar los niveles de colágeno

¡Maneras de tener una piel más saludable al aumentar los niveles de colágeno

  1. Hay algunas excelentes formas naturales y no invasivas para aumentar el colágeno, pero también hay varios mitos que lo rodean. ¡Es posible que las personas quieran conocer las muchas opciones para aumentar su colágeno antes de agregar cualquier tipo de tratamiento con colágeno a sus rutinas personales ¿Qué es el colágeno?

  1. El colágeno es la forma más común y abundante de proteína en el cuerpo.

  2. Se encuentra en muchos tejidos de los músculos, huesos, tendones, vasos sanguíneos y el sistema digestivo.

  3. Sin embargo, cuando las personas hablan sobre la importancia del colágeno, generalmente se refieren a sus beneficios para la piel.

¿Qué hace el colágeno para la piel?

  1. A medida que una persona envejece, su cuerpo produce menos colágeno. Esta falta de colágeno da como resultado los signos comunes de envejecimiento. Las arrugas, la flacidez de la piel que ha perdido su elasticidad y las articulaciones rígidas son signos de que el cuerpo produce menos colágeno. Cuando los niveles de colágeno son altos, la piel es suave, lisa y firme. El colágeno ayuda a las células de la piel a renovarse y repararse a sí mismas. El colágeno también ayuda a mantener la piel húmeda. Es por eso que el colágeno ha sido visto como un ingrediente muy importante para el cuidado de la piel a lo largo de los años. [! 107218 => 1130 = 4!] Formas de aumentar el colágeno

  1. Hay muchas formas de aumentar los niveles de colágeno. ¡Una persona simplemente puede agregar un alimento diferente a su dieta, tomar un suplemento o agregar una nueva práctica a su rutina diaria Ácido hialurónico

  1. El ácido hialurónico es un compuesto importante para el colágeno en la piel. Se encuentra en alimentos ricos en aminoácidos, como frijoles, tubérculos y soja. Agregar ácido hialurónico a la dieta a través de los alimentos puede ayudar fácilmente a aumentar los niveles de colágeno. El ácido hialurónico también está disponible como suplemento.

¡Vitamina C

  1. La vitamina C es una de las vitaminas más conocidas. El cuerpo humano no puede producir vitamina C, por lo que es muy importante obtenerla de la dieta ¡La investigación del Indian Dermatology Online Journal sugiere que la vitamina C también juega un papel importante en la protección de la piel y en la creación de más colágeno en el cuerpo Muchas compañías de cuidado de la piel agregan vitamina C a sus cremas protectoras por una buena razón.

  2. La vitamina C puede tomarse como un suplemento o agregarse a la piel, y se encuentra en muchos alimentos. ¡Las frutas cítricas, las verduras de hoja verde, la papaya, las fresas y el brócoli son ricas en vitamina C.

Gel de aloe vera

  1. Las personas a menudo usan gel de aloe vera para tratar la piel después de una quemadura solar o para aliviar una erupción. Pero una nueva investigación publicada en Clínica, Cosmética y Dermatología de Investigación sugiere que el aloe vera puede tener más beneficios. ¡En lugar de esperar a que aparezca el daño en la piel y tratarlo con aloe vera tópico, los investigadores le dieron a las personas un extracto de aloe llamado esteroles de aloe para tomar por vía oral Los resultados mostraron que la producción de ácido hialurónico y colágeno casi se duplicó en los participantes. También hubo una reducción significativa en las arrugas faciales. Parece que el aloe realmente estimula el crecimiento de las células correctas.

  2. Las personas pueden encontrar muy beneficioso usar productos para el cuidado de la piel que contengan aloe. Puede usarse como crema tópica o como suplemento oral.

Ginseng

  1. El ginseng se ha usado durante siglos en la medicina tradicional. Un estudio publicado en el Journal of Ginseng Research en 2012 encontró que el ginseng aumenta la cantidad de colágeno en el torrente sanguíneo.

  2. El ginseng también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los investigadores también notaron que el ginseng podría tener el potencial de detener el envejecimiento de las células de la piel. El ginseng a menudo se encuentra en forma de té, tinturas y suplementos Antioxidantes

  1. Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas que pueden dañar el cuerpo. ¡No todos los antioxidantes aumentarán la producción de colágeno, pero ayudarán al colágeno presente a hacer el mejor trabajo posible! Hay muchos tipos diferentes de antioxidantes que pueden proteger y rejuvenecer la piel de varias maneras. Los antioxidantes se pueden encontrar abundantemente en la naturaleza y en los alimentos. Según la investigación publicada en Medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, los alimentos y bebidas que contienen antioxidantes incluyen:

Retinol

  1. El retinol es otro tipo de antioxidante que se usa comúnmente para aumentar los niveles de colágeno en la piel. Ayuda a aumentar la vida útil del colágeno, así como a bloquear ciertas enzimas que destruyen el colágeno, lo que lo convierte en un complemento perfecto para muchos kits para el cuidado de la piel.

Terapia de luz roja

  1. Algunos tratamientos de la piel, como la microdermabrasión, las exfoliaciones químicas y el rejuvenecimiento con láser pueden provocar complicaciones. Después de estos tratamientos, la piel necesita mucho tiempo para recuperarse]. [! 107218 => 1140 = 11!] Según un estudio realizado en Seminarios en Medicina y Cirugía Cutánea, la terapia con luz roja es una forma rápida y segura de aumentar el colágeno en la piel.

  2. Se ha demostrado que la terapia con luz roja, o terapia con luz láser de bajo nivel (LLLT), aumenta el crecimiento de colágeno y mejora las arrugas y la elasticidad de la piel. La terapia con luz roja es un método no invasivo para aumentar el colágeno que no tiene efectos secundarios. Los kits de terapia de luz roja están disponibles sin receta médica, y las personas pueden hacer el tratamiento en casa]. [! 107218 => 1130 = 12!] Proteger la piel del medio ambiente

  1. Las células de la piel siempre están en un ciclo de creación y destrucción. Sin embargo, hay algunos factores, como el medio ambiente, que empeoran las cosas. El mal tiempo, la contaminación, la exposición al sol e incluso las partículas de polvo pueden dañar la piel]. [! 107218 => 1140 = 12!] Las células dañadas tienen que ser reemplazadas, lo que reduce aún más los niveles de colágeno. Una solución fácil para esto es simplemente mantener la piel limpia. Lavarse y exfoliarse diariamente puede ayudar a proteger el colágeno que ya está en la piel]. [! 107218 => 1140 = 12!] En días soleados, las personas siempre deben usar un buen protector solar. También deben protegerse la cara con un sombrero siempre que sea posible. En días muy brillantes, las gafas de sol también pueden ayudar a proteger el delicado colágeno alrededor de los ojos].

Mitos sobre el colágeno

  1. Uno de los mayores mitos sobre el aumento de los niveles de colágeno es que puedes aplicarlo directamente sobre la piel. ¡Durante muchos años, las cremas corporales, lociones, pomadas medicinales y humectantes que contienen colágeno han afirmado que aumentan los niveles de colágeno]. [! 107218 => 1140 = 13!] Sin embargo, en verdad, las moléculas de colágeno son demasiado grandes para atravesar las capas inferiores de la piel y no tienen ningún uso real. ¡Esto significa que algunas de las cremas en el mercado que contienen colágeno pueden ser una pérdida de dinero]. [! 107218 => 1140 = 13!] Otro mito que rodea al colágeno es la práctica de agregar colágeno a una taza de café por la mañana, por lo que sirve como suplemento. La investigación publicada en Drug Design, Development and Therapy ha encontrado que la cafeína en realidad tiene un efecto negativo en el proceso de envejecimiento de la piel. ¡Esto podría significar que el colágeno agregado a una taza de café puede simplemente minimizar el daño causado por la cafeína]. [! 107218 => 1140 = 13!] Si el colágeno y la salud de la piel son la principal preocupación, ¡puede ser mejor para las personas evitar la cafeína por completo!

  2. Artículo revisado por última vez el miércoles 26 de abril de 2017. Visite nuestra página de categoría Dermatología para obtener las últimas noticias sobre este tema, o suscríbase a nuestro boletín para recibir las últimas actualizaciones sobre Dermatología. en la pestaña Referencias.

  3. Utilice uno de los siguientes formatos para citar este artículo en su ensayo, documento o informe:

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